女人30+活出最出色的自己

出版时间：2012-1  出版社：中国轻工业出版社  作者：亦清  页数：291  
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前言

跨入30岁的门槛，一夕之间，女人的生活发生了很大的改变。30+女人，不老但也不嫩了，一边要小心翼翼地呵护青春的尾巴，一边要战战兢兢地应对岁月的剪刀；30+女人，混迹职场都有些年头了，机会多了，选择多了，同时阻力也多了，冲劲也小了；30+女人，生活渐渐复杂起来了，有亲疏远近的人际关系需要协调，有各种各样的生活困扰需要解决。    “三十而立”，男人过了30，必须一路冲刺着去问鼎人生所谓的巅峰，对于生活在这样一个时代的女人来说，又何尝不是呢？    有人说，30岁到40岁，是女人一生中最关键的十年，是面临抉择最多的十年。在这段时间，女人面临着一个又一个考验。    第一道考题是爱情保鲜。三十多岁，该婚早就婚了，婚了的面临着“短则三年之痒，长则七年之痛”，反正都到了需要保鲜的关头。还没有结婚的，早巳不急了，是是非非，也当免疫了。无论结婚与否，对30+女人来说，都必须拥有一个相对稳走的情感归宿。    第二道考题是养儿育女。与男人相比，女人除了挣票子，还要照顾孩子。左手薪水，右手奶水，哪个都不能丢。什么是最佳的喂养方案？什么是最好的成长环境？“三岁看大，七岁看老”，“好妈妈胜过好老师”，这些咄咄逼人的口号，让30+女人近乎抓狂。女人过了30岁，开启的是自己人生的最关键时期，也是孩子成长的最关键时期，一旦错过都将难以挽回。    第三道考题是当家做主。30+女人，无论主动还是被动使然，都走上家庭CEO的岗位。一个家庭的正常运转，需要一个舒适的环境，需要一桌可口的饭菜，需要一个合理的规划，而这些担子都压在了女人的肩上。男人决定一个家庭的生活水准，女人则决定这个家庭的生活品质。    第四道考题是冲刺事业。30+女人，最容易遭遇到传说中的“玻璃天花板”，不向上，就摔惨。一个闪失，女人很可能就遗失了自信、自尊和自我，全盘崩溃。    第五道考题是驻颜有术。皮肤会衰老，容颜会逝去，思想会落伍，知识会过期，30+女人，最可怕的敌人是自己。外在滑坡的美丽，内在上升的气质，这些都要求女人对自己狠一点。    考题一道接一道，考验一个接一个，30+女人要调整好自己的心态，勇敢面对这一切。    30+女人告别了二十几岁的狂放不羁和无所畏惧，迎接的将是四十几岁的沧桑凝重和尘埃落定。站到了人生历程的重要拐点上，未来是磕磕绊绊，还是无限精彩？关键是，当下的你，是否正展现出最出色的自己。

内容概要

　　本书针对30+女性的特点，从美丽、健康、提升自我、淡泊爱情、正视婚姻、持家有道、立足职场、做自己心灵的主人、拥有自己的个人空间这9个方面提出合理的建议和指导，优美的语言、至深的情感，犹如冰心老人笔下的小橘灯，为30+女人带来温柔的指引和鼓励：倾听内心的声音，活出自己的意义，活出自己的精彩，让生命拥有一切可能，成为世界上最幸福的女人。

作者简介

　　亦清，高级婚姻家庭咨询师。常年致力于恋爱、婚姻、家庭生活问题的咨询与辅导工作。曾任“山东人民广播电台生活频道”“山东卫视”等多家广播电台、电视台节目嘉宾。作品发表于《齐鲁晚报》《婚姻与家庭》等多家报纸杂志。

书籍目录

第1章 30+女人是极品女人
　1.30+女人是内涵丰富的优雅女人
　2.30+女人是仪态万方的魅力女人
　3.30+女人是潇洒干练的职场丽人
　4.30+女人是情感动荡的困惑女人
　5.30+女人是温馨小窝的爱家女人
　6.30+女人是围城内外的迷惘女人
　7.30+女人是健康妩媚的美丽女人
　8.30+女人是追求激情的性福女人
　9.30+女人是追求完美的上进女人
第2章 30+女人眼中的世界
　1.30+女人眼中的女人
　2.30+女人眼中的男人
　3.30+女人眼中的爱情
　4.30+女人眼中的婚姻
　5.30+女人眼中的家庭
　6.30+女人眼中的职场
　7.30+女人眼中的理财
　8.30+女人眼中的健康
　9.30+女人眼中的生活
　10.30+女人眼中的情怀
　11.30+女人眼中的梦想
第3章 女人30+，要经营美丽，成为一道独特的风景
　1.美丽是女人一辈子的事
　2.知道自己的风格
　3.个性才是女人最好的通行证
　4.年龄不是女人的敌人
　5.有爱心的女人最美丽
　6.好好打扮自己
　7.保持好身材
　8.不要苛求过于苗条的身材
　9.注意祛斑
　10.认真护理皮肤
　11.女人要学会保养自己
　12.在发型、化妆上多做新尝试，你会收获意外的惊喜
　13.在穿着上切忌张扬与暴露
　14.千万别再去做什么整容、隆胸
　15.性感内衣是女人的一种柔情
　16.拥有自己的一套写真集
第4章 女人30+，要善待自己，让健康常伴左右
　1.定期体检，活出一生健康
　2.做个睡美人
　3.吃出健康，吃出美丽
　4.让运动唤醒青春
　5.为自己的娇乳保驾护航
　6.“私密花园”需要精心呵护
　7.学会守护你的美丽荷尔蒙
　8.注意保养卵巢
　9.懂得防癌知识
第5章 女人30+，要提升自我，不做时代淘汰儿
　1.女人，请把自己修炼成精
　2.学会提升自我价值，做幸福的缔造者
　3.女人可以不美丽，但不能不智慧
　4.幽默是人生的大智慧
　5.不断用新知识充实自己，做知识的富有者
　6.定下人生目标，为之而奋斗
　7.随时随地学习有用的知识
　8.计划好自己每天的时间
　9.与高水平的人交往
　10.做一个真正为自己活的“三不女人”
　11.修炼气质美女
　12.学会绽放妖娆
　13.活出自己的魅力
第6章 女人30+，要淡泊爱情，不再为情伤心欲绝
　1.时刻谨记“男人是花心的，没有不花心的男人”
　2.爱情也需要一种淡泊的心境
　3.千万不要放纵自己的身体
　4.不要再去幻想童话里的邂逅
　5.当爱情已经结束，就让它优雅地走吧
　6.永远不要对比自己小很多的男孩子动真情
　7.学会放弃混乱的感情
　8.爱情遭遇背叛，要学会优雅地转身
　9.要有独行的勇气
　10.爱，其实也需要等待
第7章 女人30+，要正视婚姻，做一个人人羡慕的“婚姻幸福女王”
　1.接受并正视婚姻的现实
　2.如果你是“剩女”，那就不妨再多等两年
　3.如果你已经结婚，不妨尽快养育
　4.经营婚姻，让老公疼爱一辈子
　5.知足常乐，品味幸福
　6.爱，需要用心聆听
　7.优秀的男人是女人欣赏出来的
　8.伤什么也不能伤男人的面子
　9.做男人的贤内助，而不是绊脚石
　10.柔软女人有人爱
　11.厨艺也是保卫爱情的法宝
　12.会撒娇的女人最幸福
　13.女人要学会“花心一点”
　14.“三十如狼”，女人要学会释放自己的狼性
第8章 女人30+，要持家有道，让家中充满温馨和幸福
　1.好女人懂得理好一个家是自己的责任
　2.找到工作与家庭的完美契合点，实现“鱼和熊掌”兼得
　3.给老公和孩子提供一个温馨的港湾
　4.别让洁癖毁了你的婚姻
　5.做一个称职的好妈妈
　6.教子有方，好妈妈胜过好老师
　7.永远不要说他父母的不好
　8.爱自己的父母
　9.懂得向家人表达自己的爱
　10.珍惜身边你爱的人和爱你的人
　11.温柔对待你爱的人和爱你的人
　12.不要独揽财政大权
　13.学会投资理财，尽早规划自己的财富人生
　14.为自己存一笔可观的钱
　15.创造属于自己的房子
第9章 女人30+，要立足职场，让自己绽放光彩
　1.成为光芒四射的Party女王
　2.为了自己，女人要立足职场
　3.工作中的女人才是最美丽的女人
　4.不能只打一份工
　5.声音是女人的第一张名片
　6.做个有“心计”的女人，不花力气让自己获得利益
　7.口吐莲花，赢得别人的喜爱
　8.做一个人见人爱的“微笑姐”
　9.管住自己的嘴
　10.用理智控制自己的情绪
　11.优雅的举止远比姣好的容貌更重要
　12.学会处世，将从淡写在脸上
第10章 女人30+，要回归自我，做自己心灵的主人
　1.重新认识你自己
　2.活在好心态里
　3.懂得控制情绪
　4.为自己保留一份童心
　5.完美害死人
　6.珍惜你现有的一切
　7.坦然面对一切
　8.简单就是知道知足
　9.告别天真，成为一个知性熟女
　10.解脱烦恼，卸掉沉重的枷锁
　11.真诚地对待过程，豁达地看待结
　12.直面挫折，学会在逆境中突围
　13.不要为打翻的牛奶哭泣
　14.与其心碎，不如放弃
　15.每天要送给自己一个微笑
　16.享受每一个灿烂的今天
　17.淡定一点，从容一些
　18.达天知命，心如明镜
　19.如果去KTV，请不要唱那首《不想长大》
　20.请不要在别人面前轻易流泪
　21.把情绪垃圾放进回收站
第11章 女人30+，要有自己的个人空间，活出最真实的自我
　1.每天留出十分钟安静独处
　2.尝试独居的滋味
　3.没有爱好是件可怕的事
　4.“乐，是自找的！”
　5.追求一种与爱情、婚姻、男人、事业无关的信仰
　6.与同性朋友保持友好的关系
　7.选择朋友就是选择命运
　8.世界永远属于精彩者

章节摘录

优雅是年龄的特权。    ——法国谚语    1．30+女人是内涵丰富的优雅女人    坊间流传着已婚小女人们的一句话——“看好自己的老公，别让他遇到30+女人”  ！这是因为，30+女人身上有一股让男人沉迷的风情——优雅。    经历过风霜雨雪、悲欢离合，经历过懵懵懂懂、浪漫情怀，30+女人不会再像小丫头片子那样叽叽喳喳肆意地挥洒和张扬青春，而是学会了在烟雨茫茫中、滚滚红尘中守望、积淀。    30+女人有过青春的挫折、有过家庭的风波、有过年轻的梦幻、有过现实的冷落，少女的任性已被现实磨砺得消失了色彩，调皮的嬉闹已悄悄不见，取而代之的是闲适和从容。    阅历、情感、生活的丰富在30+女人身上衍生出一种前所未有的成熟女人味，这是一种基于内在气质所呈现出来的优雅。这种优雅从骨子里渗透出来，是一种随意自然的表露，是一种美不胜收的风情。    一身曼妙的旗袍，薄施粉黛，蛾眉轻画，轻挽云鬓，迈着轻盈的步伐，在巷口留一串修长的背影，昏黄街灯下满载着略带伤感的迷离眼神……张曼玉在《花样年华》中举手投足的美丽让人窒息，她将30+女人的优雅演绎得淋漓尽致：一点妖娆，一点含蓄，安静得如同处子，温柔得让人沉迷。    “如果你想红唇诱人，请说善意的话；如果你想明眸善睐，请看别人的优点；如果你想身材苗条，请与人分享食物……”奥黛丽·赫本可谓是优雅的代名词，她用一生诠释了优雅女人的心境：保持着一颗平静的心，少几分矫情，多些许深沉和宽容，看淡现实中的无奈，逐渐学会理解，理解自己、理解别人并尝试着理解世界。    岁月是把双刃剑，它在女人的脸上刻下了一道道皱纹，也在女人的身上印下了优雅的芳香，且日臻醇香。    如果说20+女人艳丽如玫瑰，40+女人恬淡如菊茶，30+女人则如盛开的牡丹，丽质雍容，是一种红颜于外、香韵于内的美丽，美得宠辱不惊，美得不动声色。她们举手投足、低头浅笑的清香，会不经意地弥漫到人们身边，萦绕鼻端，让人难忘。    30+女人有了自己的眼光和品位，对时尚和潮流有着很高的悟性，知道怎样让自己更美丽，她会聪明地做到让你清楚地感觉到她默然的存在。    30+女人不会轻易让自己的心跳有太快的频率，笑的时候只会浅浅的，哭的时候也不会大声，往往抑冲动于贤淑之中，她们给人的感觉永远是朦胧而柔和的。    30+女人变得成熟、独立，她们最擅长也最有资本的就是在轻描淡写间应对一切，轻松而圆滑地周旋于各种人际关系之间。    容貌、气质、智慧，从发散到收敛，从外放到沉潜，逐渐在30+女人身上集合，使得她们愈发精致和细腻，最终呈现给世人一道道优雅的丽景。    在岁月的打磨中，30+女人把美丽炼成了自信，把年龄化为了宽容，把时间凝结为温柔，把经历炼成了从容。30+女人，日渐绽放出珍珠般的光华，用自己的行动证明了那句法国谚语：优雅是年龄的特权。    魅力仿佛是盛开在女人身上的花朵。有了它，别的都可以不要；没有它，别的都管不了事。    ——英国作家巴里    2．30+女人是仪态万方的魅力女人    有这样一个观点：体态是女人灵魂和内在精神的物化，女人的体态是与品质、性情和谐统一的。的确，正如30+女人举手投足的气度在一点一滴地诠释着成熟的魅力一样。    30+女人，人生已懵懂了二十年，对世间事理也已明白了七八分，可谓是小“不惑”，身心达到了和谐，体态也随之柔和舒展。    30+女人，感情尘埃落定，事业蒸蒸日上，过去的她们有过失落，有过彷徨，未来的她们精彩无限，现在的她们积极进取，体态也随之挺直而端庄。    30+女人，虽不能说完全“知人知己，知天知命”，但是对人对己对世界已经能“看尽看穿看透”，她们的心胸豁达起来，体态也随之雍容而饱满。    你一定在电影或者电视剧里见过这样一个镜头：一个身穿旗袍、头发高高挽起的女子，缓缓地从楼梯上走下来，脸上带着微微的笑容，身材的曲线随着她每往前跨一步就自然地张扬一下，那种美让你久久都不能忘怀……这就是30+女人仪态万方的魅力，它冲击着我们的视线，震撼着我们的心灵。    “心生则种种法生，心灭则种种法灭”，30+女人，从身体内部和心的深处自然而然涌动、喷发、流露出一种气韵，一种经后天的努力与修炼达成的魅力。或许是一个眼神，或许是嘴角的一个弧度，或许是一个轻抚秀发的小动作，都可以蛊惑无数的心扉。P2-4

用户评论 (总计46条)

•   本书针对30+女性的特点，从美丽、健康、提升自我、淡泊爱情、正视婚姻、持家有道、立足职场、做自己心灵的主人、拥有自己的个人空间这9个方面提出合理的建议和指导，优美的语言、至深的情感，犹如冰心老人笔下的小橘灯，为30+女人带来温柔的指引和鼓励：倾听内心的声音，活出自己的意义，活出自己的精彩，让生命拥有一切可能，成为世界上最幸福的女人。
  很喜欢这本书。
•   这本书为30+女人带来温柔的指引和鼓励：倾听内心的声音，活出自己的意义，活出自己的精彩，让生命拥有一切可能，成为世界上最幸福的女人。很好的一本书，值得细细品味。
•   到这本书后，第一时间拿出来翻看，随着作者的文字，我流下了眼泪，憋在心里无法倾诉的种种感受种种委屈，作者都替你说出来了，并且该怎样做，她也替你解答了。
  每个女人30以后的情感经历应该都有很多共同点，也就是每个30以后的女人都能在此书中找到“痛点”，那些自己深埋于心的心结，那些困惑，那些没有意识到的种种，作者就象一个你多年交心的朋友，伸出她温暖的手，引导你面对自己，处理心结，在流畅的文字中得到一种释放和启发。
  不厚的一本书，有点舍不得看完，其中对待婚姻家庭的态度值得刚刚结婚的我好好学习
•   30+是 女人一生中最困惑的十年，面临抉择最多的十年。我们人生的许多第一次都可能在这看似成熟、却仍然稚嫩的年岁间发生。如果有一双过来人的手温柔地牵着我们往前走，是不是就能在这些心领神会的提点中。学会释然，更有勇气面对挑战，也更乐观地期待未来？
  感谢作者，感谢这本书！
  在这最关键的时候，给我们指引了方向！
•   不少体会和做法值得借鉴。有一点不太喜欢，就是整个书中的倾向，虽然作者一再强调这只是她的选择，而不是所有人的唯一选择。可实际上，还是透露出了一种信息，在一个男权社会里，女人要幸福，就不得不妥协，要让自己多投入在家庭生活中，故意让自己变得没那么优秀。就好像一个明明可以考90分的人，却为了不让自己太出众，选择考80分。当然，作者从这80分钟得到了快乐，可不是所有人都会这样吧。
•   教会了我如何更好的去经营一个家
  教会了我认识了男人和女人的思维方式，处理方式
  教会了我一个新时代女性要自立，不能成为男人的累赘
•   女人30+，活出最出色的自己
  一本30+女人送给自己的最好礼物额！
•   30+女人是极品女人，本书告诉你如何做个极品女人。
•   问题很具体到位，实用，是三十女人的必看书。
•   这本书是自己为自己买的，里面还真的是近30女人的心情，很好的一本书，绝对值得一读。
•   一如期待中的，很好，适合围城里的女人们
•   女人应该自信独立，更应该相信自己是最好的
•   不好意思评价晚了 ，书很不错，受益匪浅，老公同事吵架，还想用这本书去灭火呢，我觉得自己已奔而立之年，最重要的是修身养性，优雅大方 就是美丽，会学着慢慢沉淀性子的，慢慢地学会享受世界上这一切幸与不幸，知足常乐吧1！
•   书很好，文笔很优美
•   这本适用任何年龄的女性，真的很实用，
•   当当上买书没有失望过，书内容挺好的，纸张不是很喜欢。
•   很实用。
  里面的句子很精彩，简直是妙语连珠。
  作者很有智慧。
  赞一个！
•   书不错，写的也很好，只是有错别字哦
•   挑了好久才挑到的书，，很给力。。
•   书是好书。正品。
•   朋友在杂志上看到推荐的。
•   作者写的很实在，感觉很实用。
  读了有让我豁然开朗的感觉。
  推荐。
•   偶然从朋友那里看到这本书，觉得太好了。终于在当当网上找到了，可以每天读，真好
•   自己马上奔3 小焦虑 看这本书心态平和多了
•   基本都是一致的内容，只是表达角度不同
•   帮同事买的，不了解内容
•   奔三的看看有借鉴和参考
•   good,喜欢。
•   写得很好，倚在沙发上，慢慢读，感觉很好。
•   给老婆买的，让他学一下吧。
•   
  本书是30+女人的“心灵鸡汤”，更是30+女人的“心灵能量书”。本书针对30+女性的特点，从美丽、健康、提升自我、淡泊爱情、正视婚姻、持家有道、立足职场、做心灵的主人、拥有自己的个人空间这9个方面提出合理的建议和指导，优美的语言、至深的情感，犹如一盆暖人的炭火，为30+女人带来温柔的指引和鼓励：30+女人，要按照自己的方式去生活，要活出最出色的自己，要成为世界上最幸福的女人。
•   对30+女人分析最透彻的书。
  
  本书是30+女人的“心灵鸡汤”，更是30+女人的“心灵能量书”。本书针对30+女性的特点，从美丽、健康、提升自我、淡泊爱情、正视婚姻、持家有道、立足职场、做心灵的主人、拥有自己的个人空间这9个方面提出合理的建议和指导，优美的语言、至深的情感，犹如一盆暖人的炭火，为30+女人带来温柔的指引和鼓励：30+女人，要按照自己的方式去生活，要活出最出色的自己，要成为世界上最幸福的女人。
•   刚刚看的时候感觉还不错，越看越不对劲，感觉这书写的吧，我个人是无法接受他一些所谓的幸福女人经验，内容一般般。不过当当的送货速度，服务，包装等没的说
•   女人过了三十，心态就会不一样，这本书教会了我很多
•   有很多书里的内容都是平时大家熟知的，但是通过文字叙述后更有说服力。
•   第一次在当当买东西，比较满意
•   写得挺真实的
•   观点一般，当消遣慢慢看吧
•   写的不错，值得看看。。。
•   昨晚翻完了亦清写的《女人30+，活出最出色的自己》。我不知道作者为什么观点前后如此的矛盾，明显的精华糟粕并存。最初买它是被书名所吸引。当然，作者除了很世俗的观点如女人为了圈住男人而做各方面的努力要温柔了，要贤惠了等等，但是有几个观点还是比较认同的：婚姻不是女人的全部，爱情更是如此！不推荐。
•   不是很写实，更像一篇散文，文笔倒是蛮优美
•   内容没有任何意义
•   里面的内容很空洞，感觉随处可见，网络上随便找一找就有的，内容也是老生长谈，换汤不换药！
•   没看完不好评论，感觉不太实用
•   第一次在当当网购买书籍，速度也算快，但就是包装太差了。
•   希望下次不要有这种情况！