会保养更年轻

出版时间：2008-5  出版社：北京出版社  作者：刘克玲 编  页数：97  
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内容概要

这本书有专家综合整理了抵抗衰老的各种保养方法，包括饮食、运动、皮肤保养、五官保养以及两性健康等多个方面，还提供了可供操作的解决方案，很值得一试。在我们还不太老的时候读一读，有针对性地做些尝试和努力，再去体验你在别人面前常被人说起“看您可真不像那个年龄的人”时那种惬意和快感吧。我有过的，你也同样可以拥有。

作者简介

刘克玲主任医师，1942年出生，现任中国健康教育协会常务副会长兼秘书长。     
　　多年从事卫生行政和健康教育管理工作。先后在国家级刊物上发表论文10余篇，参与多项科研工作，获省级医药科技进步二等奖一项、三等奖一项，卫生部科技进步三等奖一项，1996年还先后获得

书籍目录

PART 1 谁是年轻的敌人　自由基——人体衰老的主谋　盐——多吃一点，变老快一点　糖——摧毁青春的“糖衣炮弹”　咖啡因——衰老的催化剂　有害脂肪——威胁健康的垃圾　烟——燃烧青春的幽灵　过度饮酒——带走活力的因子　阳光——把握不好便会衰老　辐射——现代化带来的瘟疫　化学污染物——无处不在的致衰元凶　重金属污染——生命不可承受之“重”　饮食保养3+2　　紧张，加速变老　　抑郁，远离快乐　　疲劳，回避青春　　睡眠少，放走活力　　免疫力低，病毒入侵　运动保养1+3　　衰老程度的1个测试　　运动保养的3个关键PART 3 保养——由内而外　保护大脑，做聪慧之人　锻炼肺部，给生命注入能量　重视心脏，给身体一颗奔腾的心　强健脾胃，全方位吸收保养营养　激活肝脏，及时化解致衰霉素　洁净肠道，疏通排毒管道　关注胆囊，拒绝结石沉积　养护肾脏，固化生命之本　理顺血液循环，让身体越来越暖　保护生殖环境，击退隐约腹痛　呵护肛周，消灭痔疮　爱惜颈椎，自信做人　强化关节，不让致残杀手缠上你　强化骨质，保持健美身姿　卵巢与雌激素——美丽之源　垂体与生长激素——控制衰老的中枢　松果体与退黑激素——细胞卫士　甲状腺激素——青春守护者　胰岛素——调节血糖的阀门　肾上腺激素一给你张弛有致的大脑　五官保养　　清洁口腔　　坚固牙齿　　关照鼻子　　保护眼睛　　重视耳朵PART 4 性福生活永不老  应对性欲减退，重享火热激情　消除高潮障碍，比翼入佳境　润滑阴道，拯救无性婚姻　解除性交痛，和谐云雨情　安全性行为，保障一生幸福　老人莫忘性，健康有助益　扫除性功能障碍，全新生活每一天　皮肤保养　　消除松弛起皱　　对抗干燥粗糙　　遣散橘皮组织　　扫平鱼尾纹附录　完美保养的18种必备技能　导致衰老的29个坏习惯　71种排毒抗衰食物

章节摘录

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《会保养更年轻》由中国健康教育协会推荐。