健身游泳

出版时间：2001-6  出版社：人民体育出版社  作者：海尼斯  页数：238  
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内容概要

　　本书作者是专门从事成人游泳教练多年的美国著名教练，是美国游泳教练联合会颁发的最高成人教练证书--“第五级大师证书”的持有者。经他训练的许多初学者后来都达到了奥运水平。全书详细介绍了学习自由泳技术的一系列分解技术动作，并针对成年人特点制订具体详细的训练计划步骤。

作者简介

　　艾姆迈特·海尼斯是美国游泳教练员协会颁发的最高成人教练员证书——“第五级大师证书”的仅有的9名持有者之一。他从14岁起就以某种形式开始从事游泳教练工作。1982年他创建了H2Ouston游泳俱乐部，从此将全部精力投入到成人游泳事业中。他的队员从初学者到奥运全选手都有。海尼斯还有较高声誉的休斯顿人俱乐部的教练。作为高级游泳教练，海尼斯的足迹踏遍了美国，并担任着享誉世界、备受推崇的成人游泳指导机构——完全水中成人游泳俱乐部的教练员工作。　　海尼斯定期为症状国成人游泳协会的会刊《游泳杂志》撰写专栏文章。他已经在游泳和铁人三项报刊杂志上发表了150多篇文章。他还在一些世界性的游泳教练员培训班上发表演说。他麾下的运动员获得了众多的全国游泳竞赛的奖版，并创造了多项国家和世界纪录。海尼斯现为《游泳杂志》的助理编辑、《美国成人游泳教练员协会通讯》的编辑和《海湾成人游泳通讯》的编辑。他还是一名活跃的美国奥林匹克运动的高级志愿者。

书籍目录

致谢第一部分 准备游戏第一章	为健身而游泳第二章	充分装备第三章	诊断自己对游泳的适应水平第四章	用正确的方式游泳第五章	热身、伸展和放松第二部分 游泳训练区域第六章	绿区第七章	蓝区第八章	紫区第九章	黄区第十章	橙区第十一章 红区第三部分 按训练区域训练第十二章 制定训练计划第十三章 训练计划范例第十四章 检查进展附录A T-时间测试巡航速度表附录B 巡航时间表附录C 巡航包干时间和目标速度表