专家指导美容养颜特效食谱

出版时间：2010-10  出版社：电子工业出版社  作者：张晔 编  页数：127  
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内容概要

世界上没有丑女人，只有懒女人!美丽容颜的全部经验就是：坚持。“坚持”真的是美丽人生的唯一法则，“坚持”微微出汗的运动，“坚持”每天8小时的熟睡，“坚持”做面膜，“坚持”食用养颜食品，美丽自然触手可及!成功也会尾随而至!    女人外表的美丽和身体内部的健康是合二为一的。身体健了，气色会更好，情绪会更佳，  自然就美丽了。所以，女人的健康是美丽的基础，注重内调外养是打造美丽容颜的不二法宝。本书主要教广大女性朋友如何从饮食入手，塑造美丽容颜，对女性常见病进行饮食调理，从专业营养师的角度，教会女人在不同的时候应该吃什么，怎么吃。    第1部分“你就是美丽俏佳人——美容养颜调理食谱”，提出了让女人受益一生的美颜观念，制定了有针对性的美容目标——美白、补血、抗皱、保湿、祛斑、去痘、美眼、润唇、瘦身、排毒、美发、美胸和抗衰老，针对目标各个击破，介绍了行乏有效的应对策略和适合食材，还选取了功效最佳的美容菜谱，让你拥有梦寐以求的靓丽容颜。       第2部分“做个健康俏佳人——女性常见病调理食谱”。对女性多有的月经不调、便秘、失眠、乳腺增生、肾虚、骨质疏松、更年期综合征等疾病进行具体分析，提供了改善方法和日常保养之道，推荐了合适的食材，精选了有效的防病疗病菜谱，让你轻松应对身体出现的不适。       让衰老迟来十年，让脸上沒有青春痘，让便便更加顺畅，让皱纹和斑点慢慢消退，这一切都可以在长期的有效饮食中实现。

作者简介

张晔，女，解放车309医院营养科主任营养师。从事营养工作近30年，长期活跃在临床工作第一线。中国营养学会会员，对临床多种疑难病、常见病、危重病有丰富的营养治疗经验，多次参加国际、国内营养学专业学术会议，并进行大会交流、做专题发言等。在长期的实践工作中，不断进行总结、积累，以宝贵经验贡献人民。在报刊、杂志共发表文章100余篇，主编了《自己是最好的家庭营养师》、《冠心病患者饮食导航》等著作，与他人合作出版论著多部。目前，工作重点从医院的营养治疗，扩大到营养教学和家庭营养知识的普及与提高，在中央电视台《健康之路》、北京电视台生活频道《食全食美》和《生活大调查》、北京科教频道《养生堂》和《科学实验室》、北京文艺频道《百姓秀场》、山东卫视《养生》、天津台《天天养生》、湖南卫视《百科全说》及网上媒体等做过专题录像节目，积极宣传落实营养常识、养生保健知识，使人们吃得明白、吃得健康，减少疾病。

书籍目录

让女人受益一生的美颜观念Part　1　你就是美丽俏佳人——美容养颜调理食谱　美白——一白遮百丑　补血——吃出好气色　抗皱——向皱纹说BYE-BYE　保温——女人越吃越水嫩　祛斑——做个无斑美人　去痘——将“战痘”进行到底　美眼——我的明眸我做主　……Part　2　做个健康俏佳人——女性常见病调理食谱

章节摘录

插图：遗传因素：如果父母皮肤较黑或天生有雀斑、色斑，子女的皮肤颜色也会较深并易生有斑点。紫外线照射：黑色素是存在于每个人皮肤基底层的一种蛋白质。当皮肤接受过多日光照射时，表皮就会产生更多的黑色素颗粒，紫外线的照射会令黑色素产生变化，生成一种保护皮肤的物质，然后黑色素又经由细胞代谢层层移动，到了肌肤表皮层，形成了我们现在所看到的色斑和肤色不匀等皮肤问题。内分泌原因：经期和妊娠期的体内性激素水平的变化，可以影响黑色素的产生。另外，内分泌不稳定时通常引起情绪不稳定，也会间接导致色斑形成。

编辑推荐

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用户评论 (总计22条)

•   专家指导美容养颜特效食谱,这本书不错,值得一看
•   里面给介绍的菜谱很少，而且有很多都是油榨汁机才能做的，很多都是冷饮，
•   是一本实用，又健康的书，值得推荐！
•   还行吧，只因个人比较懒
•   真的是榨汁的多，还有煮粥的多，还算可以吧，偶尔做个上面的粥清清毒，润润肠也不错的。
•   选择了书里的几道菜试做了一下，简单，但更多是知道了其营养价值。
•   很喜欢这本书 光看封面就感觉心情不错！哈哈！这几天都把书翻了几遍了 里面的内容很全 介绍的内容对我也很管用！
•   很漂亮，不错的一本书…给女朋友买的，她很喜欢！
•   简单易学，物有所值。
•   给我妈买的，我妈还蛮喜欢的
•   很不错，讲得很详细！
•   个人觉得还挺使用的，印刷也不错
•   不错媳妇很喜欢！
•   很好的书，对自己好点就要多关注一下自己的健康！
•   这本书的质量很好，送给妈妈的，还可以的。不错
•   买给妈妈的，希望对她有用
•   张老师的书出的有些多了，都差不多。
•   书好不容易到了，但是质量不好，有脱页，封面被折坏损坏，封底也是，纸张被撕了一点。哎。。。失望
•   都是些知道的内容，很泛泛，感觉没什么用，菜谱也基本上都是粥啊、凉菜啊小炒啊什么的，毫无技术含量。就是让大家多吃木耳啦、番茄啦、胡萝卜啦等等。
•   所谓药补不如食谱，这本书非常好
•   专家指导美容养颜特效食谱
•   非常不错的实用书籍