微表情与读心术

出版时间：2012-12  出版社：外文出版社  作者：周广宇  页数：231  

前言

如果你不是一个隐者，就难免经常与人接触。人们在交往中都希望及时准确地认知对方的真实意愿，以便有效地开展(包括深入进行或者迅速中断)交往活动。一般情况下，人的语言表达能反映其心理活动的轨迹，因而，在交往中仔细倾听对方的谈话是十分必要的。    然而，在许多时候，人们并不愿直接地、正面地用语言表达自己的想法，甚至还故意掩饰自己的真实心态。这就给正确认知对方、有效地进行交际活动带来麻烦。    有没有捷径帮助我们及时了解对方的心理？答案是肯定的。心理学家告诉我们，除了语言之外，非语言的神情、动作、音量、声调等都能表达人的情绪和态度。尽管这些非语言的东西会被有意识地掩饰，但最本质的东西是无法掩饰的。这就为我们洞察对方的心灵之秘提供了一个宝贵的窗口。    当情绪变化时，我们的面部能做出相应的表情。一个下意识的表情可能只持续一瞬间，我们称这些稍纵即逝的表情为微表情。微表情的最短可持续时间只有1／25秒，以至于表情的发出者和观察者都察觉不到。    微表情能够真实反映出入类共有的厌恶、愤怒、恐惧、悲伤、幸福、惊讶以及轻蔑这七种情绪特征。比起人们有意识做出的表情，微表情更能体现真实的动机。售货员的笑脸上可能闪过一丝轻蔑，面试官自信的脸上可能微露紧张，记者招待会上衣装光鲜的明星眉眼间的疲惫，这些不易察觉的表情都是微表情。    在日常生活中，准确阅读微表情能帮助我们与人很好地相处。如果错误的理解微表情的含义，会对交流对象形成错误的判断，这就会在彼此之间增加隔阂，而不是互信。反之，正确理解了微表情，我们就能从一闪而过的表情信号里发现有价值的信息。    你是否有细心观察别人的习惯？你与一个人接触时，是否注意他(她)的眼睛、眼角的皱纹、他(她)的眼底有没有柔光、敢不敢和你的眼光接触？你是否判断过他(她)在撒谎、他(她)言不由衷、他(她)是否真诚？处世经验丰富的人往往不仅仅是从衣着外表去判断一个人，同时从对方的表情细节去洞察其内在的本质。    每个人在社会上都扮演着不同的角色，管理者需要读懂微表情，销售员需要读懂微表情，白领需要读懂微表情．初入职场者更需要读懂微表情，为人父母者同样需要读懂微表情……微表情关乎情绪和情感，与我们的工作生活密切相关。

内容概要

《微表情与读心术》由周广宇编著。 《微表情与读心术》简介：
你如何判断人们的真实情绪？大多数人通过观察对方面部神情的变化来确定，但是常态表情是可以伪装的，尤其是现代社会，大多数人为了隐藏自己的真实倾向，都或多或少地学会了伪装。即便是愤怒、喜悦、惊讶、悲哀、恐惧、轻蔑、厌恶这些最能表现人真实想法的情绪也被模仿得惟妙惟肖，人们像生活的演员一样．将自己深深地隐藏了起来。然而，有些表情却是无法掩饰的，那就是微表情。
微表情在人脸上停留的时间非常短，不经意间泄露了人的真实动机。因而，只要读懂了微表情，你就掌握了读懂人心的法宝。

作者简介

周广宇，畅销书作家，资深编辐。热爱中国传统文化，对心理学、管理学、中国古典哲学均有独到研究。研究范围涉及先秦诸子、中国民俗、现代企业管理、企业员工培训等。著有《心理学与读心术》、《心理学与驭心术》、《心理学与藏心术》、《心理学与宽心术》、《道德经品读》、《品周易学管理》、《易经与商道》、《情绪掌控术》等一系列畅销书。

书籍目录

一场微表情盛宴
第l章  微时代识人术
  一微时代的伪生活
  二人的情绪伪装
  三人的情绪表达
  四微表情的辨识
  五微表情隐藏秘密
第2章  认识我们的情绪
  一人的情绪与生活
  二为什么会有情绪
  三改变情绪的方法
  四表情行为与思维
第3章  脸部表情会说话
  一内心感情的镜子
  二表情肌与表情区
  三额头的表情含义
  四眼睛与脸颊的表情
  五嘴与下颌的表情
  六从微表情洞悉人心
第4章  反馈愉悦的微表情
  一生活中充满愉悦
  二来自内心的愉悦
  三真实的笑与伪装的笑
  四交际的愉悦法则
第5章  反馈悲伤的微表情
  一无法逃避的悲伤
  二生命中那些沮丧
  三解救忧郁的灵魂
  四交际的安慰技巧
第6章  反馈愤怒的微表情
  一愤怒表情与攻击
  二愤怒时如何克制
  三抱怨、怨恨与怨气
第7章  反馈恐惧的微表情
  一紧张的情绪体验
  二恐惧是生存本能
  三担忧、不安与害怕
  四恐惧的冻结反应
  五恐惧的逃跑反应
  六恐惧的战斗反应
  七恐惧的安慰行为
第8章  反馈厌恶的微表情
  一厌恶情绪的表达
  二轻蔑不屑的表情
  三嫉妒、妒忌与敌意
  四内心的抵触情绪
第9章  反馈惊讶的微表情
  一意料之外的惊讶
  二惊讶的喜悦与悲伤
  三瞬间的惊恐与惊怒
第10章  反馈谎言的微表情
  一天生是说谎高手
  二微表情泄露谎言
  三识谎的锦囊妙计
  一、微时代的伪生活

章节摘录

版权页：   微时代已经来临。我们写微博、读微博，百余字就可以传播交流信息乃至进行情感沟通。微博带动了“微”观念的普及，也催生出微小说、微电影、微视频等新鲜事 物。官员们也开始使用微博问政了，微政务渐成主流。微时代丰富着我们的微生活，同时给我们带来了伪生活。假货越来越多，伪娘目益流行，赝品充斥市场，假面随处可见。假面时代，越来越多的入 学会了“装”。装可爱、装可怜、装神秘、装老成、装有钱、装嫩、装傻、装穷……为了满足自己的某种需要，我们宁愿生活在伪装的世界里。活在虚荣里 我认识一个女孩，大学毕业刚参加工作。她明明没有钱，却爱“显摆”，炫耀自己的化妆品、衣服、包包都是名牌。她用的化妆品是名牌化妆品的 试用赠品，名牌衣服是店家反季销售的打折品，包包是仿真的山寨版。凭她 一月两干兀的工资是消贾不起这些奢侈品的。女人虚荣在表面，男人虚荣在心里。当我们在追逐虚荣的时候，我们都 在伪装着。你喜欢透过别人的眼睛对自己展开评价，往往会迷失在自己制造 的虚荣里。20世纪最重要的精神分析思想家卡伦·霍妮说：“追求虚荣，势 必通往痛苦的心狱。”放下虚荣，我们会活得更加自由自在。人生犹如一场戏，很多人都带着面具出场。我们太习惯于向别人伪装自 己，以至最后我们向自己伪装自己，很多人似乎不由自主就忘了自己真实的 样子。装嫩发嗲 同事王姐，都四十好几了，经常穿着女儿的衣服上街，公众场合还不许 女儿叫她妈妈，必须称她姐姐。一次逛街，看到一个包，明明是小姑娘背的。她却嗲声嗲气地叫道：“哇！亲，这个包包好漂亮呃！”连卖包的小姑娘 听了都掩嘴窃笑。小孩子或者年龄尚小的女子那种似娇似嗔、欲说还休的娇羞妩媚状态，模样很是招人怜、惹人爱。那是一种近似天真的状态，做作中总是透出几分 真诚、几分俏皮、几分单纯。成人也嗲声嗲气地跟你说话，抛媚眼儿，摆一 个搔首弄姿的造型，那注定要令人倒胃口。自然规律是无法抗拒的，装嫩的 结果大多是自讨没趣，甚至令人讨厌。假慈善家 有一位女士，她很有钱，整天在外做慈善，但家里三个保姆却没有任何 休息日，而且，她对保姆从来没有好脸色，总是恶声恶气。在外装大慈善家，回家就原形毕露。这种人真会“装”，这样的慈善有什么意义？连身边的 人都不能稍微慈善，还能指望她对陌生人慈善？有人说：“你想成为某种人，最正确的办法是努力成为这种人，最简单 的办法是装作成为这种人。”于是，装愤青、装小资、装文艺、装贵族、装 清纯、装慈善家，各种“装”越来越多。生活中充满了各种各样的“装”生活者，说假话、做假事，处于假的状 态中。假面时代，许多女人脸皮看着光滑细腻，都是化妆出来的，光粉底就 有十多层，结果还大呼，谁也看不出我擦了粉。做了傻事的人在受到伤害的 时候，装清纯无辜的样子，很天真地喊出自己好受伤，这种惯用的障眼法只 是想得到大家的同情和原谅。娱乐明星们的分分合合，让人看的眼花缭乱，为了出镜率，不惜自我牺牲，婚恋是假，提高人气是真。出于社会压力，人们常常在公开场合伪装自己的偏好，说一些违背真实 想法的假话。伪装是人类的天性，假装正在现实生活中延伸。在当今这个纯真慢慢褪 去、伪装渐渐升华的时代，我们需要修炼一双慧眼，去分辨这变幻莫测的世 界，把世间的纷扰看清楚。

编辑推荐

这是一个喧嚣的时代，人们的脸上都挂着一幅“伪表情”。然而，人的面孔并非刻板的，一成不变的面具，总有一些细微的东西泄露了内心的秘密。抓住一闪即逝的微表情，你就掌握了读透人心的密码。《微表情与读心术》让你抓住细微表情变化，紧握读心之匙，使你成为最受欢迎的人。

用户评论 (总计5条)

•   书很简洁，内容也不错，很喜欢。梦想成为心理医生的我，这本书对我帮助挺大
•   书不是那么整洁 好吧 内容能看
•   坦白的讲，我是一个很情绪化的人。从前，我总以为自己还太年轻，不善于掩饰自己的真实情绪，但是随着年龄的增长，我发现，情绪这种东西，真的是很玄妙的，对于不会掩饰情绪的人来说，内心的情绪就像写在脸上。尽管我们有的时候极力的掩饰着负面的情绪，但是对方还是接受到了负面的信号，并且，大家都知道，负面的情绪信号经常会引起交流不畅。在一对一的交流中，你的情绪很多时候就是对方的情绪。积极乐观的情绪当然有助于人们之间的交往，但是，我们都想知道，怎么才可以做一个能控制好负面情绪的人。在读这本《微表情与读心术》的过程中，我一直拿着镜子，在观察作者设定的某种情境中自己的表情反应。微表情很短，稍纵即逝。即便是再喜怒不形于色的人，也会流露出那么一刹那的真实情绪，那种真实的情绪，就是微表情。读懂微表情，未必是为了要多么了解别人，我想，更重要的作用是了解自己吧。随着自己社会化程度的加深，就算是如我一样情绪化的人，也要想要去掩饰情绪。很多时候，掩饰情绪也是为了避免麻烦，但是，却难免如同带上了虚伪的面具一样会令人负累。周广宇老师在书里也给出了一些合理化很容易操作的建议。情绪化的人们可以根据自己的微表情进行一些练习，在镜子中读懂越多自己的微表情，想象着当时的情境和当时的心情，以及你看到这样的表情的感受。你会越来越清楚一个表情的情绪含义，然后在不断的纠正它。这比憋出内伤或者是言不由衷简单多了，并且通过不断的练习...，也可以净化自己的坏脾气。很多情绪，就是当是时的反应，比如愤怒。稍微平复一下，等过后在看，其实也不算什么，你会想，干嘛当时大动肝火？如果你能够经常在镜子中看见自己的这幅表情想象这个表情带来的更多不利影响，并针对这样的情境给出一个舒缓情绪的练习。下次发生令你感到不快的事情，是不是就能本能的将这种情绪化解掉呢？爱默生说，从眼睛的语言中了解整个世界。眼睛是心灵的窗户，内心世界的波动经常会逃不过一双眼睛。当我们对着镜子看着自己的眼睛的时候，连自己有的时候都会大吃一惊。在周老师的书中，对眼睛和嘴唇的解读最多。人的说谎或者逃避都经常反映在这两个五官上。当我们悄悄的掌握了微表情的秘密，是不是与人相处的时候，能读懂更多的他人的潜意识的诉求？我相信，这会有助于人际关系的协调。有时人主观屏蔽掉的潜意识情绪，如果我们掌握了，并且在他人倦怠的时候的适时的终止阔论，在他人有意探求的时候进行一场营销，这些，都会让我们在人际交往中获益的。当然了，掌握微表情不是一时半刻的事情，而对于普通人来讲，读懂一些微表情学习一些正确的情绪表达，都是为了做一个拥有良性情绪表达的人。我们要了解的，其实一直都是自己而已。 阅读更多 ›
•   推荐心理学入门者看看，真的很有帮助。
•   适合没有什么专业性的人阅读 快递很给力