中年人身心保健

出版时间：2001-1  出版社：金盾出版社  作者：孟庆轩  页数：180  字数：134000  

内容概要

本书论述了中年人养生保健的必要性和迫切性，分析了中年人生理变化的主要特点，介绍了中年人的心理保健、饮食保健、运动保健等知识。内容丰富，通俗易懂，实用性强，可供城乡广大中年人和基层医务人员阅读参考。

书籍目录

一 中年人的保健不容忽视  1 年龄期的划分  2 中年知识分子加强自身保健刻不容缓  3 中年人应警惕自己的第三种状态  4 人到中年勿苛求  5 人到中年莫恐老  6 人到中年莫硬熬  7 人到中年莫过劳二  中年人的生理变化特点  1 中年人基础代谢的变化特点  2 中年人心脏的变化特点  3 中年人血管的变化特点  4 中年人呼吸系统的变化特点  5 中年人消化系统的变化特点  6 中年人泌尿系统的变化特点  7 中年人神经系统的变化特点  8 中年人运动系统的变化特点  9 中年人免疫的变化特点  10 中年人眼睛的变化特点   11 中年人皮肤的变化特点  12 中年人毛发的变化特点  13 中年人性功能的变化特点三 中年人的心理保健  1 中年人的一般心理特点  2 判定心理是否健康的标准  3 心理健康需要的精神营养素  4 心理是否衰老的测定方法  5 中年人心理积淀的潜在危机  6 中年人顺克服的种种心理障碍  7 中年人推迟心理衰老的基本措施  8 中年人防范精神老化的常用方法  9 中年人莫让心理超负荷  10 中年人谨防病从心进  ……四  中年人的饮食保健五  中年人的运动保健