老寿星谈养生

出版时间:2008-5  出版社:人民军医出版社  作者:王雷,子奇,杨焕瑞 主编  页数:335  字数:323000  

内容概要

长寿是每一个人的梦想和追求的目标,但是长寿的秘诀并非人人皆知,养生之道也并非人人都能做到。本书通过历代寿星的描述以及生活中养生之道的总结,给人们以健康长寿的启迪与提示。    书中首先介绍了古代寿星修身养性与治世才华谱写的养生文化,揭开了历代寿星胸怀开阔、生活规律的养生秘诀,讴歌了百岁老人助人为乐的为人风范。同时,又以科学的视角探密了人类长寿的途径,以趣谈的方式描述了寿星们的长寿歌词,历代寿星的思想智慧与养生精神,为后人树立了光辉的处世榜样。全书内容丰富、妙趣横生,能使你在轻松快乐的读书过程中增加养生知识、学会养生本领,适合广大读者参阅。

书籍目录

第一章  灿烂迷人的养生文化  说阴阳话养生  五行学说与人体生命  有趣的养生对联  古代养生良方集  大道本自然:老子的自然道  龚廷贤吃喝玩乐说养生    古传神仙起居法  鬼谷子养生七法  彭祖养生长寿秘诀  华佗的吐纳之术  吕洞宾的逍遥步养生  寻找长生不老之地  桃花江畔的长寿人家  为养生支招的名流大家  倾听庄子逍遥游  天人合一怡养天年  思想家苟悦说养生之法    诗人名家养生集  画杰尤无曲的养生之道    值得当代人借鉴的古代养生思想  第二章  古今寿星的长寿秘诀 孙思邈练功纳高寿 乾隆帝42字长寿歌  杨琛30字养生歌  石成金以笑养生曲 梁漱溟淡泊、平和、无我的养生法 武则天长寿之谜 书法家谢冰岩先生的养生秘诀  任继愈先生的“五闭目”健身法 扶勋老人的冷浴健身法 于祖望养生之道:蚁食、龟欲、猴行 ……第三章  生活中的养生之道第四章  百岁老人的世纪风采第五章  探密科学养生之法第六章  寿星趣谈养生经

章节摘录

第一章 灿烂迷人的养生文化说阴阳话养生一位83岁的日本老者总结他的健身之道说:“人的生命就像火炉。把火炉放在风口上吹,当然灭得快。可是,你把它搬到屋里来,护着,让火燃得小一点、慢一点,生命当然就能延长”。著名中医专家朱丹溪有句名言:人体“阳常有余,阴常不足”。按阴阳理论,阴与水在,与静在;阳与火在,与动在。人体表面上能看到的生命活力、动态属阳。但是真正支撑生命活力的内在因素,离不开阴。具体到五脏,每个脏器都有阴、阳属性。人们都听说过,阴虚才阳亢,水衰才火炽,讲的就是阴和阳的关系。中医所说的阳大都是肉眼看得到的,它与养生长寿关系密切。看得见的固然重要,但看得见的是由看不见的支撑着,比看得见的更重要。长寿老人中很多都是心怡气静,而患病老人则气躁神疲。你只看到情绪的表面,但究竟是什么在支配他(她)们的情绪?你却看不到。中医讲:“五脏要和,神怡!”五脏是看不到的,如果五脏中阳亢,这个老人肯定火大;如果阴阳平衡,这个老人体格就健康。故《阴阳应象大论》中说:“阴阳者天地之道也,实物之纲纪生杀之父母,变化之本始……又论,阴平阳秘精神防治、阴阳离绝,则精神乃绝,又论,阳在外阴之使也,阴在内阳之守也”。说明阴阳关系既是对立的,又是统一的,谁也离不开谁。其实,随着年龄的增长,人体“阴”的部分比“阳”的部分要走得快。因此,护“阴”是老人养生延寿的关键!这句话的意思是人体内阴是物质性东西的代名词,阳则是功能性的东西的代名词,阴每天每时都在运动,燃烧消耗的是体内阴性物质,一旦阴性物质耗尽,阳也就不复存在了,说明了护阴养阴的重要性。(怡 君)

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《老寿星谈养生》由人民军医出版社出版。

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  •   适合老年人读
 

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