明星魔法瘦身

出版时间：2009-5  出版社：中国纺织出版社  作者：高原　编著，彩娜斯视觉　摄影  页数：127  字数：120000  

内容概要

在这个以瘦为美的时代里，大部分人都在盲目地追求美丽．错误地认为“体重轻=瘦=美丽”。如果你已经厌倦了痛苦的节食、疲惫的机械运动与无休止的体重反弹．不妨跟随本书，选择适合你的瘦身魔法．注意饮食细节，选择想瘦的身体部位．再利用简单的动作和小秘诀，一天5分钟，让美丽恒久，让健康同在．从内而外，从整体到细节，逐渐优雅、轻盈起来。

书籍目录

完美体形的晦明玉女　陈慧琳的瘦身秘籍魔鬼身材的第一名模　林志玲的瘦身秘籍开始瘦身计划前的小建议开始瘦身计划前的小测试瘦身美人必修课　理想尺寸与比率　身体肥胖度　你属于哪种肥胖类型　了解自己的体力状况　运动前的小准备　热身运动　全天候燃烧脂肪的小运动TOP3PART 1　超实用局部瘦身——下半身部分　紧实大腿瘦身练习　纤细小腿瘦身练习　紧翘臀部瘦身练习　浴美人按摩瘦身法PART 2　超实用局部瘦身——上半身部分　平坦腹部瘦身练习　小蛮腰瘦身练习　傲人美胸塑形练习　纤细臂部塑形练习PART 3　小脸+瑜伽美人超人气瘦身法　完美小脸紧致练习　按摩穴位瘦脸练习　简单瑜伽瘦身练习PART 4　窈窕美人饮食瘦身秘诀　成功瘦身饮食秘诀　低热量瘦身法则　自制简单瘦身美食　瘦美人减肥宜忌　瘦身饮食Q&A　每天1600千卡的低热量　减肥菜单

章节摘录

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编辑推荐

《明星魔法瘦身》超实用局部瘦身技巧，小脸+瑜伽瘦身魔法，窈窕美人吃不胖秘诀。

用户评论 (总计11条)

•   在这个以瘦为美的时代里，大部分人都在盲目地追求美丽*错误地认为“体重轻=瘦=美丽”。如果你已经厌倦了痛苦的节食、疲惫的机械运动与无休止的体重反弹*不妨跟随本书，选择适合你的瘦身魔法*注意饮食细节，选择想瘦的身体部位*再利用简单的动作和小秘诀，一天5分钟，让美丽恒久，让健康同在*从内而外，从整体到细节，逐渐优雅、轻盈起来。
•   非常好看哦。
•   比我想象的要小要薄，价钱还可以
•   当杂志看。
•   有点旧 全彩页 不错 快递真心慢
•   没什么可看的，浪费。。。
•   一点都没用，浪费了！
•   便宜划算，我4本一起买的，
•   东西很好啊，卖的很便宜，看了一下挺实用的，包装也很好，希望有用！
•   印刷还算不错 里面内容灰常简单 和我买的日本的减肥书动作上很多是一样的 是彩印的 价位还算便宜 国货还是靠谱的 买这本就别看那些日本人的减肥书了 这个便宜些
•   这一类的书实际上内容都会有许多重复的地方，但是总的来说还是挺好的，健康瘦身是长期坚持的事情。