克服恐慌

出版时间：2000-1  出版社：中国轻工业出版社  作者：[英]Derrick Silove教授  页数：172  字数：74000  译者：迟立忠  
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内容概要

你经常感到惴惴不安吗？
  你总是感觉到一种来自内心的莫名恐惧吗？本书以目前国际上普遍采用的心理疗法——认知行为疗法为理论基础，吸收欧美成功的治疗理念，深入浅出地解析了恐慌的根源、形成及表现。同时，作者融理论与丰富的临床实践经验于一身，提供了一套切实可行的摆脱恐慌的自助法则。

作者简介

Derrick Silove教授，临床精神科专家，是英国新南威尔士大学精神病学院精神病研究与教育小组主任。
   Vijaya Manicavasagar，资深临床心理学家、是英国新南威尔士大学精神病学院精神病研究与教育小组研究员。

书籍目录

第一部分 关于恐慌发作和广场恐惧症开场白：“我生活中的一天”  1．什么是恐慌和广场恐惧症  2．恐慌症和广场恐惧症如何影响人们的生活  3．引发恐慌症和广场恐惧症的原因是什么  4．如何治疗恐慌症和广场恐惧症  5．关于专业术语的几点说明第二部分 应付恐慌发作：一种自助性手册介绍  步骤1 识别你的焦虑状态并找出恐慌激活因素  步骤2 改变导致恐慌发作的生活方式  步骤3 控制恐慌发作  步骤4 改变消极的思维方式  步骤5 对付身体感受  步骤6 克服广场恐惧症并解决导致障碍的问题  防止挫折  关于几点说明  结束语