无忧是一种选择

出版时间：2006-1  出版社：中国轻工业出版社  作者：（美）米勒，（美）米尔，（美）霍金斯　著，吴国雄　译  页数：212  译者：吴国雄  
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内容概要

人生在世，像一趟旅程，但旅途是否愉悦是否有意义，要看你自己怎样走。有一种论调颇为流行：生命旅程是否愉悦取决于多种因素，诸如你的环境、父母、配偶、上司，甚至你的星座。一些心怀善意的聪明的人被这些无稽之谈影响，以致在他们短暂的人生旅程中，饱受不合理的焦虑和内心伤痛的折磨。还有一些很有智慧的人，认识到要负起自己的责任，却不知从何开始。　　我们的文化，经过了心灵的黑暗时代，正希冀着“无忧是一种选择”的喜讯。笔者们会尽力与大家分享个中奥秘，希望给读者一点帮助。最后，请大家不要忘记，“今天”是你的新开始。祝君旅途愉快！

作者简介

米勒博士和米尔博士是高踞全美畅销书榜首的《爱是一种选择》的作者，两人合力创办的心理治疗诊所是世界上最大规模的诊所之一。两位作者先后毕业于美国阿肯色医学院及达拉斯神学院。霍金斯曾创办电台节目“米勒-米尔诊所”现正参与制作另外两个电台节目“生命视野”和“拉法信

书籍目录

第一部分　焦虑的时代　第一章　这本书可以帮你一把第二部分　克服焦虑之道　第二章　焦虑时代的隐伏情绪　第三章　解开焦虑的八个迷思　第四章　哪些人容易焦虑　第五章　化焦虑为动力　第六章　焦虑的掩护——防御机制　第七章　自助还是专业辅助第三部分　预防焦虑复发　第八章　预防焦虑的八个方法　第九章　均衡的生活　第十章　自我对话与自我看法　第十一章　良友解困　第十二章　无忧是一种选择

章节摘录

书摘琳达天生丽质，衣着入时。她有点儿神经过敏，说话慢吞吞的。其实琳达十分聪明，她读书时成绩优异，曾当选为大学女生联合会主席，这充分表现出她的领袖天赋。琳达的性格丰富而有趣，一方面是典型的时代女性，但另一方面却“怀旧”得有点过分，常常叫人想起电影《乱世佳人》中的女主角，就只欠那条长裙了。当琳达与一帮女性走在一起时，她就成为口才出众的发言人，解决难题的专家或性情随和的外交家。但当一有男性参与时，她便立刻性情大变，两颊飞红，傻兮兮地陪笑，并卖弄起风情来。琳达突然的改变，经常让在座的女士大感困惑，她仿佛要向朋友们解释：“这不是我该扮演的角色吗?”琳达这个完美主义者，演技实在出色。琳达认为女性应该矜持一点，不可意见太多，在丈夫的智慧面前，更必须表现出一副软弱无助的样子。鲍勃的观念也大致相同，所以琳达的婚姻把这种观念进一步强化了。“鲍勃是一个好丈夫。”在起初几次辅导环节中，琳达不断重申。“虽然他太忙，不能多抽一点时间陪伴我们，但我明白他拼命工作、发展事业，不正是为了这个家吗?你们不明白，鲍勃一心要把最好的东西给我们呀!”可是，鲍勃不把与家人共享天伦之乐包括在“好东西”之内。头一个孩子小鲍勃出生了，接着是安、桑迪，但鲍勃却越来越忙。当生意太大，不方便通过电话洽谈时，他便会穿州过省，亲自与对方磋商；仅存的时间，则花在两个慈善机构的会议桌上。鲍勃是“男士社会服务俱乐部”的主席，还经常为母校的球队四处筹募经费，这可能是他最喜欢做的事。这些义务工作，为他赢得同侪的掌声及两张球赛的永久入场证。“但鲍勃从不让我跟他一起看球赛，他认为总要有人在家中照顾孩子。”琳达小心翼翼地解释，“我怎么能不满鲍勃的安排呢?他真的事事以家庭为重。每周干足七天，总该有点私人空间，好好享受一下吧。”鲍勃支配着整个家庭——包括他的妻子琳达。鲍勃绝少向她征求意见，也很少理会琳达的感受。每当琳达向丈夫透露自己的孤单感时，鲍勃便会提醒她，他为家人已经牺牲得够多了。她吃的穿的不够好吗?她驾驶的不是新型号的汽车吗?她没有乡村俱乐部会员的资格吗?而他自己连打高尔夫球的时间都没有。这一切都是为了琳达。每次琳达向他表达孤单的感受之后，都会感到内疚不已，所以她赌咒不再谈这种事，免得加添鲍勃的烦恼。结果她真的做到了。琳达年轻时没有焦虑的问题，所以她没察觉早期的征兆。每当朋友担心她满面倦容的模样时，琳达总爱说：“只是有点紧张罢了，也许我太敏感了……”接着便耸耸肩含混过去了。P6-7

编辑推荐

他们在《无忧是一种选择:焦虑症完全自助手册》中教你如何克服焦虑，以及如何预防焦虑复发。焦虑是一种选择，无忧也一种选择。选择无忧的生活，开始一种全新的人生！

用户评论 (总计14条)

•   翻译看着有些别扭也就罢了。　　几个案例不见令人信服的分析和有效的治疗，不知道想说明什么。　　里面反复出现上帝啊，旧约人物、故事可能对于西方基督教徒有些用处。反正我是很不满，纸张和印刷倒是不错，可是内容却像是浪费这些资源。
•   在卓越书展的时候看到的。有时候自己一旦计划有变就很容易急躁紧张，所以就买了这本书看。挺不错的，轻松的语言，易于接受的知识。书的纸张和印刷也还不错。
•   非常的喜欢本书，而且收到的非常迅速
•   通俗易懂，题目简单明了，直指问题的本质——什么情绪都是可以选择的。虽然改变思维习惯是艰难的，但明白道理后就有动力改变，有方法改变，也就不那么难了。经常出现的负面情绪其实就是一种思维习惯。
•   对心理学感兴趣的时候买的，当时自己也有点焦虑，这本书更像是一个个故事来讲述心理学的帮助类书籍。感觉看了看有所帮助，不过心理方面的问题还是要自己想的通才可以，心情放宽才是最重要的
•   没什么用，不好看内容水，不值得买
•   我是心理专业人士,老公也成为准专业人士了,他看了很多心理的书,觉得这本书不错.
•   　　翻译看着有些别扭也就罢了几个案例不见令人信服的分析和有效的治疗，不知道想说明什么。
  　　里面反复出现上帝啊，旧约人物、故事可能对于西方基督教徒有些用处。反正我是很不满，纸张和印刷倒是不错，可是内容却像是浪费这些资源。
  　　这本书很可能有人炒作，我开始给了个2星，结果被人四个差评给屏蔽掉了。那是这本书正在卓越，当当热卖之时。。。现在应该时过境迁了吧。。
  　　大家对于畅销书一定要慎重---如果你不是一个收废品的。。。
•   文青们喜欢拿佛洛依德来装逼。
  浅薄小资喜欢拿心灵鸡汤自慰。
  心理学很泛滥，心理学很玄。
•   估计你没有注意此书作者的介绍
  此人学术背景就是如此
  我们则其善者即可
•   谢谢LS告知。。。
•   可能每个人的经历不一样，感受也不一样。最开始看这本书时感受平平，有一次与人聊天，意外觉察到自己的问题竟与书中所描述的类似，于是回头重看了这本书三遍，不得不认为这是一本好书，精妙的观点比比皆是，之前可能是自己的理解能力没上去。
•   说心理学泛滥，我很赞同，但说心理学很悬，我觉得不太理性，就一本书或者几本书就说心理学悬吗？过于概括了把。一干子打死一群人。您真的又了解多少心理学呢。
•   真的不了解多少，也许主要对心理咨询业者存在很多质疑和疑虑。可能我过于愤激了。