S型美女速成

出版时间:2012-9  出版社:江西人民出版社  作者:李虹  页数:173  字数:150000  

前言

  优雅地瘦身,健康地生活  我常常会碰上这样的女性:鲜艳的口红,细致的眼线,精心的发型,不管从什么角度都能看出,她在尽力让自己看起来更美丽、更迷人。可是,那笨拙的体型,臃肿的体态,总是让她的装扮大打折扣,有时候甚至给人一种很别扭的感觉。这些女人辛苦地将自己装在不适合的衣服里,难道就为了让自己变得美丽吗?  当我向身边的女性咨询这个问题时,我却被她们感动了。她们用尽自己的努力,尽可能地掩盖自己的不足,并不仅仅是为了大众眼中的“美”,而是渴望自己能够变成一道美景,能够给人赏心悦目的喜悦,那是对生活由衷的热爱和对美丽的苦苦追求。我为这份对美丽的执著而感动,于是,我决定好好帮助那些在减肥的迷途里挣扎的姐妹。  但是,当我看到那些为了瘦身而付出惨痛代价的姐妹们时,我又总是心有忧虑:美丽与健康非要这样不能并存么?其实,在我的字典里,减肥绝对不仅仅是体重计上的数字加减法,更是一门综合的学问,还包含了对健康的态度,对美好的渴望等。  通过长期的积累和实践,我找到了一整套非常适合女性、在卧室就能操作的减肥瘦身之法,是能够不以牺牲健康的做法来成全美丽的最佳方案。其中包括:催眠减肥、按摩减肥、道具辅助减肥、瑜伽减肥等,这些方法绝大多数都是我的亲身经历或者是我周围女性成功的实践。在这些实践的基础上,针对不同的肥胖体型,我制定了不一样的减肥方案,也屡屡见效。所以,不管是什么减肥状况,几乎都能从中找到适用于自己的瘦身方法。如果你因为工作缺少时间,你可以从中学习催眠减肥或者按摩减肥,在睡觉前和起床后只需花上20分钟左右的时间,就能轻松搞定肥肉;  如果你是没有金钱的,不用担心,我的卧室瘦身里不需要你用金钱来赶走赘肉,全部的投资就是你自己;  如果你因为爱“宅”,不敢考虑减肥,这个卧室减肥法的任何一种方法都能满足你足不出户的减肥需要;  如果你讨厌运动,别担心,卧室减肥法的宗旨就是轻松的有氧运动,在缓慢的节奏中消除体内的脂肪;  如果你想让自己在瘦身的同时又能矫正骨骼,更加优美,试试卧室按摩、道具瘦身等方法,里面绝对有你感兴趣的东西;  如果你因为做全职太太而感到枯燥,也能从卧室减肥法里找到一个有趣的打扫家务的方式,你会爱上拖地、做饭、擦玻璃……  为了让所有爱美的女性都能达到减肥效果,在每一篇介绍方法之后,我都配备了相应的示意图片,让每一个操作步骤都能达到标准、精确,这样的话才能有事半功倍的效果。  总之,我想让大家明白,瘦身不是你炫耀的一个工具,而是你改变自己,让自己变得更美好的一种方式。记住:  瘦身不是为了穿更高档的衣服,而是为自己的美丽增加一份亮点;  瘦身不是为了气死抢走自己男友的情敌,而是为了让自己看到镜子中的自己更开心、更自信;  瘦身不是为了成为聚会上的焦点,而是希望能在回忆录上留下最美丽的时刻……  在此,我衷心地希望所有的人不管处于任何环境都不要忘记,如何用心体会生活的美好以及让自己变美好的一切可能。

内容概要

  健身房太远,做瑜伽太累,跳肚皮舞可没有下班回家在卧室里睡懒觉舒服。我们爱犯懒,我们爱美食,但是我们同时也希望拥有“S型”好身材。鱼与熊掌不可兼得,难道说这辈子就要和肥肚腩、大象腿为伍,让那些丢不掉的肥肉成为我们一生的苦恼?
  NO,NO,当然不是这样!
  懒人绝不等于肥胖,减肥不成功,在于我们的减肥方法不对,在于我们无法将减肥大业持之以恒,但是从现在开始,《S型美女速成》帮你打破这一桎梏。在卧室里躺一躺,小腹腰腿自然瘦,看电视时扭扭腰,丰胸美臀悄悄来。没时间?没问题,20分钟就可以轻松搞定肥肉;没金钱,也没问题,卧室减肥完全不需任何支出。缓慢有氧运动加各种独门“秘方”,《S型美女速成》,让你躺在床上,也能轻松瘦、瘦、瘦!

作者简介

李虹,女,毕业于四川大学华西医学中心,医学硕士,现为成都市第二人民医院主治医师。多年来从事整形美容工作,成效显著。其提倡的卧室减肥法,因为便于操作、瘦身后又能长时间保持体型而受到广大女性欢迎。

书籍目录

引子
改变观念:从瘦身的几个误区说起
第一章
自己可以做的催眠瘦身方法:试试催眠瘦身
自己进行的催眠法
尝试用腹部呼吸
正确优美的姿态有利于瘦身
 想像自己两个手指尖有一个充气的气球
 有意识地倾听进入耳朵的声音
 慢慢地去泡澡
第二章
找准穴位对“穴”下手:按摩减肥法
 穴位加抚摸,瘦脸不是问题
 坐在床上“施魔法”,对你的胸部更自信
 躺在床上揉揉肚,减肥又健康
 为你的臀部“平反”
 上下其手,打造纤细小腿
 控制食欲的最佳按摩法
 生完宝宝之后的减肥妙法
第三章
各种花样对号入座:床上瑜伽
 躺在床上反复做,诱人美颈练出来
 穿着睡衣瘦胳膊,全身线条更流畅
抽出床垫扭扭腰,教你速成“小腰精”
 跟“皮皱、肉松、小肚腩”说拜拜
 让“足球场”见鬼去吧
 躺在床上看电视,大腿小腿一起瘦
 傍晚散步改瑜伽,缓解压力又瘦身
第四章
撬走身上的赘肉:道具减肥
 扎头巾瘦脸又美颈
 自制“背背佳”,修肩又丰胸
 一拉一扯,小腹赘肉“逃走”了
 一根带子=哑铃健身,高效又省钱
 一卷、一踮、一踏,瘦腿就是这么容易!
 床上备个塑料瓶,没事闲来瘦瘦腰
 看着电视来点小动作,不怕肉肉来“找茬”
 打造S身材,翘臀很关键
后记
招外有招:私家瘦身小诀窍

章节摘录

插图:

编辑推荐

  超级实用的懒人减肥方法,众多“S型”美人绝不外传的独门秘技,不用再羡慕那些“小腰精”、波霸妹,在《S型美女速成:神奇的卧室瘦身秘籍(女人必备的闺房瘦身秘笈)》里,我们能找到让自己成为众人瞩目焦点的实用精华技巧!  催眠也能瘦身、按摩让你前凸后翘,床上瑜伽、巧用道具,用最懒的办法,打造出最完美的S型身材。不用再经历节食、药物、运动再反弹的痛苦,不用在忍受肥胖所带来的各种负面困扰,《S型美女速成:神奇的卧室瘦身秘籍(女人必备的闺房瘦身秘笈)》让你的减肥过程变得毫无痛苦,简单易行,每天20分钟,没有减不掉的肥肉,好身材,卧室里轻松变出来。

图书封面

评论、评分、阅读与下载


    S型美女速成 PDF格式下载



用户评论 (总计24条)

 
 

  •     胖了二十多年,减肥药都不知道吃了有多少了。什么苹果减肥法,运动减肥法也全都试过了。奈何本人意志力不够坚定,运动太辛苦坚持不来,一遇到美食,就把减肥大业抛到九霄云外去了,导致这么多年都顶着“死胖子”的外号,泪奔。发现这本书纯属偶然,当时也半信半疑的,不过想一想坐在家里就能减肥,又不用节食,觉得试试也没关系。这刚试了半个来月,体重倒是才减了三斤多,但明显感觉皮肤紧多了,平时老是抽筋的小腿也有力气了,我会继续坚持,反正也不累~有什么显著的效果再来向大家汇报吧。
  •     本人自认为不算是胖人,但没有那么好的S型身材,所以买了这本书想试一试,里面有针对身体不同部位的方法,不但可以减肥,瘦脸,而且还能丰胸,到是挺简单的,又省力,又省钱,适合在家闲着的时候操作。
  •     我们学校S型美女可多了,唉,害得我走到外面去,都不敢说自己是外国语学院的学生,丢人哪!买了这本书发现真是物所超值,里面不仅有我希望的减腰减肚子减大腿的方法,连瘦脸和丰胸的都有。下定决心了,努力照着这书修炼几个月,到明年春天,我也得让别人用羡慕嫉妒恨的眼光瞅我,哇哈哈哈哈。
  •     因为太胖了,大夫说一定要让我减肥了,否则影响到以后的健康。我比较懒,平时又不爱动,减肥实属无奈之举。于是按照书里的方法,尝试着坚持了半个月,竟然瘦了七斤,真是不可思议。照我的目标还差不少,我会继续努力的。好书!
  •     生完孩子之后腰粗了一大圈,胃口也大得要命。现在到公司去,人家都说我:“Lisa原先是个大美女,现在是个肥胖的大妈”。不能再这样下去了!问题是,婆婆一天到晚给熬补汤,老公也天天车接车送,连个锻炼的机会都不给我。挑来挑去挑了这本书,看样子还不错,试了一段时间,腰部有明显缩水迹象,希望它能帮我解决这个大问题吧。
  •     当当的送货速度太快了,上午订的,下午3点半就送到了。书很漂亮,里面有很多的图片,以后在家也能减肥了,不用专门跑到健身馆之类的地方了,省钱又时间。我喜欢。
  •     在图书馆看了内容以后,才确定要在网上买的。很不错的一本书,让枯燥的节食和运动减肥多了多种多样的方法,觉得催眠减肥很值得一试哦!
  •     下了班上健身房实在是累,有了这本书,在家里也能健身减肥了,不错,顶一个。
  •     先赞一个当当的速度,我在北京,昨天晚上订今天早上还睡觉呢快递就给我打电话了。另外书的质量也很好,很多彩图和说明,一眼就能看明白。打算过年的时候拿回家去给老妈也看看,让她也解决一下多年的肚腩。
  •     还没实行,内页比较可爱 但是书被压坏了一点 。整体还不错,希望有一定的帮助 瘦了的话再补充 。
  •     为了追求完美的体型,所以试一试
  •     收到书的第一感觉封面很漂亮,用纸也不错,是正版的;一共173页,应该很容易看完,以后照着这书学了,不能花了钱,不炼啊。有好的效果,我再来评论。
  •     很有效果,真的挺好
  •     不错的一次网购 不错的一次网购 不错的一次网购 不错的一次网购 不错的一次网购
  •     和在书店看的一样
  •     随便翻看了一下,看了一篇,讲的很有道理,而且也容易接受。坐姿和站姿同样提升女人的气质,只要平时多注意一下,就可以做到。有了书在身边,时刻提醒着自己。其他的慢慢来。
  •     需要慢慢学习,9点50拍的,14:45分就收到了,这速度。。。神啊~
  •     ~OK哦~
  •     内容跟一般的 书没有太大分别 还在看
  •     拿到手后看了一下,内容还不错,希望练了之后有效果吧!
  •     蛮喜欢看的
  •     感觉实践性不大
  •     旧书,折损,还很贵!!客服都找不到!!!不会再选当当了!!
  •     蛮喜欢的,想要变的更美。。。
 

250万本中文图书简介、评论、评分,PDF格式免费下载。 第一图书网 手机版

京ICP备13047387号-7