图解不生病的国医养生智慧

出版时间：2010-4  出版社：重庆  作者：《国医健康绝学》编委会 编  页数：191  

前言

掌握饮食对与错，赢得健康第一步万事万物相生相克，食物也一样，好的搭配才能吃出健康，不恰当的食物同食，则会侵蚀身体健康。饮食不可单凭喜好，必须有根有据，科学设计。我们希望能帮助您快速查找食材搭配，准确掌握饮食宜忌，轻松成就健康美食。营养搭配一目了然，恰当烹饪尽享美食如何选择适合自己的食材，如何才能合理搭配膳食，如何烹饪才能提高营养吸收……针对大量的家常食物，不仅介绍了食材搭配宜忌，还将众多健康的烹调方法、几百款美味健康的食谱细细展示，使厨艺与饮食文化相结合，将颠覆您对食物搭配的传统错误观念，纠正您的不良饮食习惯。饮食养生，实用功效面面俱到如何不饿肚子达到减肥瘦身之效、如何不吃补药可以延年益寿……本书所收录的饮食养生之法，涉及各种保健食谱，实用养生，体贴关怀，用正确的科学饮食理论指导食文化，对您及家人的养生、健身、延年益寿等方面大有裨益。量身选择食补方案“五谷为养，五果为辅，五畜为益，五蔬为充”，食物如同药物，皆有性味之分，诸如西瓜、绿豆是凉性，柿子、螃蟹为寒性，羊肉、生姜是温性……食疗是养生的捷径，但要收到最好的养生成效，一定要搭配自己的体质来建立饮食习惯。一书在手，营养健康美味全有，父母、子女、爱人各得所需，特别醒目地指出了营养健康方面种种易犯的错误和传统的误区，使读者少走弯路，免入歧途。这里有最直观的营养饮食原则，令您快速掌握所有家常食物的宜忌搭配，同时还能将一日三餐、四季调养、药膳食疗一一兼顾．健康饮食尽在掌握中。

内容概要

人体自有一套运转、修复系统：困了用睡眠修复，累了用休憩调整，肌肉酸困揉一揉就能放松，筋骨疼痛时按一按就能缓解……身体困乏、损伤、疼痛时对按摩的渴求及神奇反应，历经千余年的摸索和尝试，形成了功效显著的中医的按摩疗法体系。在这里，专业按摩医师将逐一讲解和演示最有实用价值的家庭按摩疗法。

书籍目录

绪论　按摩常识一点通　　疏通人体经络　　什么导致经络不畅　五脏六腑与经络　　穴位——健康的密匙　　穴位分类　　怎样找准穴位　穴位按摩原则　　按摩的适应症　　不宜按摩的情况　　按摩前要准备什么　　按摩有先后顺序吗　　阴阳经脉的含意　　阴阳经脉的配对　　脊椎推拿治百病　　夹脊穴的针对病症　　脊椎数序的窍门　按摩常用手法图解　按摩手法的基本要求第一章　舒筋活血　颈肩腰腿损伤按摩　项背部劳损　落枕　颈椎病　肩部肌肉劳损　肩周炎　肩部急性扭伤　踝关节扭伤　背痛　腰部劳损　急性腰扭伤　腰椎间盘突出症　从骨神经痛　膝关节骨性关节炎　类风湿性关节炎　风湿性关节炎　小腿抽筋第二章　顺气血、通经络　内外妇男杂症对症按摩　感冒　咳嗽　喉咙痛　慢性支气管炎　支气管哮喘　头痛　眩晕　失眠　神经衰弱　糖尿病　高血压　低血压　恶心呕吐　高脂血症　痛风　胃脘痛　食欲不振　呃逆　消化不良　细菌性痢疾　腹泻　慢性肠炎　便秘　痔疮　胆结石症　近视　眼睛疲劳　耳鸣　耳痛（外耳炎、中耳炎）　急慢性咽炎　鼻炎　流鼻血　贫血　鼻塞　月经不调　虚冷症　盆腔炎　痛经　闭经　不孕症　乳痈　更年期综合征　阳痿　早泄　前列腺炎　脱舡第三章　减压放松　远离亚健康　日常保健按摩　日常减压放松　浴缸里的放松按摩　足部按摩放松　足部反射区图解第四章　延续衰老　养颜塑身按摩　美容按摩基础　每日活肤简易按摩　美化面色按摩　祛皱按摩祛除面部水肿按摩　祛斑简易按摩　美目简易按摩　颈肩都塑形按摩　胸部塑形按摩　腹部塑形按摩　背部塑形按摩　腰部塑形按摩　臀部塑形按摩　腿部塑形按摩　足部塑形按摩　腿脚水肿按摩　臂部塑形按摩　手部塑形按摩　美发简易按摩　美肤淋浴按摩附录　十二经络穴位图解

章节摘录

插图：

编辑推荐

《图解养生必知饮食宜忌(第1辑)》：健康饮食是最科学的养生之道。活学活用国医绝学，捍卫一生健康。

用户评论 (总计37条)

•   之前买过孩子的经络按摩，觉得挺实用的，一直给宝宝按，所以买回来，小郭还不错
•   本书内容很翔实，很实用，介绍了个不同部位的不同按摩方法，效果不错
•   特价时候买的，比较便宜，家中必备的保健类书籍，可以按照书中的图来自己做一些保健按摩，效果怎样不太清楚。
•   書籍寫的較好，比較通俗易懂，就是案例少了一點，本來買這本書就是想能輔助治療乳腺增生的，結果里面沒有這方面的資料。對穴位的描寫也不太清楚，很難找到准確的位置。
•   书很好，值得一读，对保健养生很有用，
•   家庭保健书，用用才知道
•   给妈妈买的，妈妈很喜欢，说很实用，好操作。居家必备。
•   对于非专业的医学专业的普通人士，值得一看
•   妈妈要买的书，不错
•   内容不错，就是书的质量不是 很好
•   先去书店看好的，再**当网买的，更便宜很多呢！
•   很便宜，又是用，买了好多书，谢谢了
•   值得阅读，以前找，现在找到了质量不错哈
•   外观，纸质都不错。比书店的便宜，一个字：实在
•   很不错的书 包装和外观也不错的 里面的内容很好 都是彩图
•   感觉书还不错，比较满意！
•   这本书不错，平时没事就按书上的图按摩，效果挺好
•   穴位不是那么好找，不怎么看的懂，不如自己之前买的另一本书。
•   是一本很实用的书,日常生活中经常能用到,不错
•   对于“实用主义”类的来说，可以说是很实用的教学书。
•   还𣎴错！
•   这本书我没怎么看，买回来后都是朋友拿去看的，她说里面讲的还是蛮好的。
•   里面讲的不够详细
•   感觉有点像小孩子看的漫画书
•   写的是还可以，就是初学者不大好懂
•   书本明显有翻看过的痕迹，讨厌彩色图画人物，比较喜欢真人图，描述穴位功效常见病治疗方法还是挺好的，这么便宜的书对于不是全新这方面算是这样的啦，只是拿到手时心里不是很舒服，所以评差！！
•   这本较儿童那本差很多，没提供找穴位的方法，刚买了不久书就散了！
•   比较深奥啊
•   补充一下基本的养神知识
•   书上的内容很通俗易懂，挺实用的。
•   图文并茂，容易看懂的养生好书
•   图解本草纲目养生经
•   喜欢的书刊、。
•   书还没有仔细看，只是翻了一下
•   不错的，彩图解的
•   了解一下中药
•   个人比较喜欢中医才买的