怀孕百科每日一页

出版时间：2012-3  出版社：新世界出版社  作者：蔡慧珍  页数：272  

内容概要

　　《怀孕百科百日一页》由北京妇产医院产科主任医师、教授，北京妇产医院准妈妈课堂的主讲人蔡慧珍编写。本书以时间为顺序，针对不同的孕期特点精心编排了怀孕期间需要关注的各种问题，为准妈妈提供科学、全面而又系统的指导。告诉准妈妈自身的变化、胎儿的生长发育、准妈妈的日常饮食营养以及在生活中应该注意的事项，全方位细心呵护准妈妈和宝宝一起成长的每一天。

作者简介

　
蔡慧珍,北京妇产医院产科主任医师、教授。北京妇产医院准妈妈课堂的主讲人、中华医学会妇产科分会副主任委员、中国医师协会妇产科分会副会长。1982本科毕业于西安医学院医疗系；1986年研究生毕业于同济医科大学妇产科；曾任北京医学院第一附属医院妇产科住院医师；2002任北京妇产医院产科主任医师、教授。至今已完成剖宫产、产钳、臀位助产等手术上万例。对孕期营养和胎教有专项研究。曾出版《孕40周营养同步方案》《孕40周胎教同步方案》《孕产期全程专家方案》等。
　 从医格言：母子平安快乐是我永远的目标，宝宝健康聪明是我最大的心愿 "

书籍目录

孕 1月 幸"孕"来临
第 1 周
第1天 幸"孕"来临
第2天 想要宝宝，您准备好了吗？
第3天 制定详细的怀孕计划
第4天 优避免陷入受孕的"雷区"
第5天 做好孕期开支预算
第6天 孕前必须做的营养准备
第7天 准爸妈要记得做孕前检查
第 2 周
第8天 准爸妈要远离烟酒茶
第9天 准妈妈要远离宠物
第10天 推算排卵期
第11天 准爸妈孕前如何饮食
第12天 进行环境监测
第13天 避开黑色受孕期
第14天 如何选择最佳怀孕时间
第 3 周
第15天 宝宝悄无声息地来了
第16天 制定适宜的胎教计划
第17天 送给未来宝宝的见面礼
第18天 准妈妈需合理补充叶酸
第19天 准妈妈要做好情绪胎教
第20天 孕1月食谱推荐
第21天 孕期准妈妈要谨慎用药
第 4 周
第22天 去户外散散步吧
第23天 打造好孕家居环境
第24天 准妈妈要远离噪音
第25-26天 培养健康的生活方式
第27-28天 良好的家庭氛围是最好的
孕 2月 幸福而又不安的日子
第 5 周
第29天 幸福而又不安的日子
第30天 怀孕了，了解您的身体变化
第31天 宝宝像只"小海马"
第32天 警惕宫外孕
第33天 验孕有讲究
第34天 孕期如何减压
第35天 容易导致流产的生活习惯
第 6 周
第36天 采取正确的睡眠姿势
第37天 孕2月准妈妈营养关注
第38天 和危险食物说再见
第39天 准妈妈抗过敏秘籍
第40天 怀孕的征兆有哪些
第41天 把早孕反应吃掉
第42天 推算预产期
第 7 周
第43天 异常妊娠早发现
第44天 孕2月的抚摸胎教
第45天 准妈妈警惕几种炎症
第46天 孕早期感冒需谨慎
第47天 该准备孕妇装了
第48天 准妈妈不能喝的饮料
第49天 胎宝宝的性格和准妈妈的情绪有关
第 8 周
第50天 建卡要趁早
第51天 先兆流产，预防很关键
第52天 胎教音乐：高山流水
第53-54天 防辐射服怎么买
第55-56天 做个细心的准爸爸
孕 3月 轻松度过危险期
第 9 周
第57天 轻松度过危险期
第58天 心宽体胖的准妈妈
第59天 胎宝宝变得有模有样了
第60天 准妈妈饮食中的7大数字规则
第61天 尿失禁怎么办
第62天 孕期早补钙，宝宝更健康
第63天 孕期如何选择内衣
第 10 周
第64天 准妈妈的安全饮水原则
第65天 准妈妈快乐洗澡指南
第66天 减缓便秘的食疗法
第67天 补充DHA，让宝宝更聪明
第68天 谨防牙科疾病
第69天 怀孕后，"踢"走哪些化妆品
第70天 美文妙音给胎宝宝享受
第 11 周
第71天 准妈妈可以用电热毯吗
第72天 多吃鱼，宝宝大脑更聪明
第73天 胎宝宝也需要环境美
第74天 孕早期不要擅自进补
第75天 警惕这些肉和水产品
第76天 适合孕早期的运动
第77天 如何缓解孕期胀气
第 12 周
第78天 孕期最易被忽视的"营养"
第79天 准妈妈吃酸有讲究
第80天 胎教音乐：寂静的森林
第81-82天 孕期流鼻血怎么办
第83-84天 孕期检查要注意
孕 4月 胎宝宝长成小人了
第 13 周
第85天 胎宝宝长成小人了
第86天 更像美丽的准妈妈了
第87天 宝宝变漂亮了
第88天 做做孕妇体操吧
第89天 孕4月营养关注
第90天 孕期贫血怎么办
第91天 松懈心理要不得
第 14 周
第92天 孕期B超如何做
第93天 教您看懂B超单
第94天 准妈妈要控制体重
第95天 准妈妈胸部保养
第96天 孕期穿衣注意事项
第97天 如何做孕期瑜伽
第98天 如何预防色素沉着
第 15 周
第99天 羊水的作用
第100天 孕期性生活要注意
第101天 动手做些新鲜的果汁吧
第102天 孕期日常姿势有讲究
第103天 准妈妈交通注意事项
第104天 孕期头晕怎么办
第105天 唐氏综合征筛查
第 16 周
第106天 教您读懂唐氏筛查报告单
第107天 准妈妈做家务要注意
第108天 孕期头发如何护理
第109-110天 触摸胎教法
第111-112天 开始跟宝宝说话
孕 5月 感受美妙的胎动
第 17 周
第113天 感受美妙的胎动
第114天 孕相越来越明显
第115天 充满活力的小家伙
第116天 孕5月饮食需要摄入哪些营养
第117天 准妈妈不能吃的滋补中药
第118天 逐渐开展有意胎教
第119天 孕中期宜加强运动锻炼
第 18 周
第120天 吃好三餐让您更有活力
第121天 均衡饮食有益胎宝宝视力
第122天 如何与宝宝"交谈"
第123天 孕期准妈妈如何护肤
第124天 怎样预防妊娠纹
第125天 及早发现胎位不正
第126天 自制蔬果汁食用原则
第 19 周
第127天 多多接触阳光，不要佝偻宝宝
第128天 准妈妈怎样用空调
第129天 孕期吃香蕉好处多
第130天 职业女性的孕期生活宝典
第131天 带着胎宝宝去旅行
第132天 缓解腰酸背疼有办法
第133天 宝宝学唐诗
第 20 周
第134天 准妈妈该穿什么鞋
第135天 孕期游泳照样进行
第136天 准妈妈如何选择饮品
第137-138天 给胎宝宝讲故事
第139-140天 胎心监护很重要
孕 6月 孕味十足的准妈妈
第 21 周
第141天 孕味十足的准妈妈
第142天 准妈妈迎接身体的持续挑战
第143天 宝宝可以倾听了
第144天 孕6月准妈妈饮食指导
第145天 妊娠高血压综合征
第146天 读读美丽的散文：夜雨
第147天 准妈妈的美肤妙招
第 22 周
第148天 音乐胎教的几种方式
第149天 给胎宝宝做运动训练
第150天 减轻妊娠色斑的好食物
第151天 准爸爸如何让婚姻更甜蜜
第152天 完美丈夫是这样炼成的
第153天 预防孕中期贫血
第154天 预防妊娠水肿
第 23 周
第155天 妈妈动脑宝宝受益--数独
第156天 孕期哪种姿势最舒适
第157天 胎宝宝语言的教育
第158天 孕期便秘的对策
第159天 怀孕中后期该怎样运动
第160天 准妈妈夏季的生活调理
第161天 如何合理控制体重
第 24 周
第162天 孕中晚期如何预防"烧心"
第163天 给胎宝宝进行哼歌谐振法胎教
第164天 头皮按摩缓解孕期脱发
第165-166天 美容、穿衣也是胎教
第167-168天 吃点坚果好处多
孕 7月 越来越笨重的准妈妈
第 25 周
第169天 越来越笨重的准妈妈
第170天 孕7月的抚摸胎教
第171天 胎宝宝变得耳聪目明了
第172天 胎宝宝也有"小脾气"
第173天 孕晚期如何安然入睡
第174天 孕晚期准妈妈活动安全细则
第175天 孕期如何吃得营养又不发胖
第 26 周
第176天 孕晚期如何预防痔疮
第177天 光照胎教：甜沁心腑的光明
第178天 注意锌和铜的补充
第179天 准妈妈不宜忽视某些疼痛
第180天 准妈妈的饮食胎教
第181天 讲给胎宝宝的童话：冬天的风
第182天 去拍个大肚照吧
第 27 周
第183天 孕期准妈妈养花宜忌
第184天 缓解孕期忧郁的方法
第185天 孕期吃鱼好处多
第186天 准妈妈夏季要注意防晒
第187天 胎教的四种禁忌行为
第188天 准妈妈慎防尿路感染
第189天 准妈妈必听的十首胎教音乐
第 28 周
第190天 注意数胎动
第191天 怎样数胎动
第192天 可以上分娩课了
第193-194天 秋季哪些水果适合准妈
妈吃
第195-196天 为宝宝购物
孕 8月 "挺"进孕晚期
第 29 周
第197天 "挺"进孕晚期
第198天 准妈妈出现假宫缩
第199天 胎宝宝开始有感情了
第200天 准妈妈饮食原则
第201天 预防孕期气短
第202天 认识早产的征兆及预防
第203天 冬季营造适宜家居环境
第 30 周
第204天 警惕羊水过多或过少
第205天 准爸爸与胎宝宝讲话的好处
第206天 孕晚期不适的应对
第207天 科学安排孕晚期的饮食
第208天 胎儿宫内生长受限早发现
第209天 方便面不能随便吃
第210天 夏季，慎防下肢静脉曲张
第 31 周
第211天 准妈妈勿担忧近视
第212天 给宝宝一双明亮、健康的眼睛
第213天 如何施行阅读胎教法
第214天 胎梦的秘密
第215天 前置胎盘怎么办
第216天 给胎宝宝做绘画胎教
第217天 孕期痔疮怎么办
第 32 周
第218天 宝宝长大会像谁
第219天 粗粮的重要性
第220天 哪些食物不能吃
第221-222天 TORCH检查
第223-224天 各种TORCH检测结果的
处理
孕 9月 眺望幸福来临的时刻
第 33 周
第225天 眺望幸福来临的时刻
第226天 身体沉重的准妈妈
第227天 为出生做准备的胎宝宝
第228天 孕期吃点零食补充营养
第229天 把良好的生活情趣带给宝宝
第230天 意念胎教：想象宝宝的样子
第231天 怀孕经常会抽筋怎么办
第 34 周
第232天 准妈妈一日食谱
第233天 提前练习分娩技巧
第234天 多吃有助智力发育的食物
第235天 从孕期培养宝宝良好的习惯
第236天 脐带绕颈没那么可怕
第237天 和胎宝宝一起做操
第238天 如何判断胎宝宝的成熟度
第 35 周
第239天 孕晚期应注意睡眠姿势
第240天 孕晚期准妈妈不宜旅行
第241天 孕晚期准妈妈不宜久站
第242天 胎宝宝会因缺氧"发脾气"
第243天 孕晚期胀气怎么办
第244天 孕晚期准妈妈装扮全攻略
第245天 孕晚期可进行的准妈妈体操
第 36 周
第246天 随时做好住院的准备
第247天 准妈妈沐浴须小心
第248天 孕晚期准爸爸要体贴
第249-250天 准妈妈要多读好书
第251-252天 培养优"智"宝宝的"菜
篮子"
孕 10月 幸福迎接宝宝的降生
第 37 周
第253天 幸福迎接宝宝的降生
第254-255天 孕10月妈妈变化
第256天 胎宝宝足月了
第257天 让胎宝宝有一颗美好心灵
第258天 难产早知道
第259天 怎样用美学影响胎宝宝
第 38 周
第260天 到产房看看
第261天 准妈妈不宜睡席梦思床
第262天 孕期容易被忽视的安全事项
第263天 分娩方式知多少
第264天 做做分娩热身操
第265天 为分娩做好心理准备
第266天 音乐胎教：蓝色多瑙河
第 39 周
第267天 分娩前准妈妈吃什么
第268天 自然分娩好处多
第269天 准妈妈要学会放松
第270天 分娩前有哪些征兆
第271天 顺产怎样避免"会阴侧切"
第272天 准妈妈入院不宜过早或过晚
第273天 待产包清单
第 40 周
第274天 准爸爸来做临产时的最佳配角
第275-276天 什么情况需接受剖宫分娩
第277-278天 如何缓解分娩疼痛
第279-280天 分娩后前3天注意事项

章节摘录

版权页：   插图：    制定详细的怀孕计划 孕育一个聪明的宝宝，并看着他出生，这是多少年轻的夫妻期盼的事情啊！但如果准妈妈在怀孕后还浑然不觉，误服药物或疏忽了生活上的细节，就可能对胎宝宝和自己产生不良的影响。而且胎教是要从孕前开始的，在怀孕之前，准爸妈在身体和心理上所做的准备，已经是胎教真正的开端。所以，制订一份详细的怀孕计划是必不可少的。 做好孕前锻炼计划 实施一个完善的孕前运动计划不仅可以使产后身材的恢复事半功倍，还可帮助产妇提高肌肉质量和关节的稳定能力，保护准妈妈及胎宝宝的生命安全，更好地保证准妈妈的健康，减少和避免妊娠高血压及糖尿病的发病概率。呼吸控制练习，还能减少生产时的痛楚。帮助产妇顺利分娩，使宝宝的健康得到更好的保障。 做好孕前饮食计划 怀孕后，准妈妈并非从一开始就胃口大开。 在孕早期的前3个月里，胚胎的变化主要是生长发育，需要的营养物质并不多，而且，由于妊娠反应，准妈妈一般胃口欠佳。因此，在这一时期，准妈妈不必强求营养物质的摄入，应遵循的饮食原则是少食多餐，避免摄入油腻、不易消化的食物。应多吃一些绿色蔬菜和水果，多吃面条、馄饨、粥、汤等半流质的东西。 到了孕中期及孕晚期，随着妊娠反应的消失，准妈妈食欲大增，而且食量大增。此时胎宝宝的生长发育迅速，对各种营养素的需求增大。此时，准妈妈要本着合理、全面的原则尽量摄入多种营养素，首先是保证热量的摄入，其次是蛋白质、维生素和无机盐。食物的类型要多样，多食蔬菜和水果。不要在旅行途中受孕 由于人在旅行途中生活起居没有规律，睡眠不足，饮食失调，营养偏缺，大脑皮质经常处于兴奋状态，加上过度疲劳和旅途颠簸，可影响胚胎生长或引起受孕子宫收缩，导致流产或先兆流产。 早产／流产和摘除葡萄胎后不宜立即受孕 妇女在早产、流产后子宫内膜受到创伤，立即受孕容易再度流产而形成习惯性流产，所以首次流产或早产后至少要过半年后再受孕，这样让子宫内环境有一个完全恢复的过程。葡萄胎摘除后，原已隐蔽在静脉丛中的滋养层细胞，经过一段时间后（多在1～2年），可重新活跃甚至发生恶性变化。因此，对葡萄胎手术后的病人，为防止其发展成恶性葡萄胎或毛膜上皮癌，至少要定期随诊两年，而这段时间内绝对不能受孕。 不要在炎热和严寒季节受孕 因为怀孕早期，正是胎宝宝的大脑皮质初步形成的阶段。炎热的季节，食欲不好，蛋白质摄入量减少，，机体消耗量大，会影响胎宝宝大脑的发育。严寒季节准妈妈多在室内活动，新鲜空气少，接触呼吸道病毒的机会增多，容易感冒而伤害胎宝宝。 孕期需注意的异常信号 孕期要注意一些异常信号的出现，如阴道流血、流水、分泌物增加、腹部坠痛、肢体水肿、周身瘙痒、子宫体过快或过慢增长、胎动过频或过慢、头痛、头晕等自觉症状，若出现以上情况，要及时到正规医院就诊。做好孕期开支预算 对于很多准备怀孕的夫妻来说，除了做各个孕前准备之外，还要对怀孕期间需要花费的费用做一个预估，这样在孕期就不必为各项支出的费用而担忧了。营养饮食开支 怀孕期间，随着胎宝宝的不断发育，准妈妈需要摄取多种营养元素，以满足胎宝宝的营养需求。怀孕期间若准妈妈不注重摄取均衡的营养，不但会使胎宝宝的生长发育受到影响，也会使准妈妈在产后更加虚弱。因此，对孕期营养饮食方面的花费要提前做好预算。 叶酸片：怀孕前后3个月可以吃，也可以持续在整个孕期吃。 牛奶：整个孕期应坚持喝牛奶；如果不喝牛奶，酸奶也可以。 其他营养品：维生素、钙、铁、锌以及补血剂等。 产检分娩开支 准妈妈从备孕、怀孕到生产，会经历各种孕期检查项目。同时也要考虑在孕期及分娩过程中，母亲和婴儿有可能遇到的意外情况，以及住院赞、手术费等方面的花销。 孕前体检：女方体检费用约500元，男方体检费用约：300元。 全程约2500元，包括常规检查、唐氏综合征筛查和三维彩超一次。 住院分娩：自然分娩约3000元，无痛分娩约4000元，剖宫产约6000元。如果是贵宾房或特殊病房，3天的费用会增加1500～2000元。 母婴用品开支 准妈妈怀孕后，由于体型变化和防辐射的需求，需要购置孕期服装及防辐射服；护肤品也需更换为天然成分产品；产后护理的相关用品也需提前准备。此外，为了迎接宝宝到来，衣物、婴儿车、儿童床、洗浴喂养护理用品、玩具等，也要在孕期逐渐添置。 准妈妈所需服装：防辐射服、孕妇内裤、孕妇装（裙）、孕妇秋衣裤、平底鞋等。 准妈妈所需护肤品：主要是保湿用品、防妊娠纹用品。

媒体关注与评论

　　一本读起来毫不费劲的孕育指导书，在轻松阅读中让我读到了许多实用的信息。——五月孕妈咪   这本书不仅版面设计清新活泼，在内容的安排上也考虑了准妈妈的阅读习惯，并着实提供了准妈妈所需要的孕育知识，十分实用。——摇篮网编辑   虽然全书传播的都是孕育知识，但我读来却十分有趣，是少有的能够吸引我这样一位挑剔读者的好书。——靠谱准爸

编辑推荐

《怀孕百科每日一页(《怀孕百科每日一页(环保油墨印刷)》采用环保油墨印刷)》由北京妇产医院产科主任医师、教授，北京妇产医院准妈妈课堂的主讲人蔡慧珍编写。280天，每天一页，传递科学孕育知识；怀孕10个月，教孕育、谈生活，天天都有轻松愉快的体验。 《怀孕百科每日一页(《怀孕百科每日一页(环保油墨印刷)》采用环保油墨印刷)》语言风格亲切温和，版式设计精美大方，内容连贯统一，是准爸妈必不可少的一本孕育百科。

用户评论 (总计19条)

•   大爱.. 每天一页.. 看了一小部分..觉得很喜欢,讲的很好.挺实用的.. 等怀孕了细细的看,,不会无聊,也可以有法可循.. 质量不错..印刷还是考虑了保护孕妇的油墨.很贴心.
•   这本书是给姐姐买的作为生宝宝前要恶补知识的百科书看了，据她反应不错，而且图书印刷质量很满意
•   书拿到手的一刻，觉得我的选择是对的。质量非常好，没想到你面还是彩色的，很不错。内容吗，当然要跟书的名字一样了，一天看一页喽！
•   商品很好，适合现在实用，很不错的一本书！
•   正在看的额过程当中，学习一下
•   看了开头 还不错
•   到货了，挑了2天才决定买的，老婆很喜欢
•   开始看。
•   每日一页,内容比较丰富
•   内容挺不错，详细到了每一天，对于新手有很大帮助
•   两本书绝大部分内容是一样的，总体还可以
•   全书都是彩色的，但是每章的内容感觉都差不多，而且东西说的不是特别仔细，有时候会让人看不懂，还得百度
•   之前就有朋友推荐过这本书，今天收到书简单翻了下，感觉物有所值！孕期饮食涉及的内容比较多，很值得给我们这个备孕群体参考！
•   这本书写的不是很详细，和期望的差了一些。
  发货速度及快递倒是很快。
•   还不错，当中有很多孕妇必须了解的知识！
•   刚到货，物流好像不是很给力哈，不过，是买来送同事读书会的礼物，相信书不错，支持！
•   感觉还不错！没有详细去看，就是偶尔看下！
•   书刚看，印刷不错，但是速度龟速呀，从济南发往济南走了5天，无语了
•   书的页面参差不齐，有些页长出来，其他还好