百姓家庭保健护理常识100问

出版时间：1970-1  出版社：北京市科学技术协会 农村读物出版社 (2009-09出版)  作者：北京市科学技术协会 编  页数：109  

前言

《“科技套餐配送工程”丛书》是一套主要针对百姓生活和农业生产的科普读物。近几年，北京市科学技术协会和市农村工作委员会面向“三农”推出了“科技套餐配送工程”，以农民的需求作为套餐中的第一工程，通过整合多种资源，为农村发展、农业生产、农民生活提供智力支持和科技服务。然而，作为现代化农业的主体，农业、农村、农民已经不满足于单纯的技术配送，农民的需求体现在方方面面，特别是精神文化方面的需求开始变得明显、迫切。据此，北京市科学技术协会逐步加大“科技套餐配送工程”中卫生、防灾减灾、法律、文明生活等领域的内容，以满足农民日益多元化的需求。《“科技套餐配送工程”丛书》就是在这样的愿望下策划并执行的。《百姓家庭保健·护理常识100问》作为丛书之一，是一本健康养生方面的好书。为了更好地完成这本书，北京护理学会的专家们在深入浅出上下功夫，通过问答、图文并茂的形式，用最通俗易懂的文字将复杂的健康知识传播给群众。

内容概要

　　《百姓家庭保健护理常识100问》是一本健康养生方面的好书。为了更好地完成这《百姓家庭保健护理常识100问（科技套餐配送工程丛书）》，北京护理学会的专家们在深入浅出上下功夫，通过问答、图文并茂的形式，用最通俗易懂的文字将复杂的健康知识传播给群众。从数量上说，100个问题涉及家庭急救、康复护理、传染病防治和健康养生等多方面内容，内容扎实；从质量上说，既传承了我国千百年积累下来的养生精髓，又广泛融合现代医学中的保健护理知识，内涵丰富。

书籍目录

序前言第一篇 善待生命·养生篇1．健康的十项标准是什么?2．什么叫亚健康?亚健康有哪些表现?3．怎样才能远离亚健康?4．什么是健康心态“三三三”?5．什么是健康膳食“一二三四五”?6．什么是适量运动“三五七”?7．餐桌上对健康有意义的五种颜色是什么?8．怎样理解荤素搭配肠胃不累?9．怎样搭配饮食才能吃出健康?10．吃哪些食物能缓解疲劳?11．食疗保健歌的内容是什么?12．什么是戒烟限酒“五一五”?13．怎样理解饮花食果保健康?14．什么人不宜常喝鸡汤?15．多喝水能排毒吗?16．能把牛奶当水喝吗?你会喝牛奶吗?17．为什么染发“暗藏杀机”?哪八类人群需谨慎?18．睡觉时，哪五种东西不宜戴?19．正常睡眠的标准是什么?20．您每天平均需要睡几小时?21．什么人不适宜卡拉OK?22．卧室不宜摆放什么植物?23．哪八种习惯会使大脑迟钝?24．保护颈椎应注意哪些问题?有哪两种实用保护操?25．日常运动有哪四大禁忌和四大误区?26．癌症有哪些早期信号?27．如何正确测量血压?第二篇 家庭急病·救护篇1．怎样拨打急救电话?·2．怎样判断有无意识、呼吸和心跳?3．呼吸停止的紧急救护方法是什么?4．怎样进行心跳停止的现场急救?5．怎样预防心脏病患者猝死的发生?6．心绞痛发作时该怎么办?7．什么叫惊厥?怎样救护抽风病人?8．突然肚子疼得厉害，是否要立即吃药止痛?9．为什么不能急于搬动突然发生口眼歪斜的病人?10．有人突然跌倒你该怎么办?11．突然咯血、呕血怎么办?12．在家发生哮喘怎样自救?13．家中有腹泻病人你该怎样做?14．发现食物中毒你该怎样处理?15．吃油腻食物后突然肚子痛是胃炎吗?16．怎样护理家中的高烧病人?17．怎样防止高烧病人体温继续上升?18．中暑该怎么办?19．煤气中毒该怎么办?20．农药中毒该怎样处理?21．怎样救护醉酒者?22．低血糖时该怎么办?23．高血压的日常自我护理有哪些要点?24．家庭护理昏迷患者应注意哪些问题?25．家庭紧急救护有哪“八戒”?第三篇 常见外伤·自救篇1．怎样判断出血程度?出血自救有哪几种方法?2．大出血时该怎样止血?3．胸部外伤该怎样急救?4．骨折后如何自救?5．关节脱位如何自救?6．被机器轧压造成的断肢该怎样处理?7．烧伤、烫伤如何进行家庭急救?8．触电该怎样进行现场急救?9．溺水该怎样进行现场急救?10．被狗咬伤该怎样处理?11．不同伤口该怎样紧急处理和康复?12．什么样的伤口最易感染破伤风?怎样预防破伤风?第四篇 家有小儿·护理篇1．孩子突然发热你该怎么办?2．常见的发烧怎么会发生惊厥?3．孩子高热惊厥该怎样紧急处置、护理?4．怎样防止孩子口服中毒?5．孩子吃错了药该怎样紧急救护?6．孩子咬断体温计该怎么办?7．怎样处理孩子常见的外伤?8．孩子头部受伤了该怎样紧急处置?9．孩子颈部撞伤了该怎样紧急处置?10．孩子的鼻外伤该怎样紧急救治?11．孩子的眼外伤该怎样急救处理?12．孩子手指夹伤了该怎样救治?13．家庭常见儿童外伤急救有哪八大禁忌?第五篇 老年保健·宜忌篇1．怎样划分老年人年龄段?2．我国老年人的健康标准是什么?3．老年人保健有哪八大要诀?4．老年人锻炼有哪“四要四不要”?5．老年人健身时要注意什么?6．老年人洗澡有哪四不宜?7．老年人忌做哪些危险动作?8．老年人睡眠有哪十二忌?9．老年人日常生活中有哪四个不宜过多?10．老年人晨起有哪五宜?11．老年人打盹为什么有讲究?12．老年人能凭借自己的经验用“偏方”、“秘方”吗?13．老年人突然摔倒应怎样处理?14．为什么老年人突然摔倒不能急于扶?15．健忘就是老年痴呆吗?16．影响人类寿命有哪二十八害?17．过早衰老的“帮凶”是什么?18．长寿三字经的内容是什么?19．十二时辰长寿养生的内容是什么?20．如何延缓记忆力衰退?21．怎样正确摘、戴活动假牙?出现问题如何处理?22．使用活动假牙应注意哪些问题?参考文献

章节摘录

插图：怎样搭配饮食才能吃出健康？多食蔬菜——蔬菜含有丰富的维生素、无机盐、有机酸、粗纤维和纤维素，能满足人体的多种营养需要，又能促进食物的消化吸收，还有利于润肠通便。蔬菜为碱性食物，可以与谷物和肉类等酸性食物中和，以保持人体血液的酸碱平衡。因此，提倡在食用肉类食品后多吃蔬菜。多食豆腐——豆腐含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素和钙等矿物质，营养十分丰富。常吃豆腐可以降低血中胆固醇，并能防止血管硬化；有效地补钙，对于防治骨质疏松非常有益。多食水果——水果富含维生素、有机酸、糖类、矿物质，营养十分丰富。常吃新鲜且不受污染的水果，能预防高血压病和减少发生脑卒中的危险，有些水果，如番茄、草莓、菠萝、柑橘等还有利于防癌，大大有益于人体健康。

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