男人四十健康枕边书

出版时间:2007-8  出版社:纺织工业  作者:吴盈,王志艳编著  页数:234  字数:188000  
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内容概要

健康高于一切。拥有健康是每一位中年男性及其家人的共同心愿。本书是“人到四十健康枕边书”的第二本,也是专为中年男人精心打造的健康书。本书从常见疾病、日常习惯、日常饮食等几个方面入手,精心为中年男性提供了最全面的健康指导。本书在每章节的后面都附有一则“健康课堂”,让读者轻松获得一些有关健康的小常识和方法。

书籍目录

第一章:健康男人:40岁男人的健康定义  1.男人40,健康的转折点  2.中年男性的衰老信号  3.都是硬熬惹的祸  4.疲劳——健康的大敌  5.警惕男人40岁综合征  6.“千人千面”的男性更年期  7.告别不健康的生活方式   8.拒绝亚健康  9.切勿犯了养生大忌   10.年过40须定期体检  11.针对年龄保青春  12.学会“慢生活”  13.中年男性,让健康引领时尚第二章 正视疾病:40岁男人常见病的自我判断与预防  1.前列腺炎  2.前列腺增生   3.阳痿  4.早泄  5.肾虚  6.脱发  7.糖尿病  8.冠心病  9.性欲低下第三章 日常习惯:别让坏习惯左右你的健康  1.损害男性健康的不良习惯  2.中年男性也要护肤  3.远离口气困扰  4.让自己睡得更好  5.远离香烟的危害  6.美酒可口不可多  7.走出饮酒的误区  8.体味:男人的标志与烦恼  9.排尿有讲究  10.清洗下身,祛病又健身  11.怎样消除“啤酒肚”  12.增肌减脂有秘诀  13.汽车代步,莫忘保健  14.保护好你的智力资本  15.预防健忘从现在开始第四章 运动健康:运动给你新的年龄  1.运动让男人永远年轻  2.中年男人的运动禁忌  3.男性健美锻炼的误区   4.冬季运动要讲求科学  5.办公室减肥操  6.简易的男性腰部减肥运动  7.男性肩周炎的锻炼疗法  8.男人适当低头有宜健康  9.延年益寿的好方法——赤脚散步  10.男人也可以练瑜伽  11.脑力劳动者的运动处方  12.最适合体力劳动者的运动  13.男性抵抗衰老的运动处方  14.随时随地的“轻体育”  15.运动之后的注意事项  16.运动与饮食要同步进行第五章 营养健康:科学饮食决定身心健康  1.饮食健康必须从中年做起  2.中年男性的营养需求  3.科学调养黄金法则  4.40岁男人的饮食与致病  5.中年男性体内必需的营养元素  6.科学安排一日三餐  7.吃喝也有最佳时间  8.打好“保胃战”  9.胃病的食疗法  10.营养饮食与抗早衰  11.防治失眠的10种食物  12.男性抗击疲劳食补法  13.无法戒烟人的饮食对策  14.饮食良方帮助烟民护肺  15.秋日进补有讲究  16.冬季进补要按需进食  17.吃肉也要讲科学  18.怎样补锌最科学  19.哪些男人不宜喝牛奶  20.男性便秘的常用食疗法  21.男性慢性腹泻食疗法  22.补肾壮阳九道菜  23.防止更年期提前的最佳饮食  24.男性也要远离毒素  25.饮食也要掌握新概念第六章 心理健康:保持健康心态,享受生活每一天  1.中年男性心理健康的标准  2.转折期的男性心理  3.中年男性必修的心理健康课  4.中年男性要防“过度”  5.令男人自毁的心理陷阱  6.缓解压力有妙招  7.让自己活得轻松惬意  8.中年男性心理按摩的技巧  9.拒绝快节奏综合征  10.男儿有泪也应弹   11.嫉妒——男人心灵的包袱  12.培养正确的性心理  13.对付冷遇的最佳策略  14.预防灰色心理的良方  15.消除厌职情绪  16.释放你的坏情绪  17.生气是自己虐待自己  18.抑郁,积极向上的大敌第七章 情感男人:家庭、婚姻和谐的创造者  1.男性的幸福离不开“性福”   2.认识自己的“性沉睡”状态  3.中年男性的性衰老不可避免  4.如何自测性功能   5.怎样预防“性衰老”  6.克服性欲消退的恐惧  7.保持性能力有妙招  8.洗澡可增强男性性功能  9.打高尔夫球能助性  10.更新自己的性观念  11.接受更年期的性功能变化  12.做好与伴侣的“性交流”  13.把握好性生活频率更幸福  14.规律的房事打造中年男性健康参考文献

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用户评论 (总计10条)

 
 

  •   这本书很实在 送给爸爸是个好礼物
  •   一本值得关注男人健康的人看的书,不错,从女性的角度上来说,它让我们了解了男人的生理和心理
  •   是先在书店看到,然后在当当订购的,感觉上还好,一部分是大家都知道的健康常识,但还有些是比较专业的。不管如何,假如真的能够做到一种健康的生活方式,还是一件好事情。只是现在大家都知道一些生活习惯比如熬夜,抽烟,不运动等等是不好的,但对于如何健康的生活还是有些误区的。如果本书能够提供一些帮助,就很好了。
  •   这本书送给朋友挺好的,送给他健康
  •   没时间看的就不要买了,内容重复
  •   关爱自己,就是关爱生活。
  •   感觉用处不大,书中提的建议大家都知道
  •   很一般,作者没有专业知识和精神,感觉都是从网上抄来的一些理念的东西,不值得买!
  •   此书还是纸张不太好
  •   没多大用处,都是一般的保健知识,不值得买
 

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