陪宝贝玩瑜伽

出版时间：2005-9  出版社：世界图书出版公司  作者：戴馨汝  页数：141  

内容概要

本书是畅销书《第一次学瑜珈》作者戴馨汝老师专为家长与小朋友设计的第二本瑜珈书。　　其实学瑜伽是不分年龄的，也并不是大人的专利，尤其儿童瑜伽早已在欧美各国风行多年，只是在国内目前尚处于萌芽阶段，因此作者在儿童瑜伽的课程当中，融入了亲子互动的部分。  全书以年龄分成0-3岁以及3-12岁两大篇，第一篇巧妙利用婴幼儿的反射动作，与孩童喜欢的游戏方式，按婴幼儿的成长阶段，设计一系列的亲子按摩与瑜珈动作；第二篇则以完整的瑜珈练习过程，设计适合孩童从静坐、暖身、瑜珈到按摩的一连串动作，让父母可以利用简单易学的按摩与瑜珈动作，增加与孩子的肌肤互动。    本书配合婴儿及儿童的身体发展，设计按摩及瑜伽动作；动作设计按部就班，易于了解，易于执行；提供蔬果饮品制作方式，运动饮食双管齐下；每一动作皆有功效说明、给爸妈的小叮咛。

作者简介

戴馨汝， 专业瑜珈老师，学习瑜珈已有16年历史，曾任YMCA及救国团等团体之专任瑜珈老师， 中视“快乐活网”之现场瑜伽教学老师,曾在英国伦敦Ball Room Dancing学院、法国ECOLE学院进修,曾任香港美仪选美大会评审,应聘东南亚Tanines Library演讲,新加坡电台、新明日报、光明日

书籍目录

推荐序自序让孩子蠃在起跑点上亲子瑜伽的练习重点瑜伽运辅助用具介绍PART 1　宝宝的柔软世界　一、第一次亲密接触　　头部按摩，胸部按摩　　脸部按摩　　腹部按摩　　手臂按摩　　腿&腿部按摩　二、聪明宝贝瑜伽动动操　　一－三个月　　　小小蛇式　　　脚趾运动　　　侧弓式　　三－六个月　　　手臂曲伸运动　　　小树式　　　小剪刀　　　手臂上举下弯运动·摇篮床　　　小蜜蜂　　　空中小飞侠　　六－八个月　　　折衣服运动　　　婴儿式　　　空中仰卧式　　　小船式　　　仰卧起坐式　　八－十个月　　　胜利式　　　踩三轮车式　　　脚踝伸展式　　　直升机式　　　小云雀式　　　坐花轿式　　……PART 2　小朋友的异想空间　一、伸展暖身操　二、沉静心灵的秘密花园　三、亲子瑜伽－快乐游戏　四、亲子瑜伽－快乐游戏　五、全身爱的MASSAGE附录

章节摘录

插图

媒体关注与评论

书评瑜珈，让您与孩子更亲密的法宝！　　你家小朋友是否常睡眠不足？不爱运动？　　身为家长的你，是否也常为了不知道跟小朋友玩什么游戏而苦恼？　　建议您，试试「亲子瑜珈」，全家一起小手牵大手，健康养生动一动！　　　宝贝玩瑜珈，好处多得数不完！　　１强化肌肉及血液代谢。　　２使肌腱收缩并刺激骨膜，使骨骼更结实、发达。　　３运动时肌肉筋骨的活动会以神经传导到大脑的皮质细胞，所以练瑜伽可以头脑变聪明。　　４培养正确的姿势，预防弯腰驼背、Ｏ型腿。增加身体的耐力、持久力及灵活度。　　５将瑜伽融入游戏，可使瑜伽更活泼、有变化。对运动神经、智力及人格发展有莫大帮助。　　６增强肺活量与肺部功能，强化体质、预防感冒并增加抵抗力。　　７“婴儿并非全靠食物而长大，乃因喜悦而成长！”练瑜伽还可让小孩子更加开朗喜悦，成为乐观进取、充满自信的小天使！

编辑推荐

　　本书设计了许多简单又有趣的瑜伽动作，尤其针对不同年龄层的孩童搭配适合的瑜伽动作难，就如从宝宝出生一个月后，便可以为他做简易的身体按摩，借由指腹的轻柔触碰，宝宝可以直接感受到父母的爱与关怀，得到心灵上满足的安全感，情绪也更为安稳。

用户评论 (总计23条)

•   宝宝听说小朋友和妈妈一起联系瑜珈，也要求我这么做。这个光盘给我很大的帮助。
•   我玩的是一岁以前的部分那个前面的抚触操很好2个月的宝宝开始做，宝宝很开心也很放松后面的例如小小蛇式、小树叉等等对宝宝都很好
•   一边教一边学。容易懂
•   里面从简单到复杂一步步教，而且很实惠，支得购买，而且速递也很快
•   很好！适合80后用！！！
•   大概翻了一下，挺好的
•   内容挺好的，质量也不错：）
•   買回來時女兒還小，沒有跟她一齊玩過！...
  現在3歲半啦！...有一天她請我開VCD給她看，就點了這個給她跟爸爸做！
  一看VCD就迷上了，最近閒時都會請我開給她看...自己做【運動】..
  KEEE....是很不錯的一張VCD噢！...書本質量也很不錯！
•   还没有实练，但是我觉得可以增进亲子感情吧
•   很喜欢这本书，只是要花时间陪孩子一起炼
•   孩子很喜欢做，只是感觉不是太实用
•   不错，就是每有那么多时间练。
•   全面，书讲解的很细
•   帮朋友买的这本书，反馈说很好
•   书中前部抚触小宝宝的很适用,可惜我的宝宝已经长大了,而大孩子部分更适合女孩子用,我家宝宝是男孩,只能当做游戏玩一下下.书的质量非常好,而碟只有书中的后半部内容.
•   女儿刚买回来时会翻着看看图片，现在书都找不到了。光盘不太清楚。
•   宝宝还没有出生，不知道可操作性怎么样。整体感觉还不错。
•   光盘内容没有唱诵，编导的一般
•   一般般，讲解不够详细。
•   感觉不太好，是陪BB玩的书，对8岁的孩子用不上啦
•   真的不实用．
•   图片是黑白的，没有想像中的好
•   有时间的又喜欢瑜伽的妈妈可以看看,里面的照片不错