让孩子长高，再长高的育儿心经

出版时间：2012-9  出版社：机械工业出版社  作者：鲁直  页数：223  字数：223000  
Tag标签：无  

内容概要

本书围绕对孩子生长至关重要的生长激素这条主线，从影响孩子生长激素分泌的睡眠、运动锻炼、按摩、营养、心理压力等各个方面展开，教你在自然、可行的情况下把握好孩子身高成长的四个关键期，尽可能优化这些影响孩子长高的因素，确保孩子最大量地分泌和利用生长激素来长高。

作者简介

鲁直，从事医学临床工作多年，编著《培养天才宝宝》、《宝宝1100天妈妈关注》、《求医不如养五脏》等孕产育儿、健康类图书40多种，多次获华东地区优秀科技图书奖，部分图书版权输出韩国和中国台湾地区。

书籍目录

玉树临风不是梦
本书导读
第一章 长高，再长高的秘密
第一节 长高的基本因素
1．影响身高的因素
2．长高的“绩效飞轮”
3．遗传对身高的影响
4．增加部分身高，成功钥匙在你手里
第二节 长高，靠什么高
1．长高，是什么高
2．决定高矮的骨头
3．春天的绿柳：骨骺与骨骺线闭合
第三节 把握好长高的四个关键时段
1．既不能永生，就无法一直生长
2．各个阶段的生长速度各不相同
3．决定身高的四个关键时段
第四节 观音菩萨的甘露：激素
1．最重要的生长激素
2．至关重要的甲状腺素
3．过犹不及的肾上腺皮质醇
第五节 “长高了多少”比“有多高了”重要
1．身高的正确测量法
2．0～3岁宝宝的标准生长曲线
3. 1～16岁孩子年身高增长率
第六节 为宝宝做个长高规划
1．我家宝宝的长高规划
2．宝宝长高，从我做起
第二章 孕前期、孕期，别让宝宝输在起跑线上
第一节 生得大，长得也大？
1．生得大，未必长得大
2．生得不大，长得也不大
第二节 孕前准备：良好的开端是成功的一半
1．做一个怀孕规划
2．心理和生活准备
3．一定要体检
第三节 孕期：一段充满惊喜的难忘旅程
1．胎检
2．谨慎用药
3．谨防流产
4．预防早产
第四节 胎教：不违规的提前起跑
1．孕早期胎教
2．孕中期胎教
3．孕晚期胎教
第三章 婴幼儿期，睡好是长高最好的补药
第一节 宝宝睡眠的秘密
1．宝宝的睡眠特点
2. 8点前入睡，夜里不要喂奶
3．睡眠不足会变得精神涣散
4．宝宝的午觉也不可少
5．记一份宝宝的睡眠日记
第二节 哄不同月龄宝宝入睡的方法
1．出生后1～3个月：顺势而为
2．出生后4～12个月：训练规律
3．出生后13～21个月：排除噪声
……
第四章 按摩，温柔地长高
第五章 锻炼与运动，长高的坚实基础
第六章 良好的营养，长高之源
第七章 延缓青春期骨骺线闭合
第八章 青春期，减压即增高

章节摘录

　　第一节 长高的基本因素　　大千世界，芸芸众生。　　虽说一方水土养一方人，但一样的米，却也养出百样的人。比如很常见的，同一个地方、同一个家庭长大的兄弟姐妹，高矮胖瘦也各不相同。　　那么，一个人的身高，到底是由什么决定的呢？　　1.影响身高的因素影响　　一个人最终身高的因素很多，包括人种、遗传、疾病、营养、睡眠、锻炼、生活时代、生活环境，甚至家庭内部关系的和谐等。很难说，这里面哪个或哪些是最终的决定性因素，因为有个体差异的问题，很可能对于某人很关键的因素，对他人却不是问题。　　比如，以人种论，原来日本人较巾圆人略微矮一点，这是先天性的人种差异，似乎无法改变。但是，自20世纪60年代以来，日本为提高民族素质和人口质量，提出了“让一杯奶强壮一个民族”的口号，从那时起，日本的少年儿童每天喝一杯奶成为时尚。到如今，日本人体质的改善令世人瞩目：平均身高比上一代增加11厘米，体重增加了8公斤，并成为世界上预期寿命最长的国家之一。现在中日两国普通人站在一起，总体上中国人已并无身高优势。　　再比如，相较西方人，国际上曾一度认为中国人矮很多。但另一方面，建国至今，中国人平均身高在以每10年增加1.5～2厘米的速度递增。总体上，中国人和西方人身高的差距在减小。为什么会造成这种情况呢？关键是人体生长的外部环境变了——我们的生活更安定、营养比从前更好，等等。　　……

编辑推荐

　　长高的密钥在爸妈手中！　　如何让你的宝宝“高”人一等？　　《幸福妈妈百事通系列：让孩子长高，再长高的育儿心经》从睡眠、运动锻炼、按摩、营养、减压等方面让您的孩子实现纯自然科学地长高，再长高。

用户评论 (总计31条)

•   《让孩子长高，再长高的育儿心经》绕对孩子生长至关重要的生长激素这条主线，从影响孩子生长激素分泌的睡眠、运动锻炼、按摩、营养、心理压力等各个方面展开，教你在自然、科学地长高再长高！
  可怜天下父母心，尤其是我们中国的家长，有了孩子后，一颗心基本就不属于自己，都在孩子身上，在养育孩子的同时，作为家长的我们也是重新学习的过程，每天我们都在为孩子成长中遇到种种的问题所困扰，我们为孩子的学习成绩上不去而烦恼，也为孩子的营养跟不上而长不高，我们当然希望自己的孩子能够金榜题名，当然更希望自己的孩子能够玉树临风，我想这个是做父母共同的目标，都希望自己的孩子能长高，再长高！也许你正在为孩子的身高隐隐担心，也许以前你已为孩子的身高问题发愁或想着怎么去改进，却不得其法；也许你对孩子将来的的身高很有信心；但是不管怎么样，孩子能高一点，长得更高一点难道不更好吗？
  每个家长，尤其是一些自身身材不很高挑的父母，对孩子的身高长势伤心，关心甚至忧心也就顺理成章了，有些家长为了让孩子“高”出几厘米，不惜花高价为孩子购买增高鞋，可是家长没有注意到增高鞋真的可以让身体长高吗？穿上增高鞋真是就能从根本上解决问题吗？要想长高，首先我们要明白几个基本问题：影响个子高矮的因素有哪些，哪些是可以通过后天努力来改变的？长高，是什么长高？人一辈子到什么时候就不再长了？怎么知道孩子在正常长高？.....我们只有耐心地明白了这些，探究“怎么长得更高”才不会是空中楼阁，行之有效地让孩子多长高10厘米才不会是镜花水月。
  通过本书我们了解了影响长高的因素有很多，虽然我们知道孩子的身高受遗传影响，也就是比较大程度地受父母身高影响，但它又不仅仅是遗传所决定的，但是经过家长的细心照料孩子还是能再长高的，只要家长把握好长高的四个阶段：胎儿、婴儿、儿童和青春期， 那么决定孩子一辈子身高的，也就是四个关键期。尽可能优化这些影响孩子长高的因素，确保孩子最大量地分泌和利用生长激素来长高。
  自然的才是最好的，让矮个子孩子自然地多长20厘米，让高个子孩子再自然多长10厘米，是本书的初衷，本书详尽的数据分析和图表，形象生动的配图，能帮助我们达成共同的目标----让孩子长高，再长高！
•   养育好一个孩子的范畴真的有很大。在这其中除了孩子的德智体美劳外，我们家长朋友同样也会关注自己小孩的身高问题。毕竟一个孩子的身高问题会影响到未来孩子的发展前途，类似于职业选择，择偶条件，综合气质等等方面。也正是因为孩子身高的重要地位所在，让越来越多的父母关注起这个话题。
  虽然身高有很大因素上受到遗传学角度的影响，但是我们家长朋友同样也不可忽视后天注意点对孩子们身高的推动作用。《让孩子长高，再长高的育儿心经》一书很是精辟地向我们为数众多的家长朋友们揭开了关于帮助孩子把握先机，推动后天长高的一切机缘。
  深入研读之中，我觉得这本书对于盼望孩子长高的家长而言非常地具有阅读价值。虽然科技的发达让越来越多的增高手段，医疗，药物等介入和促进人体身高的成长，但是毕竟潜移默化中有着诸多难言的不良作用。于其家长朋友看到孩子矮小后的病重乱投医，倒不如积极地先知先觉地把握一切促进孩子自然成长的先决条件。让孩子的长高可以顺应自然地发展；让孩子的长高可以不让我们事后追悔莫及。当然，我们肯定在读书前有着某些的后顾之忧。长高很多都和遗传挂钩，怎么才能自然地再多长高点呢？本书基于孩子们成长的生长激素主线，道明了这其中长高的奥秘所在。更在揭开谜题的过程中，带领着我们家长朋友一睹任何可以影响到孩子们生长激素量增多的把握点。所以说，如此科学的分析告知着我们自然长高其实并非空穴来风。相反的更是揭示着我们家长朋友有着太多的可把我条件促进矮小孩子的不矮小结果。个人以为全书很是通过科学揭秘的方式生动，形象地带领着身为家长的我认知孩子长高的一切可能攻克点。也正是因为自然长高绝对地有可能，更让我充满着动力和兴趣一读其中的详情。遗传固然有一定的影响，但是还有更多的自然长高因素左右着孩子的茁壮成长。类似于母亲孕育宝宝的的阶段，婴幼儿阶段等等时期，只要我们找对方法，只要我们把握得当，长高其实也是完全地有机会，有可能。
  读着这样一本如此科学角度分析下的自然长高手册，我进一步学习到了关于油画孩子长高的一切可把握机会和方向。原来自然长高也并非难事；原来自然长高的奥妙就是如此简单。跟随着《让孩子长高，再长高的育儿心经》指引，我也来为孩子的长高努力一把！
•   都想生个高富帅，好吧，富是身外之物不好求，帅呢，又是从娘胎里带出来的基因，没法求。那么高呢？也是基因决定，有没有办法让孩子长高点，以前那些神兽广告，各种增长的狗皮膏药，有没有效这个不知道，不过，像增长鞋之类的，也只是治标不治本。如今有本书叫《让孩子长高，再长高的育儿心经》那就不得不让人好奇，想看看如何让孩子的个头再高点。
  
  这本书很是奇特，按照时间顺序铺陈内容，针对每个年龄阶段的孩子一一提供长高的方法。从长高再长高的秘密入手，原来遗传虽然是影响身高的主要因素，但经过后天的纠正，把握好长高的四个关键时期，依然可以长高再长高些。这四个关键期是：胎儿期、婴儿期、儿童期和青春期。完全要把握住骨胳长成之前的这段时间努力呀。书中有大量的理论知识分别分析男生女生的不同特点以及各种生长曲线，增长率等，对这类从医学，生理学等角度说明的后天可以增高的理论辅助，不感兴趣者也完全可以跳过，只要相信，在四个关键期，用对了方法，也可以增长就可以了。
  
  小孩子们要让他们睡，因为睡好是长高最好的药。按摩也可以温柔地长高，锻炼和运动也是长高的有效办法。最后是营养，营养是长高的助跑器。上面四条基本都是以前听长辈们说过的一些老话，一些老常识了。不过，经过作者的梳理和将相关知识的整理之后，这些老常识不再只是那句话而己。而是更多需要注意的地方，饮食，睡眠，运动方式方法，强度，节奏。特别是针对婴幼儿，各个阶段，0-12个月的，1-12个月的，1-2岁的宝宝，2-5岁的宝宝等各需要注意不同的问题，像谨防脊柱侧弯，不能趴睡以防脊柱变形等等。生活中许多的细节都要学习并切实实践的啊。
  
  在补钙以及摄取多少钙量上，作者也仔细对比国内外情况，详加说明补钙不是越多越好，吸收才最重要。具体内容不多说了，感觉又上了一堂有用的课。
•   刚开始拿到这本《让孩子长高，再长高的育儿心经》时，我一直以为书中所说的长高是一种比喻意，谁知翻开书一看，才发现竟然真的是一本讲述如何长高的书。
  　　正如《让孩子长高，再长高的育儿心经》所讲，在不同的历史阶段，中国人对于身材的评价，对以何为美，的确曾有不同的角度和标准，但是无论是看瘦还是看胖，“高”总是在加分。到了现阶段，女士择偶时更希望“高、富、帅”，男人也不希望自己的恋人过于矮小。也就是说，在现阶段，“高”是相当有看点的。可是对于成年人来讲，骨骺线闭合，骨头已经停止生长，长高只不过是个不可能实现的梦想。于是大家都把这个希望寄托于自己的下一代，那么如何让自己的孩子们长高，再长高，那就是一个非常重要的话题了。
  　　这本《让孩子长高，再长高的育儿心经》果然是很对题的，书里面讲的全是如何让您的宝贝长高的知识。从长高的秘密入手，再从睡眠、锻炼、按摩、营养、心理各方面提供让孩子纯自然科学长高的方法，而且作者也将孩子长高的时间分为几个阶段，分别从胎儿、婴儿、幼儿、儿童乃至青春期来详细探讨长高的秘密。
  　　《让孩子长高，再长高的育儿心经》全书共计223页，二十二万三千字，真的是字字珠玑。这本书给了我们太多的知识，也暴露了我们太多的无知。越看这本书你就越想看，因为你觉得自己知道得太少。虽然你也很关心自己的宝宝，但是却不知从何入手。这本书给我们提供了线索，找到了方法，让我们有迹可寻，让我们可以科学的提高自己宝宝长高的概率。
  　　宝宝长高，是孩子十余年的事情，这不是一天两天的功夫。这本《让孩子长高，再长高的育儿心经》中的方法，到底实不实用，正不正确，作为非专业人士，我们是不太清楚的，但这是一本机工社的书，机工社三字其实已经成为了一种品牌，在育儿类的书籍中，他们做的是非常好的，所以我们应该可以相信这本书。当然，孩子长高不是两三天的事情，所以我们做家长的必须坚持，持之以恒的用这些科学的方法来培养我们的孩子。只有这样，我们的孩子才能长得更高，才能长高再长高。
•   让宝宝长得高一点，是每一个父母的心愿，这本书我看得晚了七年，因为长高计划应该是从宝宝一孕育就应该开始的长期工程，如今儿子的个头在同龄人中不算是突出的，若说当妈的不着急那是不可能的，孩子的个头不是小事情，想有个大个子孩子的父母们一定要早些引起注意。
  想让宝宝长高，你首先得了解长高的秘密，在书中作者为我们详细介绍了影响长高的因素，决定升高的骨头是如何构造与作用的，长高的四个关键时段是什么时候，还有我们要如何看待长高了多少与有多高了的心态，了解了这些有关长高的秘密，你才能做到心中有数，为孩子做一个合理的长高计划，知道每一天要做什么，如何在关键时期更使一把劲。最重要的是，长高是个长期计划，我们能不能从现在做起，实行下去。
  如果你家有小宝宝，那么恭喜你，你真是太幸运了，因为这本书就是从小宝宝的生命初期开始就实行的计划，在孕前你要做一个良好的规划，要注意的用药事项都会有一个好的开头，有了小宝宝，睡眠是长高最好的补药，那么你要学习如何对待你的小宝宝，让他学会“睡觉”，睡觉还需要学吗？当然，我们这些过来人最知道这一点，宝宝的第一年，能不能睡个好觉，决定了宝宝的一切甚至自己的一切，要不要喂奶，要不要叫醒他尿尿，白天要怎么哄他，唉，真的是人这一辈子最难忘的记忆，那时候就深刻体验到，人活着能睡一个好觉是多么幸福的事情。这是从自我的角度来看，而从宝宝的角度来看，睡个好觉完全就将影响他的一切，包括身高，那时可没想过这些，现在看此书，才知道，宝宝睡眠对个头能有这么大的影响。而除了睡觉，还需要给他做按摩，让他在温柔中的慢慢地长高，按摩的技巧以及不同月龄的宝宝的不同方式在书中分别都有讲解，看到此，不禁想，啊，养个宝宝真是不容易啊。当然除了这些，还有宝宝的运动，宝宝的营养，作者都给了我们详细的解读。因为本身是围绕着孩子的升高计划进行，如果你能够引起足够的注意，那么你在喂养宝宝时，相信你会更用心。真的，有时我们做什么事情，往往会忘记了初衷，像我当初带孩子，到后来就想着，吃饱喝饱就够了，就完全没有考虑这么多，现在才知道，自己在养育的过程中犯下了那么多不可挽回的错误，比如给孩子吃零食，喝甜食等等，新手妈妈们如果能看看此书，就会有心中有个非常坚定的计划，知道哪些可以做哪些不可以做。
  当然过了这个最重要的时期，孩子们还是有几个很重要的长高的阶段的，例如青春期。在书中有一段关于老苗与晚稻的观点让人很是赞同，有的孩子长得快，你也不要太得意，因为现在的早熟往往会影响孩子后来的长高，催熟的庄稼往往没有太好的收成。那么远离不当食品。除了关注身体本身，作者很温情地提到了情绪这个重要的因素，学习，压力，心情，家庭氛围等等都会影响孩子的长高，所以我们不只是关注孩子的外在，一同还需要关注孩子的内心。
  其实孩子长高是一个目标，但是围绕着长高却是一个爱的重要话题，你需要重新学习。
•   记得上学的时候有一位女老师，特别爱聊她的儿子，她儿子一米八多，据我们老师说还很帅。这位女老师特别骄傲的不仅是儿子的高且帅，还有她一贯的细心科学培育。她说孩子还不会走的时候就给他吃一种小饺子，里边的馅儿是鸡蛋虾皮，补钙还营养丰富。后来就吃牛肉喝牛奶……总之那意思就是，儿子长得高，全靠她这个当妈的不辞劳苦做了许许多多有营养的好吃的。
  虽然我始终没见过我们老师家那位又帅又高的公子，但我觉得个头高的话的确就比较容易吸引人的注意。不管男女，如果个子很矮就会不大自信，影响着人生中学业、求职、婚姻等很多方面。如果更不幸就会被人取笑。比如郭敬明和何炅，大家常常拿来开玩笑。
  怎么样长高呢？有人说要靠营养，有人说要靠锻炼，也有的人觉得个头高矮全是遗传基因决定的，完全取决于爸妈的身高。这些答案都对又都不对。
  这本《让孩子长高，再长高的育儿心经》（书名有点长:P），给出了更加全面的答案。作者鲁直参照了大量此类著作，综合之后得出了答案——长高是一个长期而精细的工程。
  此书认为，长高有胎儿、婴儿、儿童和青春期四个关键时期。相对应有不同的长高策略。想让孩子长一个高高的个子最好是从孕期就抓起，有一个长期而详细的规划。但如果您的孩子已经上小学了，也没关系，实际这本书基本上适用于所有孩子还在成长阶段的家长们。
  第一章，长高，再长高的秘密里，作者详细分析了影响身高的基本因素，靠什么长高。全书以此为纲，按照孩子的不同年龄段，不同的长高方法划分章节，既方便读者有针对性的跳读，也方便系统性的比读。就是你既能根据自己孩子的年龄读，也能根据不同的长高方法读，章节科学合理。
  需要指出的是，作者的态度是非常严谨的。不仅查证了很多相关论著，还引用了详实的数据分析，把很多资料做成图表，利于读者查看比对。
  得说这不仅是一本家庭实用的书，它还有很好的科普性。相信认真研读之后，很多读者就会恍然大悟，原来如此啊，然后还能很明确的知道接下来应该为自家的宝宝加强哪一方面。
  祝所有爱孩子的爸妈都能找到好的办法，祝所有的孩子都能长高，再长高。
•   “高、富、帅”是最近新出来的一个网络词汇，它形容男人在身材，财富，相貌上的完美无缺。这样的男人往往会博得众多女性的青睐，在恋爱，婚姻中获得成功。但是现实是非常残酷的，对于一些男人而言，“高富帅”是个心酸的词。
  就拿“高”来说吧，对于那些自身身材不高挑的父母，对孩子的身高走势上心、关心甚至忧心也就顺理成章了。孩子的身高受遗传影响，也就是说比较大程度受父母身高的影响，这是大家的共识。但是，它又不仅仅是遗传所决定的。
  就说我儿子吧，因为是双胞胎，所以出生时身高就比一般的孩子要矮一点，而且我们夫妻在江南也只能算是中等身材。我从他们能吃辅食时就开始有意识的添加相关食物（我不建议吃钙片的），当时主要是虾皮和紫菜，相信有很多孩子都和我儿子一样不喜欢吃虾皮的，我就把虾皮打碎磨成粉，混在某一种辅食（那时是荷花糕、米粉、蛋黄和蔬菜等）里，儿子吃了几次也就习惯了，不过现在五岁了，还是不喜欢吃完整的虾皮，哈哈。当然，很重要的一点，还有多晒太阳和多运动。
  到了儿子读幼儿园小班时，身高在班里排20位左右（全班30位小朋友），现在大班身高已经排在班级的前五名了。目前也没有特别去补钙，每天400-500毫升的奶，经常会去游泳和跳绳。
  《让孩子长高，再长高的育儿心经》告诉了我们很多本质的东西，例如：长高的秘密，宝宝各个阶段长高的关键环节，长高的坚实基础，长高之源，以及青春期减压即长高。让我知道了很多长高现象背后的本质因素，受益匪浅。
•   第一次学到了长高的知识,受益匪浅1
•   总体来说是一本非常不错的书，书的内容对我们这样想要高个儿孩子的家长具有指导性的建议，比较实用而且细致，是一本不可多得的好书，非常喜欢。 可惜封面设计是一大败笔，简直有些敷衍读者的意思，可惜了这么一本好书。 原价也有点儿贵，如果不是在当当打折后买，在书城我估计自己都不会瞟他一眼。话说回来，一切都抵不过内容过硬这一点儿啊！
•   希望儿子能长的高点！
•   里面主要是婴儿阶段的方法，但对大一点孩子少一些哦
•   从孕到青春期的完整版,家长不高的可备一本
•   当当网上买了很多书，这本书确实是一本难得的好书！今年才当爸爸，准备买着给老婆看的，可拿到书后情不自禁地快速浏览完了，受益匪浅，觉得后面很有必要再和老婆一起精读！这本书的医学知识很全面透彻，也很有科学依据。虽然本人也是医生出身，但对儿科了解不多，这次看了这本书，觉得学得了很多育儿知识，这可是当个好爸爸的基本功！
•   这本书非常实用，建议妈妈们买本看看。
•   适合宝宝！
•   就是买的太晚了，适合0-5岁的家长，五岁以后的就意义不大了
•   本书写得太详细了 分类很细 好查阅 非常实用
•   正是我想要的好书
•   好书！正版的耶！
•   和在新华书店看的一样
•   大概看了一下，内容没有细看，觉得这类书都是差不多的
•   还不错吧,努力努力!
•   因为孩子的爸爸身高不是很理想，所以他经常担心孩子长不高，于是买本书来学习一下吧。希望会有收效，呵呵。
•   印刷质量好。内容从怀孕开始。适合家有小小孩的家长阅读。孩子长高的秘密家长了解的越早越好。但这本书对大孩子的指导作用就没那么强啦！
•   感觉没多大实际意义，看了收获不大
•   内容广泛 可操作性不强
•   懂是懂了,但如果给安排一个每日活动安排表,饮食安排表..诸如此类就更好了
•   主要讲的是4岁前的，小孩子已经7岁了，觉得没什么用处。买错了
•   相对来说还是蛮厚实的一本书。不过可能因为我在网上已经看了很多东西，所以觉得内容不是很有特色，实用性一般
•   里面主要是婴儿阶段的方法，小孩七岁了，这方面的内容很少。
•   看了书名以为会有什么长高秒招，结果书名就是个噱头，不如买本育儿大全类的书会更有帮助，不建议购买。