35天全面健身/新世纪生活译丛

出版时间：2003-6  出版社：新华出版社  作者：(美)约翰﹒奥尔顿  
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内容概要

全面健身是一项35天计划，它将西方健身方法与中国健身方法融为一体，形成一组独特套路，可使你的身体更加的健康并长久保持。除健身锻炼项目外，本计划还结合西方和中国有益饮食安排，在营养方面提出了许多建议。约翰·奥尔顿是畅销书《活力四射的气功：一种中国人长寿健身法》的作者。他是得到社会认的气功大师，研究和实践东方武术长达27年之久；他创建和领导了健康大师国际工作室，致力于东西方医学和健身理论相结合

书籍目录

序
前言
概论
第一阶段：体格健身
第一章
第二章
第三章
第二阶段：免疫健身
第四章
第五章
第六章
第七章
第三阶段：精神健身
第八章
第九章
第十章
第四阶段：全面健身疑难解答
第十一章
第十二章
结论
全面健身对健康的益