营养师的美丽怀孕&瘦身日记

出版时间：2011-5  出版社：电子工业  作者：许美雅  页数：213  

内容概要

　　本书是计划怀孕到产后减肥的怀孕生产指南，将陪伴生活忙碌的准妈咪，快乐迎接壮壮的健康宝宝！
准备篇：从孕前6个月开始的优生保健计划。 妊娠篇：妇产科医师专业解惑，陪妳安度孕期280天。
营养篇：营养师经验分享，完美控制体重、生个健康宝宝。 保养篇：自然呵护脸部与身体肌肤，当个俏丽的孕妈咪。
症状篇：为妳的健康把关，向孕期不适症说bye-bye。 产后篇：兼顾哺乳与减肥的全方位产后坐月子计划。

作者简介

长庚纪念医院营养师。
    静宜大学、食品营养系毕业。
    静宜大学、食品营养研究所肄业。
    台湾地区专技高考、合格营养师。
    台北市糖尿病照护网、合格营养师。
    台北市心血管疾病防治网、合格营养师。
    台湾地区糖尿病卫教学会、合格营养卫教师。
    《美肌食》(与堂娜合著)；《关键时刻吃出美丽》；《营养师的美丽怀孕＆瘦身日记》；《吃对食物不发胖》；《痛风全食物调养》。
    拥有多项妇科专业医学背景，曾接生过近万名宝宝、实行多次妇科及腹腔镜手术、制造人工生殖及试管婴儿的江其鑫医师，问诊细心、为人风趣，总是细心解决许多准妈妈的疑难杂症，因此深获患者的信赖。这次特别与许美雅营养师合作，要给准妈妈最专业的贴心护理。
    经历
    中山医学院医学系毕业
    长庚纪念医院林口医学中心实习医师、妇产部住院医师及总住院医师
    长庚纪念医院台北院区生殖医学科主治医师
    加拿大英属哥伦比亚大学妇产研究所医师后研究员
    长庚大学妇产学科助理教授
    台湾生殖医学会秘书长
    长庚纪念医院基隆分院试管婴儿中心主任
    长庚纪念医院基隆分院妇产科主任

书籍目录

推荐序
吃出健康，让女性更有信心！
　长庚纪念医院林口总院副院长　黄灿龙
帮助你轻松孕育健康下一代！
　长庚纪念医院台北院区副院长　谢灿堂
作者序
分享我的幸福怀孕日记！
　长庚纪念医院营养师　许美雅
让妈妈宝宝健康又平安
　台湾生殖学会秘书长、长庚纪念医院妇产部主治医师　江其鑫
Part 1　计划怀个优生宝宝从6个月前开始……
　生个健康宝宝不可不知
心理篇
　夫妻共同规划未来
　与家人取得共识
　纾解生活压力
生理篇
　调整生活习惯
　改变用药习惯
　做好孕前检查
　确实接种疫苗
　注重饮食均衡
　维持标准体重
Part 2　妇产科医师教你轻松度过孕期280天
　怀孕第1个月
　怀孕第2个月
　怀孕第3个月
　怀孕第4个月
　怀孕第5个月
　怀孕第6个月
　怀孕第7个月
　怀孕第8个月
　怀孕第9个月
　怀孕第10个月
Part 3　营养师教你孕期的营养与体重管理
　孕期营养元素的摄取
　孕期的饮食原则
　孕期的营养饮食搭配范例
　准妈妈孕期需要的营养元素
　宝宝发育需要的营养元素
　准妈妈也能健康外食
　外食准妈妈的选择食物原则
　准妈妈的三餐外食搭配
　上班族准妈妈美味三餐轻松煮
　健康烹调小技巧
　素食准妈妈的健康饮食
　孕期的饮食须知
　孕期的体重变化
　孕期的体重管理
　孕期运动的五大优点
　适合准妈妈的运动
Part 4　做好孕期保养让你成为漂亮准妈妈
Part 5　改善常见的孕期不适症状与疾病
Part 6　兼顾瘦身与哺乳的产后营养计划
幸福妈妈聊天室
附录

用户评论 (总计6条)

•   物流速度很快！而且服务到家！
•   内容不错，性价比高，值得买，这本最实用的
•   不过场后减肥那部分写得不够详细
•   这本书对台湾的朋友更有帮助，里面讲到台湾的一系列产检，估计作者是台湾的，买书之前没太注意！总的来说，还是给我很多帮助！
•   虽然里面涉及了很多关于台湾地区孕检的内容项目，不过总体而言还是值得一看的。内容涉及怀孕每个月的一些状况和小叮咛还有孕期的营养介绍和一些产后护理知识（身材恢复运动、坐月子下奶的事项介绍），还有一些推荐的食谱。纸张质量还不错，内容是彩页的，不厚。
•   很值得一看的书，这本书展示了备孕，怀孕，产后的全过程，是备孕妈咪的必备书籍。