排毒不如防毒

出版时间：2009-7  出版社：罗宇 天津科学技术出版社 (2009-07出版)  作者：罗宇  页数：152  

前言

“排毒”这个词语，近年来充斥在人们的生活之中。看着此类产品的高调登场，面对“只有排出毒素，才会避免恶疾，人体才会健康！”之类的种种排毒论调，人们在眼花缭乱之余不禁要问，现代人难道真的“百毒缠身”？各种排毒的论调到底该不该信？如果人体真的需要排毒，是应该凭借外力，还是应该依靠自身？面对毒素我们到底应该怎么办？毒素，是所有对人体造成危害的物质的总称，它分为外生之毒和内生之毒两种。前者是受环境和人为产生的毒素，它包括我们在曰常生活中不可避免地要接触到的各种毒素，它们来自土壤、水、空气、食物、用品、药物、衣饰、家具、汽车……据统计，人的一生将接触200万种不同的化学物质，其中有8万多种是经常接触并带有毒素的。后者是指人体内部由正常新陈代谢而产生的毒素。俗话说“百病由毒发”，不管是哪一种毒素，不论是由外侵入，还是由内而生，都会对机体造成伤害，危害人类的身体健康。本书就是要告诉读者一个关于对待毒素的正确的态度——排毒不如防毒，美丽人生从防毒开始i其实，人体自身具有强大的排毒能力，如排便、排尿和出汗都是人体在排除毒素。人们在身体健康，人体各项机能运转正常的情况下，无须加以外力，便可依赖自身实现人体排毒。但是，当人体机能下降时，一些体内无法代谢的毒素就开始侵袭人类健康。在这种情况下，如何处理防毒和排毒的关系呢？大多数人由于缺少防毒和排毒知识，还不能正确处理这个问题。如，人们虽然知道毒素积聚会引起疾病，但他们并不是从源头抓起，对各种毒素严加防范，而是对诸如洗肠、吃药等外力排毒的方式趋之若骛，更有甚者。

内容概要

　　毒素是人类罹患各种疾病和早衰的首要原因，我们要有意识的减少毒素对人体的入侵。从防范毒素做起，拒绝毒素的侵害！最实用的健康理念，最简单的保健常识，最时尚的生活方法，最有效的养生技巧，排毒不如防毒，美丽幸福的人生从防毒开始！　　相关研究表明，现代人每天所接触的来自外界的有毒物质达37种，人体内正常产生的代谢废物达22种。尽管人体自身具有强大的排毒能力，但是，当人体机能下降时，一些体内无法代谢的毒素就开始侵袭人类健康。排毒不如防毒！在这样的情况下，我们不应该等到中毒了以后再去排毒，而是要选择在身体健康的时候防止毒素的入侵！我们要树立21世纪最实际的健康理念：从防范毒素做起，拒绝毒素的侵害！

书籍目录

前言运筹篇：毒素无处不在第一章 毒素的来源1．这就是毒2．鲜为人知的环境毒素3．毒从口入4．不可不知的生活毒素5．生活方式的毒素6．精神也会中毒吗?7．内生之毒第二章 毒素突破人体防线的因素1．毒素颠覆健康2．致毒的饮食习惯3．饮食结构四宗罪4．致毒的生活方式5．警惕心理毒素6．可致毒的生活常识战略篇：排毒不如防毒第三章 排毒，还是防毒？1．身体的排毒系统不是万能的2．有没有必要跟风排毒3．药物排毒不可不知的毒副作用4．清洗排毒不可胡来5．断食排毒存在危险6．排毒来养颜，无异于舍本逐末7．人工防毒+生理排毒才能一身轻松实战篇：巩固安全防线第四章 饮食防毒——合理的饮食结构1．饮食防毒有学问2．防毒饮食搭配3．饮食防毒应放弃的九大类食物4．健康饮水学问5．水果防毒大作战6．有利于防毒的7种食物7．水果的谎言8．防毒饮食不可为9．防毒餐第五章 精神防毒——建立积极乐观的心态1．微笑是最好的防毒软件2．释放压力，让心灵呼吸3．排除抑郁4．摆脱焦虑困扰5．缓解心理疲劳6．精神防毒操7．快乐食物防毒第六章 生活防毒——建立良好生活方式1．防毒从好睡眠开始2．防毒，戒烟吧3．饮酒防毒禁忌4．妙不可言的维生素防毒5．不要盲目服药6．运动防毒最轻松7．工间防毒操8．防毒新生活第七章 居家防毒——建立良好的生活环境1．享受清新无毒的家居生活2．改变不良起居习惯3．防毒从点滴开始4．家电防毒大揭秘5．居家环境防毒7法6．日用品大防毒7．居室选对花草可防毒第八章 四季防毒——因时制宜全攻略1．春季防毒方案2．夏季防毒方案3．秋季防毒方案4．冬季防毒方案

章节摘录

插图：晚上，她边看电视边吃着含黄曲霉素的瓜子，含大量防腐剂、色素、香精的果脯蜜饯，享受着快乐的休闲时光。看了Mary充满毒素侵害的一天的“幸福生活”，您是否也发现在自己的生活中存在和她类似的隐藏危机？我们确实无法否认，这个物质发达的时代正给我们带来前所未有的伤害，用慢性中毒来描述我们现在的生活一点也不为过。数百年来，人类在不断地追求科技进步，创造着多姿多彩的人类文明，我们的生活也更加便捷和丰富。但同时，伴随着工业化、数字化，人类遭受着前所未有的伤害，人类自己的生活环境也在不知不觉间充满了毒素。毒素，这个词最初的含义很狭窄，人们只用它来指代病原微生物分泌出来的一类对植物有毒害的物质。用这种物质处理寄主植物时会影响植物的正常生理代谢，导致病害的产生和发展。而随着人们对毒素的进一步认识，毒素这个词也被赋予了更广泛的含义，它包括人体内的毒素、外界对人身体造成危害的物质，以及各种能引起身体排异性反应、过敏症状等的有害物质。现代生活节奏越来越快。现代人的压力也越来越大。大家把大量时间都投注在职场，每天为了事业四处奔波。那些必须忍受的烦琐工作，不断加剧的工作压力，各种各样的家庭烦恼一层一层将现代人包围。人们越来越关心自己，却又常常无力顾及自身健康，也忽略了身边存在的毒素。我们不得不提醒忙碌的人们，在充满毒素的社会中，如果我们不加以防范，它们就会像一颗颗炸弹，随时可能引爆人体的健康问题，严重的还会威胁生命的安全。因此作为现代人的我们，极有必要高度警惕生活中的毒素，做好各种防毒准备。相关研究表明，现代人每天所接触来自外界的有毒物质达37种，人体内正常产生的代谢废物达22种，这样的情况下，即便是一个生活规律、身体健康的人，身体也可能沾染、残留多种潜在有毒物质，而那些人生活不规律、饮食不调、排便不畅、常常有恶劣情绪的人，面对的毒素会更多。在毒素的“内外夹攻”下，人体的排毒机制有时会赶不上废物累积的速度，这样长期滞积各种未清除的毒素，会造成人体的慢性中毒，从而严重影响人体的健康。毒素是人类罹患各种疾病和早衰的首要原因，我们要有意识地减少毒素对人体的入侵。

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用户评论 (总计1条)

•   代朋友买的,朋友说很好.