心理减压健康书

出版时间：2011-2  出版社：文联  作者：徐帮学  页数：245  
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内容概要

身处当今社会，人人都要面对压力。没有压力的生活是轻浮的，但太多的压力则使人生沉重。如何在工作、生活中既保持必要的压力，又能笑对压力，舒缓、卸除压力，本书为你一一道来。通过阅读此书，你会了解关于压力的基础原理——你的生活为何失控?你的身心如何受压力的影响，你可知压力到来的预警?身体在重压之下将受到哪些侵害，以及如何尽可能地让生活少受压力控制?书里还介绍了很多种摆脱压力纾解压力的方法，让你根据个人喜好随心所欲地选择。

书籍目录

第一章　 揭开压力的面纱
　听压力讲述自己
　探讨压力的形成原因
　生活中的压力源
　身体抗压“三部曲”
　四大年龄段的压力花絮
　性格与压力有何关系
　男性、女性压力各不同
　来自情感方面的压力
　来自职业责任的压力
　来自家庭方面的压力
　复杂的人际关系造成的压力
　来自同事之间的压力
　来自与上司不合所造成的压力
　金钱危机所带来的压力
　知识不足所带来的压力
第二章　 你被压力压扁了没有
　过度压力，健康身体的刽子手
　过度压力，幸福生活的魔鬼终结者
　长期压力更可怕
　压力让白领得上强迫症
　压力让你精疲力竭
　压力导致人体免疫力下降
　压力正在吞噬我们的健康
　解压让心灵短暂“出逃”
　压力易造成溃疡
　压力引发酗酒
　压力大，便秘也来凑热闹
　压力之下你受到多少伤害
　消极的降压方法于减压无益
第三章　 与压力亲密接触
　勤奋助你一臂之力
　用毅力摆脱压力的困扰
　不要太在意自己的相貌
　懂得放弃，才能拥有
　用自嘲化解压力
　当好自己的角色
　……
第四章　带着压力计上路
第五章　轻松做场减压
第六章　职场减压DIY
第七章　为心灵开一帖减压处方
第八章　用健康身体对付压力

章节摘录

版权页：近年来，由于优化组合，或者有些单位经济效益不好，显得劳动力过剩，富余人员增多，于是出现“下岗”。下岗后，经济收入一下子减少许多，影响了家庭生活，于是设法跳到经济效益较好的单位去。4.人往高处走在货币存在的社会里，钱是很能吸引人的，哪个单位经济效益好，人们就往哪个单位跳。中外合资、独资企业是最能吸引人们跳槽的场所，甚至有不少青年人，宁可放弃职称的晋升而去收入较丰厚的单位。5.改变原单位领导的看法，一切从头开始有些人在原单位给领导留下不好的印象，以后即使再努力工作，也很少有进步，这是领导的“思维定势”在起作用。到了新单位，新的领导头脑中无“框框”，而跳槽者也决心“从头开始努力”，力求给领导留下好印象，于是跳槽。其实不论年龄大小，多数考虑跳槽的人都不喜欢现有的工作。光是想到要换工作这件事，就会使他们高兴万分，因此，便对新工作环境产生无限的希望。然而，他们犯了一个极大的错误，不曾考虑到现在的工作单位提供了什么，使得他们能有今日的成就，而对旧工作的厌恶使得他们无法看清楚工作中的一切。很多人跳槽没有成功，也没有带来期望中的成功，原因就在于他们没有认真分析新工作机会的现实情况、未来发展等因素，过分急于迎接新机会带来的挑战。所以跳槽一定要“三思而后行”。但可惜的是，很少有人照这原则去做，大多数人都是抱着先跳再说的态度。他们没有再作进一步考虑。在这要提醒大家一点的是，跳槽并不是在任何时候都能取得令人满意的结果。从心理角度来看，人过中年，最好少跳槽。首先，中年人在原工作岗位上做得得心应手，如果到了新的岗位上需要从头再来，很多中年人很难低头向年轻人学习，这样将会带来沉重的心理压力，久而久之，容易产生心理障碍。其次，人到中年，各方面的适应能力不及青年人。到了新单位之后，若不能很快适应，就会产生负性情绪和精神负担，影响工作和生活。再次，中年人的精力和体力都开始走“下坡路”，而到了新单位，要付出较多的精力、能量去应付和适应新的工作、新的环境、新的人际关系，常常会显得力不从心。时间一长，便会影响健康，甚至发生身体疾病。

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用户评论 (总计1条)

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