别把自己逼疯了

出版时间：2003-2  出版社：第1版 (2003年1月1日)  作者：科莫尔 (KomorChristianR.)  页数：180  字数：128  译者：戴冰  
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内容概要

你愈来愈感到愤怒、不满、压抑与沮丧？你近来常和人发生冲突，你感到烦躁？你常感冒、头痛、失眠，身体愈来愈差？你对凡事不再感兴趣，工作效率急剧下降？你酒喝得更凶、烟抽得更多、吃得过多或过少？如果你有以上征兆，那你就别逼自己了，透过本书你将可以找出毁损人生意义与热诚的原因，同时学习化解工作压力、重现生命活力的方法。

书籍目录

前言
心灵之旅
第一章  沉溺
       ——对过分自我苛求后果近距离观察
第二章  确定航向
       ——过分自我苛求的特征
第三章  驶入深海
       ——理解过分自我苛求的过程
第四章  小心“暗礁” 
       ——在过分自我苛求中迷失的方式
第五章  抽出心灵之船的污水
       ——治愈会导致过分自我苛求行为的早期创伤
第六章  设定你的航向
第七章  心灵的灯塔
尾  声  “孤帆重返船队”
回  顾  要的就是不要苛求自己
附录A   克里斯汀·科默对一些问题的回答
附录B   过于自我苛求者处理压力的一些办法
附录C   来自工作狂的有益提醒
附录D   过分自我苛求调查表
后  记