我的fashion生活志

出版时间：2011-2  出版社：山东美术出版社  作者：戎毅  页数：224  
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内容概要

　　这里的p.s当然不是指photoshop，而是指附带！什么叫附带着瘦身？
　　爱美的女孩子们把减肥作为第一使命，吃得兴起时突然想到要节食，一下子就失去兴趣。
　　生活怎能离开美食？保持身材当然重要，更何况不吃也不一定能瘦身阿。
　　本书搜集了奇奇怪怪的瘦身偏方，在享受美食的时候、在工作闲余、在看电影、做家务、等公车、甚至睡觉的时候，教你不知不觉得变瘦变薄变漂亮！

作者简介

戎毅，1984年生，双鱼座B型。当过电视及平面记者、做过音乐及广告文案，常驻上海。喜欢写字胜过说话，时至今日也常常做白日梦，自认大多数时候是一个平凡的“小声人”。因为爱吃甜食和易胖体质，始终把瘦身视为人生课题。曾有过长达八年反复波动的减肥经历，也成功实现半年内减重14公斤的目标，可以说为了减肥无所不用其极，总结出各种主流及非主流的瘦身方式，希望与同样爱美丽、爱生活的朋友一起分享。

书籍目录

篇章一：别把瘦身当回事
　BLOG1 练就你的独门瘦身心法
　BLOG2 你也许不知道的瘦身误区
　BLOG3 人气瘦身方法大PK——选对你的瘦身路
篇章二：吃得少不如吃得好
　BLOG4 食物换一换 热量减减半
　BLOG5 骗人？！吃东西减肥法？！
　BLOG6 餐前餐后“动点手脚”
　BLOG7 大餐后急救方案
　BLOG8 “5W”肠道工作量考勤表
　BLOG9 超简单！一学就会创意排毒餐！
篇章三：做得多不如做得对
　BLOG10 4A健身馆是什么
　BLOG11 让你更有面子的轻松瘦脸术
　BLOG12 让你更有人气的地狱瘦腿操
篇章四：买得贵不如买得巧
　BOLG13 瘦身帮帮忙便宜好物大搜集
　BLOG14 居家运动常备“四大天王”
　BLOG15 信手拈来好工具
　BLOG16 贴身魔法衣，你穿对了吗
篇章五：靠别人不如靠自己
　BLOG17 跟着中医吃不胖
　BLOG18 “葵花点穴手”你也可以学
　BLOG19 呼吸就能瘦的秘诀
　BLOG20 24Hours！瘦身黄金时段节目单
第六章：私家教练真人秀 五大瘦身秘籍
　BLOG21 WIKI的“六点一线”瘦身操

章节摘录

版权页：插图：无论你的道行深浅，战绩优劣，刚刚痛下减肥决心还是早已与肥肉抗争多年，都一定要参悟、练就属于自己的瘦身心法。然后，就胸有成竹地准备迎战新一轮瘦身目标吧！独门瘦身心法，简单来说就是每个人的瘦身动机都不相同，只有找到属于自己的动机，才能首先在精神层面不断强化这一概念，从而调动身体做出相应的配合。所以在开始瘦身之前，应该先想清楚你为什么瘦身。这问题看起来很没意义，几乎90%以上的人都会不假思索地回答：“因为我想要变瘦啊！”这当然是原因，不过不能算动机。如果你有天碰到一个神仙，可以向他许愿，仅仅说出这一句也会让神仙很苦恼，不知道要怎么帮忙呢。所谓的瘦身动机，至少要具备以下三个要素：直观、明确、深刻。这样才能在漫长平淡的生活中，鼓励和支撑你坚持健康低卡的生活方式；当美食和懒惰的诱惑出现时，能够在心里筑起一道防线，成为你降妖伏魔、战无不胜的精神动力。直观，就是要非常容易被联想到，最好与生活中常见的、重复出现的人、事、物有所关联。只要看到或听到就会被提醒，从而坚定要实现目标的动力。譬如：“我希望明年夏天瘦身成功”，就不如“我希望明年夏天瘦身成功，和班里同学一起去海边玩”来得直观。班级同学是与生活密切相关的人，由于每天都会见到，就会每次提醒自己“不要被这些人看到我穿泳装时候箍出来的肥肉”。能够被提醒，被刺激，就会多一些抵御诱惑的能力。只要每次嘴馋的时候嘴下留情，就已经是一笔不小的瘦身成果。明确，是说这个动机一定要非常清晰，最好以数字或时间为设定。譬如很多人都说，我要瘦到45kg就好了，或者我要瘦到50kg就好了。其实体重只是你自己知道的数字，而在别人眼里，你看起来多瘦就有多瘦。一个实际体重有55kg的人，看起来却只有50kg，这就是传说中的“巧藏肉”。所以体重没有尺寸重要，明确的瘦身动机就应该“知己知彼”，多多了解自己的身体尺寸，三围和大腿、小腿围、上臂围等等，这样更容易有针对性地知道自己需要修饰的是哪一部分，希望达到怎样的目标。譬如“圣诞节的时候我想要腰围减小5cm，为了穿上更小一号的低腰裤”，这样的瘦身动机既明确又完整，每当自己想要懒惰做沙发土豆的时候，都会看到肚子上折叠起来的游泳圈和穿不进去的低腰裤。

编辑推荐

《我的fashion生活志:P.S,才是瘦身》：练就你的独门瘦身心法。

用户评论 (总计97条)

•   关于瘦身的书一般我是不会买的，本人三分钟热度，那些需要持之以恒的瘦身方法对于我来说都是浮云。
  所以看到这本书的介绍时，作者7、8年地狱般的瘦身经验把我震惊了……只是抱着看看作者心路历程的态度买了此书，不过在阅读的时候不知不觉的也采纳了不少方法。比如说坐公车减肥这段，我确实现在有在偷偷的练，确实也看到了小小的成效。
  anyway，我很同意作者的观点，吃好喝好，瘦身确实是可以附带着进行一下的，哈哈。
•   大爱，关于瘦身是每一个女子长谈的话题。这本书不错呀1
•   其实是瘦身笔记，看看而已，一般
•   P.s.才是瘦身！
•   希望看了之后 能学到很多瘦身方法
•   闲时翻翻，提醒一下自己该减减肥了。看看书总比吃零食好，呵呵
•   书质量很好， 减肥屡屡失败，希望这本书可以给我更大的动力，
•   书上有写很多的生活中的减肥小细节，特价买的，很值得看···
•   又是5元抢到的，很好的质量，彩色的内页，我数了数，内页有6种颜色，还有图画，好划算哟。
  都是很实用的小方法，是从改变平时生活中的点点滴滴来减肥。
  放在办公室，随时记得翻一翻，注意下生活中的小细节。
•   最近正苦于减肥，这本书是彩页的，可以吸引人读下去，也讲了一些减肥的误区，虽然不能说这些内容可以达到立竿见影的效果，我觉得至少可以少受些罪。
  推荐购买，如果手上有减肥类的书籍的我觉得没必要买了。
•   插图很可爱 很喜欢 有很多方法减肥 很健康的方法
•   飞同学买来减肥用~
•   文字小清新，减肥中人看了会比较淡定，蛮喜欢滴
•   觉得比其他减肥书温馨一些吧，没有很多明星脸助阵，感觉看着很轻松。谢谢作者。
•   是带插画的呢。。很不错的说。。很好的书哦。。物超所值哦。。
•   参照书上的内容，让自己生活的更健康，更享受！！！
•   有了这书，我相信我会有瘦的一天的～
•   里面的插画挺特别，书的质量很好
•   方法很实用，插图很漂亮，正在努力中
•   很漂亮，内容丰富
•   不错，挺贴近生活的。
•   正品书，质量没的说，包装也好。
•   做活动买的，里面会有很多小知识，挑自己方便的做就是了，印刷很好，全彩页，内容页蛮多的
•   特价时买的 还不错
•   包装不错。没有一点破损。还没打开看。送货速度超快。很让我吃惊、第一天下单购买，第二天就收到了。书是正品，很喜欢。会一直在当当网买书的。价格实惠。
•   不错的一本书！价格实惠！值得推荐！
•   书质量好，很新颖！看起来很有效率，一本书，一下就看完了！书面设计很好
•   还没看了，最近比较忙啊
•   挺好的，书很精致
•   呃 没什么指导性作用 聊胜于无
•   崭新的~还不错，还没看，纸质是铜纸那种的
•   方法简单，操作容易，实用性很强，刚开始用，不知道具体效果
•   里面全彩色的 不过内容还凑合吧 呵呵
•   如题，内容非常丰富很全面 很实惠。
•   还没试呢。希望有用
•   特价非常超值
•   精炼，总结了很多方法和心态
•   很不错的书！纸质内容都不错 很喜欢。
•   书虽好,但不便宜
•   看了部分，内容挺好，就是书是彩页的有点晃眼~·~
•   非常棒，喜欢！
•   里面介绍的方法挺管用的，因人而异吧
•   性价比高 很好
•   很喜欢，包装很好~
•   买的非常划算
•   5块钱买的 很嗨哦
•   图文结合 还不错~
•   彩色页面，价格优惠，大爱！
•   活动买的超值
  一直都在和肥胖斗争会好好读
  密封包装
  书很小
  但很重
  纸制很好
•   书中的方法很好，挺全的，很真实，没广告，小妙招随时可以用，嘿嘿
•   装帧精美 物有所值
•   作者很诚恳
•   看起来是不错的
•   阅读了此书，真的对自己有很大提升
•   还是彩页的。没想到啊，惊喜惊喜
•   选择几种方法坚持一下，应该可以的
•   我感觉真的是赚到了，这么厚而且还有图解，全！
•   真的是特别值、
  再贵十块钱也会买的书、
•   彩图版，物有所值呀！
•   收到书，质量很好~
•   这是一本很有趣味也很实用的书
•   书虽然不厚，但很有用，受益匪浅！
•   小毅的书，我力挺到底！！！
•   慢慢学习中，身体是革命的本钱啊
•   书挺满意的，就是有点小
•   书的质量很好，内容写得也不错，对想瘦身的人还是有一定的帮助的。
•   书不大，全部都是彩页，慢慢看，瘦身不是一朝一夕的事儿。。。
•   书里主要总结了作者减肥的各种经验，减肥是没有捷径的，只有改变自己的生活方式才能减肥成功
  看完觉得还是很有用的，饿个半死不一定减肥成功，因为你没有找到适合自己的方法
  
  我现在也是把自己把小白鼠，还没有找到很适合自己的方法，努力吧
•   减肥当做生活习惯。。。不错
•   纸张很好，也太好了点，其实彩页不一定非要光滑版，沉
•   给妹妹买的，她说很划算，很赞啊！~
•   按照上面的动作做腿会很疼。。。坚持看看会不会有效果吧。。。
•   这本书排版不错，很好，很喜欢
•   包装可以，里面的动作已经知道了，要坚持才行，否则没有用
•   买来送人的，看了下，泛泛
•   搞活动的时候买的。挺划算。纸质很好。内容有些挺实用的。语言诙谐幽默。不错。
•   书本不是很大，还没看完，感觉不错。
•   其实更爱那本编发的，怎么给漏拍了呢。后悔 当时好便宜的。
•   没有太大用，看过一遍不会再看
•   没来的及看 不过设计的听好的 价格实惠
•   看了，有部分可操作且有成效，挺好！
•   书的质量非常好，图文并茂，办公室争相传阅，女生看起来会很开心的书
•   还是装订问题
•   图文并重，不错，建议也很有价值。
•   还没有开始看，希望看了有点什么启发
•   还没试过，不知道作用如何
•   还没来得及读啊，不过感觉还不错吧。
•   书很精美 很不错
•   看了之后其中许多方法还可以啦 ，关键是要坚持
•   书是彩页的图画也丰富，算是不错
•   特价时购买，小开本，床头读物，便宜
•   没什么大用 只是一些小撇步罢了
•   刚刚收到彩图书希望有用
•   没写啥东西。
•   书很小，感觉不是很好
•   有一些是平常大家都知道的常识
•   被别人要过去了，不过内容不咋滴