与纠结说再见

出版时间：2011-5  出版社：机械工业出版社  作者：海阔  页数：167  
Tag标签：无  

内容概要

纠结其实是我们生活的一部分，只要能消化掉它的“毒、副”作用，回归天然心态，它反能成为我们奋斗的动力。

作者简介

海阔，营销管理专家。在培训界首次提出“十三型人格”理论。现任十三型人格沙龙首席培训师、清华大学继续教育学院特约讲师、前沿讲座电视栏目特约讲师、北京汇智博创培训机构签约培训师。著有《十三型人格使用手册——知人、知面、知心攻略》、《中国式十三型人格——你的下属是哪种人》、《红楼梦中人——升职加薪中国式职商》、《斯沃森准则——33个让你脱颖而出的工作智慧》、《红楼商道——职场水文化》等。主要合作客户有橡果国际、小肥羊、中电通信等。

书籍目录

序　对症下药，打开纠“结”
自序　天然心态，才是人生的最好状态
案例人物简介
事业篇——是什么让我们纠结
　摆脱纠结宣言：学会坚守，更要学会放弃
　第一章　野心：理想与野心是两码事
　　纠结者独自：蚂蚁绊大象
　　天然心态准则1：争斗、报复与理想无关
　　天然心态准则2：心放松下来，沟通才容易有实质成果
　　摆脱纠结口诀
 　口诀1：淡足放松
 　口诀2：保持克制
 　口诀3：快速移情
　第二章 闲话：说对了，则“消化吸收”；说错了，则一笑而过
　　纠结者独白：逃兵
　　天然心态准则1：逆境时，绝不能“自轻自贱”
　　天然心态准则2：“闲话”多时，要反省自己为何“人缘差”
　　摆脱纠结口诀
　　口诀1：不卖弄
　　口诀2：不自恋
　　口诀3：不攀比
　第三章 面子：利用它，还是被它利用
 　纠结者独白：好心办坏事
 　天然心态准则1：找一个“和事老”出面协调
 　天然心态准则2：让工作业绩帮自己“圆场”
 　摆脱纠结口诀
 　口诀1：不忧
 　口诀2：不惑
 　口诀3：不惧
　第四章　势利：把它的杀伤力降到最低
 　纠结者独白：“鸠占鹊巢”
 　天然心态准则1：把人情冷暖当成人生常态
 　天然心态准则2：用“人气指数”帮自己渡过难关
 　摆脱纠结口诀
　　……
　第五章　天然心态修炼攻略：自戴“光环”
友情篇——人心为何难测
婚恋篇——为什么总逃不过人生那些坎儿
财富篇——为什么梦想与现实之间差之千里

章节摘录

版权页：插图：谨防“灯下黑”按常理来说，朋友之间的友情应像老酒一样，时间越久，情谊越深厚。可有些人在和朋友相处时，情谊却始终难以升华，不咸不淡，像白开水一样。有的人甚至友情越处越薄，从朋友变成路人。这些人对朋友总是牢骚满腹，不是觉得朋友缺点一箩筐，就是觉得朋友对自己关照得太少。可当他遇见朋友的友人，向他诉说朋友的种种“罪行”时，对方却不同意他的观点，而是列举出朋友一火车的优点。此时，他们也感到特别惊异——为什么自己和朋友相处这么长时间，却从没有发现朋友的“美丽心灵”呢？这种现象，如果用民间俗语来解释的话，就叫“灯下黑”；如果用心理学的专有名词来讲，就叫“视网膜效应”。之所以会出现这种熟视无睹的现象，一个重要的原因是：这些人的心窗没有打开，他们的心情是阴暗的，所以他们看到的事情也总是被凄风苦雨所笼罩着。在密莱的名画中，因为盲女身边的小女孩感受到了大自然的美，所以她在给盲女描述身边的景色时，才讲得特别投入，充满喜悦与激情。小女孩的快乐情绪很自然地感染了盲女，所以她的脸上出现了幸福与陶醉的神情。由此看来，只要用心感受，失明了的人也会“看到”身边的美景。如果没有一双善于感受美的眼睛，那么再美的景色，他们也会视而不见。观赏美景如此，建立友谊更是如此。

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《与纠结说再见》看透“纠结”的本质，明晰“纠结”的真相，重拾“天然心态”。纠结其实是我们生活的一部分，只要能消化掉它的“毒、副”作用,回归天然心态，它反能成为我们奋斗的动力。20个都市“重压族”深度心理剖析，48个心灵减压口诀，百余幅生动漫画，帮你打开纠“结”。要想迅速打进公司中的圈子，就要细心观察他们在工作、生活中的一些细节，找到迅速与其融合的突破口。比如圈子里如果有人和你一样，迷恋某个电脑游戏，你就要以此为契机，和对方进行沟通。许多时候，与圈子中的一个人成了朋友，也就等于打入了这个圈子。——摘自本书第51页（第六章 偏见：发现那些藏在海底的冰山）如果朋友间缺少了这份敬重之情，就很容易把情谊演变成赤裸裸的利害关系。不但无法分享到友情的纯真与美好，还会经常为“友情买卖”中的得失而纠结，从而发出悲凉的慨叹：这个世上根本没有什么真正的友谊，“神马”都是浮云！——摘自本书第85页（第十章 天然心态修炼攻略：忘掉利害）跌倒了，能快速爬起来，是勇敢；跌倒了，能快速爬起来并进行反思，便是智慧。在婚姻中，如果不善于发现、改正或避开自己的弱点，离异后，就很难再迎来一个更好的开始，因为他（她）极有可能陷入一个怪圈当中——不停地跌倒、不停地爬起，直至耗尽所有的精力与激情。——摘自本书第105页（第十二章 离异：不要穿新鞋、走老路）在商业合作中，如果直觉告诉你，有1％的胜算，那么首先要计算一下失败后要付出的代价。如果觉得可以承受，就要勇敢地尝试；如果直觉告诉你，有100％的胜算，此时也不要马上拍板决定，而要多加一些理性的分析思考，看直觉是否“犯了错”；如果直觉告诉你，没有胜算的可能，就决不要尝试。——摘自本书第142页（第十七章 直觉：没有十足的证据，也有100％的价值）

用户评论 (总计3条)

•   很好的书，囤书囤粮食
•   对症下药，打开纠“结”文、/仍然 （北京十三型人格沙龙秘书长） 海阔每次在进行人格培训课时，都会有学员向他发问：因为某件事，心里特别纠结，有没有消除纠结的“灵丹妙药”，用了后，就可以彻底消除这种情绪，永不“复发”。 今年，海阔终于把这个“灵丹妙药”的“药方”写到书里，对外公布了出来，我觉得，这对于“纠结”情绪泛滥成灾的都市人来说，无疑是一个振奋人心的利好消息。经过多年的十三型人格调查研究后，海阔发现：对同一个问题，不同人格类型的人，纠结“症状”完全不同。于是，他以希波克拉底的气质类型学说为基础，结合中国传统文化中的图腾和生肖文化，把中国人的人格分成四种类型，然后根据其核心人格特点，找到自我心理调节的好方法。海阔的分类方法如下：激情型：性情急躁、动作迅猛，如夏天一样热烈；才华型：性情活跃、动作灵敏，如秋天一样成熟；中庸型：性情沉静、动作沉稳，如春天一样宜人；内敛型：性情敏感、动作缓慢，如冬天一样深沉。找准了人格类型，再探寻产生纠“结”的核心原因，就比较容易了。比如：同样是和好朋友发生了矛盾，这四种类型人士的纠结原因却有天壤之别。激情型人士会想：“我一直觉得他这个人是不错的，可一涉及利益纠纷，怎么就变得那么不可礼遇？”...才华型人士会想：“他那么有才华的一个人，怎么道德修养那么差呢？”才华型人士会想：“他是不是觉得我这段时间在公司得了一大笔奖金，嫉妒我呢？”中庸型人士会想：“大家都说他为人厚道，怎么会为这点事情就和我争吵呢，难道是我自己哪些地方做得不好吗？”内敛型人士会想：“他一定是在上司面前说了我的坏话，不然为什么因为这样一点小事就和我翻脸呢，这人太不厚道了。”抓住了四类人纠结的核心问题，我们便可以自己“对症下药”了：对于激情型人士，心里要修炼出这样的“天然心态”：与朋友交往，不能过于急躁毛糙，要静下心，通过一点一滴的小事了解朋友的优缺点，这样，与其相处时，才能扬长避短。对于才华型人士，心里要修炼出这样的“天然心态”：才华与友谊没有多大的关联，人品才是决定朋友能否能真诚相处的基础。所以，选择朋友时，不能因过于重视朋友的才华而忽略对方的人品。对于中庸型人士，心里要修炼出这样的“天然心态”：与朋友相处，做事要有主见，不要觉得周围的人都说自己的朋友好话，就武断地认为：这个人是自己的完美挚友，没有任何缺点。对于内敛型人士，心里要修炼出这样的“天然心态”：与朋友相处，要坦诚相待，不能动不动就怀疑对方。如今，许多的都市人都把纠结看得过于神秘，总觉得有一双看不见的手，在肆意地操纵着我们的生活，给我们不断地制造纠结情绪。其实，纠结一点都不神秘，它只不过是一种负面的心理状态而已，只要我们按海阔提供的方法，了解自己和他人的人格类型，对症下药，就会很快消除它的“毒、副”作用，让自己回归天然心态。由此可见，就像感冒能锻炼我们的免疫力一样，如果处理得好，纠结也会成为加速我们心理成熟的催化剂。 阅读更多 ›
•   记得刚参加工作的时候，我的同事晓荷突然遇到了一大堆倒霉事：事业上，她和我们的女上司矛盾不断升级，两个人明争暗斗，水火不容；爱情上，同居了好几年的男友忽然离她而去，而抢走她男友的，竟然是她的一个闺蜜。可尽管这样，晓荷就跟什么事都没发生过似的，每天和大家谈笑风生，在所有的记者中，她的发稿量最大、最受社长的青睐。当时，我们大家都特别羡慕晓荷，尤其是我。因为那时同事们都说我不成熟，脸成了心灵的天气预报，一点藏不住事。所以，特别希望自己能修炼出晓荷那样的功力，不但心态阳光，而且“刀枪不入”。没过多久，晓荷忽然辞职回了老家，走之前，她偷偷告诉我，她得了抑郁症。一年后的一个雪夜，我忽然收到晓荷的一条短信：“忍受了那么多，为谁辛苦为谁忙呢？在人生的最后关头，我要为自己做一件事，永远投入到幸福的怀抱中！！！”当时，我有一种强烈的不祥之兆，赶紧拨打她的手机，可却打不通。没过几天，我听朋友说，在几天前的那个雪夜，晓荷一身白衣，像雪花一样，毅然决然地从二十层楼上“飘”了下来，离开了她曾那么热爱的人，那么看中的工作，以及摆了一屋子的毛绒玩具。当时，我震惊了，我无论如何也想不通。这样一个表面上看去像火一样炫目的人，怎么会这么想不开呢？那段时间，一想起晓荷，泪水就会不请自来，一种莫...名的情绪不停地“噬咬”着我，让我痛苦万分。后来，过了许多年，经历了许多事，我的心才开始释然，我也终于发现了晓荷走向人生末路的原因：她太不尊重自己内心的真实情感了，每天都活在戏中。不知道生命的责任。其实，生活中的痛苦与纠结，就和病毒一样，我们要积极正视他，这样自己的抵抗力才能慢慢增强，而且还会久病成良医，最终修炼出“百毒不侵”的超然内功。如果向晓荷那样，讳疾忌医，总是不承认自己生病，最终，就会把小病变成“绝症”。作家海阔在《与纠结说再见》这本书中写道：“纠结其实是我们生活的一部分，只要能消化掉它的“毒、副”作用，回归天然心态，它反能成为我们奋斗的动力！”我十分同意海阔的观点。在更多时候，我们要学会如何放下一些事——这些事虽然看上去很重要，其实如果细分析起来，就会发现，他们不像我们想像得那样不可或缺。所以，我们要像小时候那样，保持真实的天然心态：想哭的时候，就找一个地方，哭个痛快；想笑的时候，就不必顾及什么淑女形象，笑得前仰后合、“花枝乱颤”……我们要学会心疼自己：放下房子、车子、票子，甚至孩子，给自己的心灵放个假。我希望在那些阳光灿烂的清晨或者黄昏，我们能独自走到小河边，找个人少的地方，像小时候那样，走到河边，带着慵懒与闲散心情，用口哨吹一首老歌。那首蜜一样甜美的歌叫——《雪绒花》。 阅读更多 ›