超简单！懒女人的美腿操

出版时间：2007.4  出版社：当代世界出版社  作者：陈思璇  页数：139  
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内容概要

　　《超简单!懒女人的美腿操》讲到不是每个女生都天生拥有一双标准美腿，但小缺陷绝对可以靠后天的努力改善！《超简单!懒女人的美腿操》针对各种问题腿型，设计出简易的抢救方法，并包含锻炼臀部、紧实腿部线条的一系列运动及伸展操，只要针对个人的需要，每天认真做10分钟，就可以迅速看到美丽的成绩！　　《超简单!懒女人的美腿操》中除了详细的图解、说明，并附有陈思璇亲自示范的“美腿操”DVD；此外还有六大危机皮肤的保养及化妆法，同样只是10分钟，就可以美化、养护你的肌肤！走出美腿女王的教室，你也可以展现最性感迷人的体态和水漾的脸蛋喔！　　《超简单!懒女人的美腿操》女人的性感，从双腿开始！　　附陈思璇亲自示范美腿操DVD。

作者简介

陈思璇，台湾首席名模，第一位参加国际演出的台湾模特儿。身高176厘米，三围34英寸、24英寸、35英寸，以44.5英寸长腿被誉为全台湾比例最佳、最长最美的双腿！ 曾在CHANEL、GUCCL、MAXMARA、GUESS等数十场国际名牌时装秀中担任领衔，并出任沙宣、潘婷、福特汽车、伦飞电脑、DEBEERS钻石等几十支广告代言人。目前主持八大综合节目“伊林的秘密花园”。 外型美艳、气质出众、声音甜美的思璇，可说是一位全方位发展、闪闪发亮的超级名模！

书籍目录

Part 1 基础入门篇 从美姿培养正确体态 模特儿入门训练 美腿食谱 抢救问题腿大作战 足浴按摩善待双腿 Part 2 10分钟美腿操教室 暖身 美腿美臀紧实运动 矫正O型腿X型腿运动 窈窕曲线站姿伸展操　 窈窕曲线地板伸展操 Part 3  10分钟美容问题皮肤 晒伤 痘痘冒出头 肌肤干燥引起脱皮或细纹 毛孔粗大 肌肤暗黄 唇部龟裂脱皮

章节摘录

插图：漂亮站姿是美女基本要件     也许是因为接触模特儿圈的时间很早，从高中入行到现在，一直是同事、朋友之中姿势最端正的人，每每下了伸展台，因为已经端正地摆了太久的pose，大家就会开始松懈，大多是能摊就摊，能躺就躺，往往只剩下我一个人还直挺挺地站在那里。同事看见像电线杆一样立着的我，常会开玩笑地说：“小璇，工作结束了啦！放轻松点，不管什么时候你的体态都美成那样，背挺得这么直，你累不累呀？”        其实我也曾经尝试过摆出同事、朋友们觉得舒服的姿势。但很奇怪的是，大家觉得放松的姿势，对我来说反而会造成身体的负担，开始觉得疲惫和不对劲，反倒是恢复端正的姿势才让我感到舒服，而且一点也不觉得累！同事们都说我中毒太深，就算是平常走路也像在走台步，久而久之大家就封我为“台步女王”，但是我真的深深觉得，站姿是一切美仪的基础，如果整个人松垮垮的，走路懒散没元气是很难成为美女的。     ……

用户评论 (总计9条)

•   她的美腿女王更好，觉得是我买过二十多本美容书中，很实在的一本，赞！
•   呵呵，一时冲动买的东西
•   可惜没光碟，虽然退了一点钱，可是还是很遗憾啊
•   运动是没有懒的，简单是简单
•   书还是很漂亮，哈哈。加油，让自己也能有一双名模腿~~~
•   质量有问题，但内容还是挺有意思的
•   书里照片很漂亮,还配光盘,比以前的<美腿女王教室>更生动了.不过要坚持练才有成效.我买了之后还是看得多练得少,羞愧...
•   光盘勉强可以读，但是经常读了一小段就停在那了，然后光驱怎样按也无反应，程序死在那儿。。。晕！！教学带播放不能连贯，搞到我练习都无心情鸟~~~
•   我觉得没有她的第一本书美腿女王写的好,因为这本书内容少图片多,有些内容以前也讲过