不做情绪的奴隶

出版时间：2007-4  出版社：北京大学出版社  作者：吴娟瑜  页数：171  字数：130000  
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内容概要

某人在公司受到了批评，回到家把在沙发上跳来跳去的孩子骂了一顿；孩子心里窝着火，看见自己家的猫，就狠狠地踢一脚；猫负痛跳到了街上，正好一辆车开过来，司机紧急避让这只猫，结果把路边的一个小孩撞死了。    这就是心理学上著名的“踢猫效应”，是一种典型的情绪传染。不妨问问自己，你还在“踢猫”吗？    每个人都难免在工作和生活中出现各种负面情绪，这些负面情绪往往还会传染别人。在情绪恶劣的时候，你是痛哭一场，还是疯狂购物，或者借洒浇愁？你是否发现自己成了情绪的奴隶？其实，情绪是安全可以管理的！    本书内容浓缩了著名培训师吴娟瑜女士情绪管理培训课程的精华，被讲演人无数次，教会了成千上万的人合理地控制与管理情绪，从此不做情绪的奴隶。    本书最大的特点是书是的案例完全来自于现实生活，语言轻松、活泼，读来亲切而真实，有如邻家大姐娓娓道来。本书通过对负面情绪追根究底、抽丝剥的茧分析，提供了10种简单有效的情绪管理方法，体贴入微地帮你疏导和调理情绪，是你保持心态平和、情绪健康的“心理医生”。

作者简介

吴娟瑜，美国印第安纳波利斯大学应用社会学硕士，著名培训师及专栏作家，台湾地区泰山文化基金会董事。她凭借丰富的肢体语言、风趣活泼的授课风格，在情绪管理、压力管理、沟通管理、职业生涯规划等领域独树一帜，经常受邀到世界各地演讲。著有《商务沟通与人际关系拓展》、

书籍目录

序第一章 情绪探索  一、情绪便秘  二、生气——找出负面情绪的引爆点  三、嫉妒——看不到自己的好  四、担扰——放下“忧心”的“担子”  五、沮丧——哪个想法被卡住了  六、自责——把“应该”拿掉  七、寂寞——学习和自己相处  八、害羞——拿下灵魂深处的尺子  九、冲突——如何找到心灵的平静  十、觉察——自我成长的第一步  十一、依赖——创造“亲密”而“自由”的关系  十二、忽略——渴望被关注  十三、恐惧——一种不安全感  十四、失望——不能改变事实的遗憾  十五、憎恨——“宽恕”是最好的解药第二章 找出情绪原点  一、为什么放不下  二、为什么想吵架  三、为什么容易紧张  四、为什么急躁  五、为什么担心分离  六、为什么易怒    七、为什么热心过度     八、为什么保持距离  九、为什么是工作狂  十、为什么亲子对立  十一、为什么讨好别人  十二、为什么泄气  十三、为什么怕黑第三章 工作情绪管理  一、先向自己“讨爱”  二、把感觉大声地说出来  三、认知自我治疗法  四、有安全感的自我揭露  五、清理“情绪债务”  六、情绪倒空  七、棒！水平思考  ……第四章 恋爱情绪管理第五章 亲子情绪管理第六章 情绪管理的秘诀后记 我的情绪成长路

用户评论 (总计13条)

•   很有道理看了讓人看待事情的態度有很大的變化
•   内容通俗易懂，很简单，而且很符合目前人们的情绪特征及来源。但是讲找情绪原点太多，就是说挖掘人内心的情绪来源太多，而介绍解决办法少点，从实用性来讲稍微差点！比较适合那种对心理情绪学稍微有点感悟的人看，这类人可能会有些受益。这本书最大的看点，就是通俗易懂，而且举的例子也很贴近生活，相信很多人会有类似的经历。
•   这本书内容很好，实用性很强，手把手教你成为一个有教养的人，不足之处就是书比较脏，送到时包装完好，拆开后才发现整个书的外表面都很脏，好在里面还行，加之比较喜欢书的内容，就没有要求当当退还。
•   值得看,是本好书!男生若想了解女生的心态,就一定要看这本
•   给朋友买的 还不错
•   还可以 就是纸质一般 总体来说还算不错
•   感觉还可以，就是具体的可操作的介绍的不多。
•   书中的案例不错，语言也通俗易懂，但是，“回归情绪的原点”，这个该怎么做到呢？希望作者能够将回归的方法或者技巧更进一步的说明！
•   看完了书才觉得没有预期期望的好.
•   感觉上帮助不大。。。。。。
•   作者展开的不够，感觉有东西写不出。
•   明明写明25晚上发货的，但是今天已经是29号了，还是没有到，什么时候能到啊？？？？？
•   我是这里最大的会员我发现你们当当服务越来越差送书的速度也很慢