巧用微波炉

出版时间：1899-12  出版社：中国轻工业出版社  作者：日本女子营养大学出版部  页数：83  字数：76000  译者：沙子芳  
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内容概要

微波炉巧妙料理美味佳肴，融入瘦身、简适饮食潮流，让你尽享美味，美丽自得。本书介绍的节食法，除了让读者认识四大类食品，了解“哪些食物该吃多少”之外，同时依据“食材重与所含热量的关系”简单地计算热量。坚持这种节食法，不仅能消耗体内多余脂肪，还能增加体力。当饮食生活获得改善，每天都能均衡进食时，瘦身的目标自然顺利达到。

书籍目录

适当饮食健康瘦身 给向微波炉挑战的人微波炉瘦身课程 因为少用油，所以热量低 让身体更有效地吸收营养 不必花钱就能减重 养成均衡的饮食习惯 为自己做餐点 简单持久的瘦身法 正确计量才能吃得好向低热量主菜挑战 用微波炉成功瘦身 烹调美味，成功节食 肉类料理的科学方法 肉类为主菜的500kcal晚餐 鱼类料理的科学方法 鱼类为主菜的500kcal晚餐 豆类料理的科学方法 豆类为主菜的500kcal晚餐 蛋料理的科学方法 蛋为主菜的400kcal早餐 蛋料理的变化 含热量为80kcal的食材的重量适合微波炉烹调的蔬菜 蔬菜料理的科学方法 黄绿色蔬菜料理的变化 浅色蔬菜料理的变化 薯类料理的科学方法 薯类料理的变化 含热量为80kcal的调味料的重量简单·迅速·便利 使用微波炉降低热量 冷冻食品料理 饭料理

用户评论 (总计5条)

•   犹豫再三才决定买怕日本的食材中国不好找没想到这么实用已经试着做好几样了不过上面的微波时间不一定准每台微波炉的功能都不太一样不能完全照上面的时间做～
•   《巧用微波炉》，一本可以让你上的厅堂，下的厨房的书哦！也是懒人的秘籍啦，哈哈！
•   简单易学,符合现代人的快节奏生活
•   明天就来试试~
•   感觉一般吧，看看也不错～