女性健美训练图解

出版时间：2005-5  出版社：山东科学技术出版社  作者：德拉威尔  页数：131  
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内容概要

　　本书介绍了100多种适合女性特点的训练方法。作者根据女性身体器官的发育特点，将人体分为瘦型体质、体育型体质和肥胖型体质3种类型，根据不同的体质，给出了臀部、腿部、腹部、背部的不同的训练方法。　　每一项训练都配有详尽的人体解剖插图和正确运动技巧的说明，细致入微的告诉你，在做这些运动时肌肉是如何拉伸、关节如何运动以及每一块肌肉的正确状态，让你对身体的运动有一个全面深刻的了解。　　　本书适合健美健身爱好者、体能教练、运动员、体育教师以及其他想获得最佳训练方法的人阅读。

作者简介

作者：（法国）德拉威尔 译者：李振华 冯蕾

书籍目录

前言1 臂部训练2 腿部训练3 腹部训练4 背部训练

章节摘录

插图

媒体关注与评论

书评风靡欧美畅销全球的健身图书！

编辑推荐

《女性健美训练图解》是由山东科学技术出版社出版的。《女性健美训练图解》风靡欧美畅销全球的健身图书！

用户评论 (总计9条)

•   想不请教练，自己健身，所以我就买了两本健身书《女性形体与健美训练图解》和《女性健美训练图解》，翻阅了一下，对比如下：1.《女性形体与健美训练图解》个人认为更适合初学者，首先方位术语与关节运动的术语列表一开始就给出来，供你参考，然后一个自测评估（都不需要什么特别的设备去测量的）身体的BMI（这里的BMI计算公式写错了）、耐力、柔韧性、心率等，由此大致可以制定一个健身的计划，这对初学者来说挺实用的，后面就是各种训练的图解，每个训练也会分初中高级，确实适合初学者参考。2.《女性健美训练图解》这本没有过多的术语介绍，就只有封面背面有一些术语以及一个全身肌肉图，前言仅仅是体型分析及女性脂肪介绍，然后就是针对不同部位（就是女性最想改变的四大部位：臀、腿、腹、背）的训练介绍，一个部位提供了很多训练项目，感觉挺不错，而且每个训练都必定有始末图，非常清晰。此书更适合入了门之后，要针对自身问题来制定计划的人。以上纯属个人意见，毕竟本人只是个健身菜鸟。
•   这本书讲解很详尽，在做力量训练时，哪些肌肉参与其中，注意些什么等。比较专业，接受不了解剖图的慎买~
•   图像很好，也很清楚，但是女性的健美部位应该更详细一些吧？尽量详细就好了
•   结构清晰，表述完整，是非常实用的健身参考书。
•   这本书本是帮男朋友买的，不过我简单的看了看觉得书本质量很好，图解阐述的简单明了感觉还不错哦，就是价钱有点高，不比书店便宜多少
•   讲解图细致，但是内容略显单薄
•   还可以的感觉
•   女性健美训练图解
•   其实不想要健美，而是健身。