新你的革命

出版时间:2008-6  出版社:黄援 天津人民出版社 (2008-06出版)  作者:黄援  
Tag标签:无  

内容概要

《新你的革命:10周脱胎换骨减肥法》从每个人都能找到自己影子的小故事讲起,从了解自己,科学,健康的饮食,运动等几方面阐述,说明只有真正和自己相连,认识自己,热爱生活,爱自己,才能自信,自强,才能从身体到心理上更健康,才能找到自己的快乐。《新你的革命:10周脱胎换骨减肥法》专门针对减肥,用科学,客观的态度对减肥的方方面面问题进行了全面介绍和澄清,不仅有国外的先进减肥经验,更有国内的具体实践,从而使更多的人了解和重新认识减肥。

作者简介

黄援,美籍华人,网络名字newyou123,一个胖了三十多年的两个孩子的妈妈,在一次两个多月的感冒之后开始锻炼身体,很偶人地达到了减肥效果,“新你的革命”减肥法的摸索之路就此开始。拥有经济学和信息学硕士学位,美国最权威的ACSM(美国运动医学学院)私人教练。2006年初,她在自身摸索和不断学习的基础上,建立了自己的网站,并开始了“10周脱胎换骨减肥计划”的传播。这个计划发展了一年多,使用的人越来越多,减肥的效果越来越好,也得到了越来越多人的认同。很多人放弃了原来不健康的减肥法,不再害怕减肥、害怕食物、害怕运动,不再认为减肥有什么秘方,而把重心放在快乐、健康的生活上。心理的包袱放下了,对身体、心理有了更深的了解,身体也随之轻松了。

书籍目录

前言第一篇 新你的革命第二篇 肥与减肥第一章 肥之谜第一节  体重的秘密第二节 你为什么会肥胖?第二章 选择减肥法第三章 节食减肥第三篇 新你的革命减肥理念第一章 设定减肥目标第二章 认识身体的智慧第三章 营养身体的智慧第四章 使用身体的智慧第四篇 10周脱胎换骨减肥法——新的革命减肥计划第一章 新的革命减肥计划第二章 减肥工具第三章 饮食与运动示例第四章 减肥案例附录一 平衡膳食的宝塔附录二 网友留言

章节摘录

插图:第一篇 新你的革命减肥,你需要“新你的革命”如果有人和你提起减肥,你是什么反应?“减肥就是不能吃饱饭,要放弃美食。”“减肥需要天天用运动折磨自己。”“减肥就要克制自己的欲望,不能干自己喜欢的事情。”“减肥需要长期坚持。”“减肥成功后,如果恢复原来的生活习惯,会长得更胖!”“减肥方法很多都不健康!”这些说法你不会陌生吧!这些说法正是很多朋友害怕减肥、放弃减肥,把减肥作为心中永远的痛的原因。为什么有人轻轻松松就能甩掉肥肉,而有的人却在“减海”浮浮沉沉,越减越肥,不知道希望在哪里?减肥,你有太多的不明白。你不明白为什么你不吃就瘦,吃了就肥?你不明白为什么你不敢吃、不敢喝,却越减越肥?你不明白为什么你天天节食附加长跑一万米还能肥?你不明白为什么天天只吃水果,别的什么也不敢吃,却怎么也减不了肥?你不明白为什么健身房的老板换了一拨又一拨,你那身脂肪却顽固得怎么也不改变?你不明白为什么你越是天天算计如何少吃,却越吃越多?你不明白为什么你越是害怕食物就越对食物朝思暮想?你不明白为什么减肥让你越来越不明白自己到底在干什么、到底想要什么?你不明白为什么你多吃一口恨不得给自己几耳光,减肥把你的自尊都减没了?你不明白为什么减肥让你越来越不自信、越来越厌恶自己?你不明白为什么现在你的生活的全部都和减肥有关,一点乐趣都没有了?谜底就在这本书里!

编辑推荐

《新你的革命:10周脱胎换骨减肥法》中世界最高认证ACSM(美国运动医学学院)私人教练向你展现全新的健康快乐减肥理念:健康和持久的减肥只能通过行为改变、平衡营养和定期锻炼获得。这是一场“新你的革命”,也是重新找回真我,本我的革命。正是因为来自心理和身体的阻拦,什么减肥法对你也没有作用,因为你拿错了开锁的钥匙。现在将给你一把和锁相吻合的钥匙,减肥这扇门自动的就会为你开启!

图书封面

图书标签Tags

评论、评分、阅读与下载


    新你的革命 PDF格式下载


用户评论 (总计2条)

 
 

  •   文字内容较多,如果对自己的身体不自信的可以看看,更多是心态方面的问题,减肥的方法和其他书籍差不多,如果已经有减肥的书籍建议就不用购买
  •   喜欢这本书,不仅仅是减肥,而是思想上的颠覆。在这个日益浮躁的社会里,我们要不要让自己安静下来,想一想健康的生活方式?健康地看待身体?重新看看自己?爱自己一点点?我觉得这本书的作者用自己的角度为我们打开一扇门。吸引我的,还有作者的语言,很阳光很过瘾,一如她自办的网站的风格。
 

250万本中文图书简介、评论、评分,PDF格式免费下载。 第一图书网 手机版

京ICP备13047387号-7