简快身心积极疗法（上）

出版时间：2012-1  出版社：世界图书出版公司  作者：李中莹  页数：231  
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前言

承蒙李中莹先生抬爱，要我在他的新作《简快身心积极疗法》出版前写几句话。原本已欣然同意，然认真拜读李先生的大作之后，却迟迟不敢动笔。以我之德才，何以能承担如此之重托，纵然有胆，也难逃班门弄斧之嫌。经李先生及友人多次催促，斗胆写几句读后感言。    李先生的新作《简快身心积极疗法》是李先生在博采众家之长基础上，对其特有的咨询理论的又一次创新，是其理论的完善与提高，是其咨询实践的创新与发展。李先生把深奥的心理学理论用通俗易懂的语言娓娓道来，使生涩的专业书籍读起来兴趣盎然。拜读李先生的大作，颇有感受，先生已是花甲之年，然其博学、巧研、实干的治学精神实为学者的楷模。读先生的书，顿开茅塞。先生的书，值得认真专读，值得仔细专学，值得下工夫钻研。    学习李先生的《简快身心积极疗法》，实则获得了帮助求助者解决心理问题的一个实用的“工具箱”。工己利器，焉能不善其事？    郭勇    海军首席专家，国家级心理专家，国家教材编委

内容概要

　　本书博采众家之长与作者自身十多年咨询经验的结晶，为读者带来姻、家庭、自身成长与咨询技巧的多重升华。
　　本书具有三个特点：一是技术性，二是操作性，三是实用性。书中列举了一些常见的心理问题与心理障碍，以及运用“简快身心积极疗法”的解决途径。这是一本很有实用价值的书，书中的一些理念更是心理咨询的重要基石：“改变来访者内心世界对人事物的认识，就会带来认知的不同，所有效果都来自于来访者心理状态的改变”；“下一代要比上一代更有资格、更有力量地把生命传承下去，心理辅导就是要把人的力量找出来”；“要让来访者走的时候比来的时候状态更好，有效果比有道理更重要”；“人生实现‘三赢’：我好、你好、世界好，给来访者更多的选择，而不是拿走他的选择”。这些理念追求的意义体现在面向社会、面向生活、面向大众、面向自己，实际有效地解决身心健康问题。

作者简介

　　李中莹，美国职业催眠治疗师、NLP培训师，香港专业效能管理学院创始人。自1997年起，李中莹先生在马来西亚、中国香港、中国大陆的多个城市主持NLP使用技巧培训，被称为“华人世界国际级的NLP大师”。
　　除了NLP相关课程，李中莹先生还设计了“亲子关系”、“婚恋关系”“家族系统”等方面的课程，适合中国人的现实需要，对于变革中的中国读者处理个人生活问题起到了启迪作用。李先生经过个人多年的实践和研发，发展出了独树一帜的“简快身心积极疗法”。

书籍目录

第—章　简快身心积极疗法
　1.前言
　1.1简快身心积极疗法的研发
　1.2简快身心积极疗法的构成
　2.与简快身心积极疗法相关的疗法
　2.1关于简快疗法
　2.2关于nlp
　2.3 nlp疗法与简快疗法的区别
　3.简快身心积极疗法介绍
　3.1简快身心积极疗法的效果来源
　4.简快身心积极疗法的基本信念
　5.简快身心积极疗法关于辅导的基本概念
　5.1辅导是什么?
　5.2辅导的目的
　5.3辅导的过程
第二章　生命系统与人生
　1.为生命系统服务
　2.两个权利
　3.生命之火——绝对的力量
　4.唯一的方向：“向前”
　5.人生三类事
　6.接受与被接受，尊重与被尊重，爱与被爱
　7.困扰的来源：不愿面对，不愿接受，不愿放下
　8.解决的方向：我接受，谢谢你，对不起，我爱你
　9.人生的总方向：趋源、趋简
第三章　信念系统与理解层次
　1.与潜意识沟通(身心合一)的训练
　1.1身心灵的概念
　1.2意识、潜意识与系统
　1.3有关意识与潜意识的几个观点
　1.4与潜意识沟通技巧
　1.5与潜意识沟通而解决轻微问题
　1.6察觉本人与身边人事物的关系——察觉力训练
　2.信念系统
　2.1什么是信念
　2.2什么是价值
　2.3什么是规条
　2.4信念、价值观和规条之间的关系
　2.5信念系统对人生的意义
　3.理解层次
　3.1理解层次的解释
　3.2理解层次的应用
　4.身份与界限
　4.1身份与角色的关系
　4.2自我价值
　5.系统与系统性
　5.1关于系统与系统性的概念
　5.2系统的特质
第四章　内感官和经验元素
　1.内感官类型与识别
　1.1外感官与内感官
　1.2测知惯用的内感官技巧一：观察眼球转动
　1.3测知惯用的内感官技巧二：注意用词类型
　1.4测知惯用的内感官技巧三：观察行为模式
　1.5内感官知识的实践应用
　2.内感官与心理模式的关系
　2.1惯用和少用的内感官
　2.2三个内感官对心理模式的影响
　2.3内感官能力提升方法
　2.4观察来访者惯用内感官于辅导工作的提示
　3.经验元素
　3.1什么是经验元素
　3.2三个内感官的经验元素
　3.3改变经验元素法
　3.4改变内视觉经验元素的变招
第五章　沟通的技巧
　1.影响沟通效果的因素
　1.1文字、声调、身体语言在沟通中的作用
　1.2沟通在意识和潜意识两个层面进行
　2.声调、身体语言如何影响沟通效果
　2.1声调的力量
　2.2身体语言的力量
　3.声调与身体语言的配合技巧
　3.1声调配合的技巧
　3.2身体语言配合
　4.语言配合技巧
　4.1复述
　4.2感性回应
　4.3例同
　4.4先跟后带
第六章　有关语言的基础技巧
　1.治疗师必须做到的基础语言应用
　1.1正面词语
　1.2只有肯定，绝不否定
　1.3凭语言测知对方的信念系统
　1.4有效引导来访者及化解抗拒的语言技巧
　2.检定语言模式
　2.1检定语言模式简介
　2.2上堆下切法
　3.改变信念的语言技巧
　3.1定框法
　3.2破框法
　3.3换框法
　3.4五步脱困法
　3.5说故事的治疗效果
第七章　正确目标的确定
　1.确定正确目标的意义
　2.正确目标的成功达成
　2.1目标成功达成的五个因素
　2.2目标成功达成的三个必须
　3.有效目标的七个必须元素
　4.目标确定法
　5.时间线实践目标法
第八章　简快身心积极疗去的35条前提假设
　　

章节摘录

版权页：插图：如此，这个人便能在想起该次经验的同时，没有了那份使他辛苦的情绪。所有这类的负面情绪，都是源自潜意识中的保护机制，使当事人在类似的情况再度出现时，懂得更好地保护自己，因而有更好的人生。当然，这个机制往往使当事人对某些事物过度敏感，不能过正常的生活，因而人生里所得更少。每次人生经验，都有其价值和意义，能使当事人成长得更好。简快身心积极疗法的技巧能够使得这份价值和意义，与事故带来的负面情绪分开：价值和意义可以永远保留，当事人也可以维持足够的保护机制，事情经验也可以再次从记忆中提取，而事故带来的负面情绪则无须保留，可以去掉。另一方面，现在有很多证据显示，当脑里负责认知判断的神经元网络被启动后，前额叶里负责分析思考、找出不同的选择、处理困境的网络活动就会减弱，甚至停顿。例如，当一个人坚持认为打骂孩子是对的，便感觉不到孩子对他的反感、疏离，更不会去想有没有其他更好的处理方法。当然，一些基本和重要的标准例如法律人们必须遵守，但是每天生活中出现的很多事情，我们实在无须坚持对错，而只需要想想怎样配合或者避开会得到更好的效果便可。例如，一个人在归家的路上遇到前方因失火而道路封闭，他此时有三个选择：决定不回家；坚持在原地抱怨相关人事物的各种不对而不后退；改走另一条路，早点回家吃饭。答案是明显的，但是很多需要辅导的人就是这样困在烦恼里。

媒体关注与评论

最喜欢看李中莹老师讲那些在我们的观念深处一直被严重误导的信念之错。他是如此诚实，挑破假象的那份直言不讳，甚至让人无从躲藏。李中莹老师的方式就像他充满现实性的眼光一般，提供了很多实用之道。　　——《心理月刊》执行主编王珲简快身心积极疗法的课程，可以算作心理疗法中独树一帜的一个系统。这是一个从理念到技术上整合了创痛和后现代多种疗法又结合了个人人生经验和感悟的结晶。　　——南京晓庄学院陶勑恒教授

编辑推荐

《简快身心积极疗法(上)(修订版)》编辑推荐：华人世界的国际级NLP大师，持续畅销八年，风靡大陆香港，中国心理学会推荐、《心理月刊》主编推荐！简快身心积极疗法，终将超越技巧，上升为一种心态。——李中莹中国心理学会推荐图书。

用户评论 (总计97条)

•   简快身心积极疗法（《NLP简快心理疗法》修订版
•   　　人生的困局往往来自于头脑与心灵的抵触、理智与感情的冲突、意识与潜意识的矛盾。NLP因为完全发现了思维和情绪的规律，知道如何让你的理性与感性协调一致、身心合一。所以，用它来处理各种困局、突破发展瓶颈，就如利斧断木，效果惊人，它常常能迅速抓住问题的要害，以最短的时间化矛盾于无形，很大程度上，NLP是教你找到方法的方法。 　　NLP发现了思维的规律，规律的特性意味著可以不断地被举一反三。因此，NLP具有无限的延展性。在这门学问出现后的三十年时间里，已经有无数的人发展出了数百个不同的技巧，并且还在不断的发展中。这些技巧可以用来处理你工作、学习、生活等各个方面的问题，并极大地提升你的学习能力、沟通能力以及幸福感。 　　毫不夸张的说，没有哪门学问能够像NLP这样给你打开如此广阔的世界，它让你看到无限多的可能性，并给你方法，让你朝著自己想去的方向轻松快乐地向前。
•   如果要学习NLP，李中莹的作品无疑是最好的选择。心灵需要修炼、智慧需要提升。
•   李中莹老师的简快非常值得一学，实际咨询中很实用，也很有效！
•   简快身心积极疗法对人生、家庭、事业太有帮助了
•   李中莹老师的简快无论对咨询还是生活，都很有帮助！
•   很有实用价值的一本书。技术性强，操作性强，使用性强。期待看到李中莹老师其他更好的书。书的质量也不错。
•   对NLP作了准确而简要的介绍，有不少方法和技巧可供选择，拿来就可使用，很好。
•   李中莹先生写的书适合学身心灵的人看
•   李老师的书一直都很喜欢，NLP也是一门简单易行，操作性较高的技术
•   NLP中的经典，李老师的学问精髓，若能听课，效果更佳
•   这本书，需要静下心来，仔细阅读，多度几遍，仔细回味，非常好。推荐李中莹老师的书。
•   这本书是在看了李中莹的《亲子全面技巧》之后买的，今天刚到来得及还没看
•   一直都很向往心理咨询师这个职业，能够帮助到许多有心理障碍的人群！
•   上李中莹的工作坊很贵，他的书都值得看！
•   正好在看李中莹的讲座，书来了，有很好的指导
•   正在学习NLP,买来看，发现是比较基础的理论
•   大神啊，NLP仲马用，看完觉得有点玄。
•   喜欢 NLP,想了解的更多
•   李中莹老先生讲的很精辟
•   这门学问在李中莹老师的手中得到了进一步的站和完善，值得深入学习。
•   李中莹的心理学造诣很高
•   这是解决很多真实和具体痛苦和问题的好书
  对于婚姻、亲子关系、内心和谐等很多方面可以开出疗效特别的方法
  这是一套中的一册
  我本来还没有看完
  今天一位朋友的婚姻出现问题，我感悟到大多数人其实都需要心灵成长
  因此，推荐大家阅读！
•   非常好、简便实用，值得每一个有心理困扰的人学习。
•   书中集中了简快的理论体系，也教了很多方法，非常好！只是要想掌握这门技术，还得跟老师学习加练习啊！
•   学习，是一种心灵的成长，每一个人都要做自己的心理医生。
•   李教授是国内知名的心理教授，值得学习！
•   这是一本说心理的书，好好学这方面的知识！
•   很好时时看看对身心好
•   看过李老师的简快了，很受用，这本书刚拍下，所用对这本书很是期待。
•   书的内容比以前的简快丰富。
•   非常实用的一本书。易懂，好操作。书里很多内容需要仔细琢磨，内化本身也需要过程。不适合一口气读完，出差的时候放背包里，路上时常拿出来看几页。感觉不错！
•   李先生的书本本那么精彩，适合心理学初学者学习
•   李老师的学问说得出来，做得到。简单、快捷，好用
•   正在学习，很好，希望有机会上李老师的课
•   很喜欢这套书，里面有很多方法技巧，很有意义！
•   很喜欢李老师的书，看了本书后很受启发，对自己很有帮助。
•   喜欢李老师的书！这本书给我很大的帮助。
•   书很好！不错的好书！
•   这个商品不错，书的内容通俗易懂，纸质也很好。
•   书的质量很好，字号适中
•   李老师的书我买了好几本，还有其他书
•   读过好，向同事推荐，帮人买的。
•   我是上下册一起购买的，和《重塑心灵》里面的内容有重复，但真的是很好的书，把道理用浅显的故事表现出来。
•   很好，很强大，很实用，受益匪浅。
•   很好，很实用，非常喜欢
•   非常好用，理论与实践结合
•   一套书中的三本之一，很值得哦
•   是一本很好的指导个人成长的书！值得一看！
•   很好的书。自己已经看过了，推荐给朋友的，她不会在网上买书，我就买了送给她。送人玫瑰，手留余香……
•   很不错的书，适合自己调节
•   还没开始看，但整体不错，质量很好呀！快递给力啊！
•   很好，有一种豁然开朗的感觉
•   正在读，相当好。
•   书里讲了很多实用的方法还没看完就很喜欢
•   想从书中得到更多的启发，汪老师的书不错
•   买了几十本书，全都要评价有点累人。还没有看，书很新，应该不错。
•   虽然有些难，但是一定要坚持学下去！
•   道理讲的浅显易懂
•   很好的书，很强大，受益匪浅
•   给朋友买的书，她说不错啦，调节心情
•   很多时候，我们只是走不出来，它或许可以帮到你。
•   对初学心灵成长的朋友有很多帮组，建议可以买来看看。
•   一本看了让人感觉心灵被洗涤的好书。
•   正在看，实用性挺强
•   是可以活出来的学问，是一本很好的成功快乐人生指南：）
•   一本好书，还没有读完，但是我已经迫不及待要说下我的心得，写得很实用，物有所值，值得推荐的一本好书。
•   内容很丰富，正在看，比较实用。
•   还不多，一套两本，自己需要排解，自己需要排除压抑！
•   好书需要多读。
•   适用的方法，管理自己和他人
•   还没看，期待中。。。
•   如果人手一册，都学一点心理学，那我们的社会环境将多么美好！
•   下册使用更方便。
•   不错，更系统些
•   写得很不错，看完了大半本，但始终还是觉得有点专业基础的去看可能会好点。
•   很好的一本书，帮助自己
•   这本书让我们更成功、更快乐
•   原来的一本书分成了上下册。但内容有增加和修订。
•   非常喜欢，心灵受到了很大的触动
•   真的很喜欢。
•   书里有些方法还是很实用的.但感觉是写给心理咨询师看的.很多都是要求咨询师怎样与咨询者交流的.
•   很专业的书籍，不错。让我们和自己的心里对话，也适合看待别人。
•   还不错，文字信息很重要
•   不错的书，挺受益的，纸张好
•   内容比较难理解，不太适合中国父母的口味，更像专业书籍，适合心理咨询师或专业研究
•   传了好久的著名NLP好书。
•   非常好的一本书。书中的方法很实用和有效。
•   挺实用的一本书，心理咨询过程的一本实用工具集
•   李先生的书是使人受益良多
•   简快身心积极疗法(上)good
•   这真的是一本好书，可以借助这本书，找到内心的很多力量，也让我学习成长。
•   接受新观点，只是一些技巧还不太实用，它带有催眠性质。
•   非常好的书，很喜欢李中莹老师的书！赞！
•   简快心理疗法》修订版）
•   除了满意，还是满意，没有其他
•   价格比较不错，质量也放心