孕妇必吃的12种健康食物

出版时间：2005-01  出版社：北京出版社  作者：《食用主义丛书》编委会  页数：97  

内容概要

现代女性真正自己在家做饭的时候不是很多，如果碰到怀孕需要更多营养时，可能会不知道该如何摄取，怎样去吃营养食物才能孕育出聪明可爱的健康宝宝。在本书中，我们提供了12种怀孕妇女所必需的食物，详细介绍了每一种食物的营养成分、健康价值及食用方法，也提供了一些具有食疗功效的招牌菜，方便在家中自己烹调，以满足母体与胎儿的需求。希望准妈妈们能够自我控制怀孕时期的饮食，安然度过辛苦的怀孕及生产过程，并孕育出健康的宝宝 。

书籍目录

板栗红枣萝卜柠檬牛肉葡萄酸奶小米茼蒿海鱼海参野菜

章节摘录

插图柠檬烤鸡柠檬烤鸡准备去骨鸡腿肉2块，米酒1大匙，柠檬1个，盐少许，花椒5粒，鸡蛋液适量加工方法1  柠檬去皮，取出果肉，备用。2  鸡腿肉洗净，切块，拌入花椒，米酒，盐，鸡蛋液与柠檬果肉腌30分钟，备用。3  取一平底锅热锅后，放入鸡腿肉略一下后再撒一些柠檬汁，煎熟后即可排盘。特别提示柠檬因太酸不宜鲜食，可以用来配菜和榨汁。

媒体关注与评论

书评柠檬是最有药用价值的水果之一。由于它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、钠元素和低量钾元素等，对人体十分有益。柠檬二三月份成熟，味道极酸，所以孕女肝虚者宜食，又有宜子果或宜母果的美誉。

编辑推荐

　　柠檬是最有药用价值的水果之一。由于它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、钠元素和低量钾元素等，对人体十分有益。柠檬二三月份成熟，味道极酸，所以孕女肝虚者宜食，又有宜子果或宜母果的美誉。　　本书根据孕妇的生理特点，详细介绍了12种健康食物对孕妇健康的食疗作用，同时介绍了这些食物的营养成分，食用宜忌和食疗方法。

用户评论 (总计27条)

•   平时是只管吃，不知道吃哪个更好，怎么吃更合理，看了后就明白多了。
•   说得挺详细，比较有用，挺好的一本书
•   讲述的很简单，插图颜色明亮轻快，看起来就很有食欲。
•   可以,我是大多数的东西都买到了,孩子生出来还好.
•   印刷质量好，内容简单易记，还介绍一些简单食谱，性价比很好。
•   很实用，菜品制作也比较简单易做，纸张印刷质量很好
•   图文都还不错
•   很不错，一目了然，图片也不错。。不错的一本。
•   按照12种食物吃，非常健康，不再呕吐了
•   书中其实就介绍了孕妇适合吃板栗、红枣、萝卜、柠檬、牛肉、葡萄、酸奶、小米、茼蒿、海鱼、海参、野菜，本来可以用一句话说完的东西用了一本书。书的印刷精美，但是觉得其实没有必要这么复杂。价格虽然只8块，但是看过就可以扔了。
•   书印刷的很精美，都是彩页，就是菜谱好像不是很适合孕妇食用的
•   那天我不在办公室,由同事代收,回来后,发现订这本书真是不一般的脏,想退又嫌麻烦,害得我用酒精棉花擦了又擦,总算稍微干净了点,唉,不过后来又订过一批事,反没出现这种情况,
•   浪费钱，浪费纸张，完全不实用
•   不是很实用,反正我买来看了两眼,就束之高阁了.
•   感觉一般般,这个看过了也没觉得再翻的必要
•   送给表姐了她好喜欢哦偷偷翻来看看纸质就是我喜欢的
•   老婆怀孕了就照这个做
•   还可以，学着做好吃的东东！
•   帮别人买的。没研究过。
•   很实用，里面还有菜谱的
•   不是我看的。。。。
•   书本身还好，但内容其实很少很少，大家可以酌情购买。
•   我是看了别人的评价才买的，看看觉得也很一般，就只有几个菜怀孕前买的有一段时间了，前几天我还郁闷我怎么会花12元买这个书的，刚刚才发现只要几块，感觉稍微好点，呵呵
•   这本书质量很不错.而且看起来简单易懂.
•   这本书真的很不错,而且价格还便宜,里面食谱,不错,喜欢
•   我在本网站买了很多书了，都是孕期的，很不错啊 ，便宜，质量也行。这本书不错，写得很好很详细。不过里面的野菜类就不大好了，好像有几种野菜在孕早期是不能吃的！！！
•   本人在此网购买了4本书,其中三本是又旧又烂而且都是尘的.书的封面像晒得黄黄的.在网上看这书是不错,但是货到手的时候可是差得不得了,感觉有种骗人的成份.觉得发货不检查好,发这仲书给客户,可不能原谅...................