孕出健康宝宝-孕产妇保健方案-8位专家倾力打造权威孕育方案

出版时间：2006-01-01  出版社：北京出版社  作者：丁辉  页数：155  

内容概要

　　生一个健康可爱的宝宝，是每一个准备做母亲女性的愿望，也是每一个家庭对未来的渴望。要想宝宝健康身体棒，就需要妈妈在孕期进行必要和精心的准备。《孕出健康宝宝》钎对孕产过程中经常出现的问题，从怀孕第一天开始到产后40天结束，给与您最为权威的孕产期健康指导。《孕出健康宝宝》内容涵盖面广，从生理到心理，从孕妇到胎儿，从饮食调节到日常工作，全方位讲解保健知识。而且，《孕出健康宝宝》还兼具实用性和可操作性，是你进行孕期保健的最佳选择。

作者简介

丁辉，主任医师同济医科大学医学硕士，国家级科技成果奖获得者。现为世界卫生组织母婴健康与妇女保健研究培训合作中心副主任、卫生部CDC妇幼保健专家委员会委员、首都医科大学附属北京妇产医院及妇幼保健院副院长、中华妇产科学会学术委员、中华预防医学会妇女保健学术委员、北京预防医学会妇女保健学会主任委员。 从事医疗妇幼保健工作二十五年，致力于母婴安全研究、妇女多发病防治、青春期保健、孕产妇保健、职业人士工作压力与保健的研究及临床工作。创立全国首家职业人士压力与亚健康中心，将临床与保健相结合，把生理保健、情绪保健、营养保健融为一体，提出“一级预防、全人保健”的新概念。2005年3月作为北京晚报明牌栏目《健康快车》列车长分四期发表了《让我们做21世纪健康人》。同时，在人民日报发表了《作压力的管理者》等文章。近五年为中央及北京210个大中型企事业单位约七万人举办过科学保健的讲座。发表过二十篇学术论文，主编、参编过十二部学术与科普专著。

书籍目录

Part 1  幸福从这一刻开始——你怀孕了(一)你能当好妈妈吗／3l需要接受的变化／32有些课你必须去听／43膳食营养很重要／54工作安排／7(二)产前检查／91产前常规检查／92产前特殊检查／103推算预产期／11(三)做一个快乐孕妈妈／121不良情绪与胎儿健康／122孕期的美丽／133丈夫的角色／15Part 2  从容应对新变化——孕早期保健(一)胎儿的发育／211身体发育／212感知觉发育／223早期运动／23(二)初步考验／241早期身体变化／24孕1月／24孕2月／25孕3月／252注意预防感染／26预防病毒感染／26预防弓形虫感染／273应对妊娠反应／28孕吐／28妊娠剧吐／29尿频／30嗜睡／30乳房胀痛／31头痛／314早期心理变化／31不要过分担心／31不要畏惧妊娠反应／32【三)活动安全／331孕早期的日常活动／33家务劳动／33日常运动／34外出事宜／342注意用药安全／35l慎用的西药／35惧用的中  /37可用药物／373孕早期工作安排／38工作中的危险／38办公安全／38体力劳动／40(四)特殊情况，特殊处理／411预防流产／41认识流产／41先兆流产／42习惯性流产／442其他形式的妊娠失败／45宫外孕／45葡萄胎／46Part 3  平稳渡过关键期——孕中期保健(一)胎儿的发育／511孕中期的发育／51身体发育／51运动能力发育／52大脑发育／532胎儿健康检查／53医院检测方法／53家庭检测方法／55(二)恢复你的元气／591身体调节／59孕中期的身体情况／59预防口腔疾病／60保护乳房／62下肢痉挛的防治／632生活调节／64选择孕妇装／64选择合适的交通工具／65选用化妆品／66适宜的音乐／67正确享受性生活／673心理调节／684孕中期运动／70孕中期运动的注意事项／70孕妇体操／70游泳／71健身球运动／72(三)避开高危因素／741母体疾病／74妊娠高血压综合征／74糖尿病/75贫血/75腹痛／76尿路感染/77妊娠肝内胆汁淤积症／77子宫颈闭锁不全／78子宫肌瘤／782胎儿疾病／79宫内发育迟缓／79先天性心脏病／80佝偻病／80失聪／813孕中期活动安全／81运动安全／81工作安全／82洗澡安全／83坐、立、行的正确姿势／83Part 4  等待幸福时刻——孕晚期保健(一)胎儿发育／871孕晚期的发育／87身体发育／87运动发育／88生命维持系统／892胎儿成熟度检测／90胎儿的成熟度／90检测内容及方法／90(二)最后的考验／921身体调节／92身体变化情况／92防止身体浮肿／93防止静脉曲张／94防止胃灼痛／95预防便秘和痔疮／96避免腰背酸痛／972心理调节／983生活与护理／99坚持做家务／99皮肤保养／994孕晚期运动／100运动要点／100孕妇体操／10l孕妇瑜珈／102(三)避开高危因素／1041母体疾病／104阴道出血／104前置胎盘／105胎盘早剥／105胎膜早破／106羊水过多或过少／1062胎儿异常／107胎位异常／107巨大胎儿／109早产／109过期妊娠／1103孕晚期活动安全／111运动安全／11l工作安全／112睡眠安全／113孕晚期的性生活／114(四)做好分娩准备／1151分娩物质准备／115分娩期用品／115新生儿用品／1172选择分娩医院／121基本原则／121去医院的时间／122Part 5  恭喜你，妈妈——分娩期保健(一)正常分娩／1271选择分娩方式／127阴道分娩／127无痛分娩／128水中分娩／1292了解正常分娩／129分娩的过程／129分娩时的注意事项／130(二)异常分娩／1321会阴侧切／132什么是会阴侧切／132会阴侧切术后的保养／1332胎头吸引和产钳助产／134胎头吸引／134产钳叻产|1343剖宫产／135适宜剖宫产的情况／135剖宫产的利与弊／136Part 6  新妈妈幸福四十天——产褥期保健(一)科学坐月子／1391为什么要坐月子／139坐月子的重要性／139月子这样“坐”／140坐月子的误区／1412月子里的心理调整／143产后忧郁与抑郁／143新妈妈自我测试／144怎样保持好心情／145(二)月子中的护理／1461身体护理／146自然产伤护理／146乳房护理／147加快子宫恢复／1472疾病护理／148这些不是病／148产后常见疾病护理／149产后便秘／150(三)做个美丽新妈妈／152产后护发／152产后美腿／153产后美腹／154

章节摘录

☆一些细节(1)缓解浮肿：怀孕后双脚出现浮肿是极其常见的。如果你必须长时间坐着工作，建议你经常活动一下双脚，这样可以促进下肢的血液循环，使浮肿得以缓解。另外，怀孕时衣服与鞋子要尽量宽大些，让活动、走路显得更轻松。最好穿弹性好的袜子，以免影响下肢血液回流。如果浮肿严重，可以每隔1小时出来活动一下，将双脚舒展抬高，这样可以减轻足部水肿，预防下肢静脉曲张，解除双脚疲劳。(2)学会放松：单一而忙碌的工作时常让你叫苦不迭，然而苦归苦，每天的工作还得继续，所以8小时之后的放松是必不可少的。放松的方式有很多种，舒舒服服地洗个热水澡，听听音乐都是很好的放松方式。但无论采用哪种放松方式，都需要有足够的时间。所以，在这个特殊时期，请尽量推掉那些不必要的约会，多给自己留一点时间来好好放松一下。(3)妇唱夫随：当然，要想工作与怀孕兼得，肯定少不了丈夫的支持。尽管许多人认为怀孕是女人的事，但男人无疑也要对孩子负一半的责任，你说不是吗?他应该从一开始就参与其中，如果他还没有意识到这一点，那就让他从现在开始吧。让他分担一些家务活，承担一部分体力劳动，或者在空闲时帮你按摩按摩紧绷的肌肉，或者耐心地倾听一下你的怀孕感受。这些，不仅对于怀孕的你，甚至对于他，都是很好的解压办法，他又何乐而不为呢?最后还要提醒你一句：如果工作非常轻松、愉快，没有不舒服的感觉，那么你可以继续工作到分娩；如果工作比较紧张，那就要注意自己的身体，最好在最后一个月给自己放个假，好好休整一下，做好迎接宝宝的准备。P8

编辑推荐

《孕出健康宝宝》由北京出版社出版。你想让孕育过程轻松顺利吗？如何作好孕前准备、如何安排工作生活、如何应对孕期变化、如何处理异常情况……妇幼保健专家丁辉给你最为权威的孕产期健康指导，让你从每一个细节入手，全面获得孕产期保健知识，从容应对孕期出现的各种变化，让你的孕育过程更轻松！不一样的观点，不一样的讲解，不一样的方法，不一样的未来！

用户评论 (总计2条)

•   具体没怎么看，赫赫
•   这本书内容比较浅显，适合初步了解怀孕知识的人，对于已经怀孕或者了解这些知识比较多的人不是和合适。