老有所练

出版时间：2000-7  出版社：中国工人出版社  作者：易祖芹 郭天一  页数：211  字数：148000  

内容概要

本书是老年生活实用丛书之一《老年人的健身运动》，丛书中针对老年人的身体从多方面做运动。书中的内容包括认识老年  认识自己、运动：健康长寿的金钥匙、怎样使健身运动科学有效、全身性健身运动法、针对性健身运动法、治疗性健身运动法、简易健身运动法、抗衰老健身运动法、传统健身运动法、健身运动常见问题的处置具体内容。

书籍目录

一、认识老年  认识自己
二、运动：健康长寿的金钥匙
三、怎样使健身运动科学有效
四、全身性健身运动法
五、针对性健身运动法
六、治疗性健身运动法
七、简易健身运动法
八、抗衰老健身运动法
九、传统健身运动法
十、健身运动常见问题的处置

媒体关注与评论

书评进入老年期，人体出现了一些与青壮年时期不同的特点。怎样认识老年期的生理、心理特点，怎样认识自己的身体状况，这是许多老年朋友都想要了解的。同时，了解和掌握这方面的基本知识，也是开展健身运动的重要前提和基础。

用户评论 (总计1条)

•   买回家后准备等他们回来送给他们，还没等我说，自己就跟我说，“这书不错，我拿去看了。”呵呵……