从45岁开始预防衰老

出版时间：1998-03-01  出版社：人民卫生出版社  作者：若月俊一  页数：285  
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内容概要

人们在45岁以后常常感到体力日减，衰老将至。所以本书特别提出以《从45岁开始预防衰老》作为书名。本书用现代医学的观点论述了45岁以后人体的衰老变化，提出了预防衰老的三大措施。一要预防成人病，因为一旦生病，不但会加速衰老，甚至导致死亡，自然达不到健康长寿的目的；二要保持良好的精神心理状态，积极进取，为他人着想，才能获得真正的健康；三要动静结合，坚持做些力所能及的体力活动，如防老体操、气功等，防止机体功能衰退。
    此外，在中医中药保健防老方面中国人民积累了丰富的经验，这也是世界性中医热的原因之一。所以本书还特别介绍了中医养生防老知识和传统防老健身术。
    书中特别提出了农民的健康防衰问题，并强调了利他主义及积极进取精神对预防衰老的巨大作用。这也是对老年医学的发展。本书语言通俗，尤其适用于各行各业的中老年读者。

书籍目录

序言
致中国读者
日文版前言
第一章  从45岁开始预防衰老
第一节  45岁以后的生理变化
第二节  不要把老化现象当作疾病
……
第二章  与成人病作斗争
第一节  疾病与寿命
第二节  疾病也与性格有关
……
第三章  预防衰老的对策
第一节  防止精神衰老
第二节  适度限食益长寿
……
第四章  中医养生防老知识
第一节  中国传统老年养生学简介
第二节