中医三补养生

出版时间：2012-1  出版社：安徽科技出版社图书服  作者：刘健 编  页数：326  字数：248000  
Tag标签：无  

内容概要

　　中老年人的养生保健应当根据各自不同的体质特征、生活环境、精神状态等采取不同的调整方法。根据“阴平阳秘，精神乃治”“实则泻之，虚则补之”的中医治疗原则，而采取不同的补法。俗话说“药补不如食补，食补不如神补”，在应用补法养生保健、延缓衰老的时候，应采取神补、食补和药补三法综合调理，辨证施补，从而达到养生保健，延年益寿，提高生活质量的目的。
　　《中医三补养生：神补 食补
药补》分为上、下两篇。上篇主要介绍中老年常见中医虚证，包括气虚证、血虚证、阴虚证、阳虚证、肺虚证、心虚证、脾虚证、肝虚证、肾虚证等，并对各种虚证的分型分别进行了论述，使读者初步了解一些基本的中医知识；下篇分三章，分别重点介绍中医神补、食补、药补的具体内容。

作者简介

　　刘健，男，医学博士，主任医师，教授，硕士研究生导师，国家食品与药品监督管理局保健食品审评专家，中国中西医结合学会第四、第五届理事会理事，中国中医药学会内科延缓衰老专业委员会副秘书长，中国医师协会养生专业委员会常委。现为安徽中医学院第一附属医院副院长、安徽省重点学科中医内科学学科带头人。近10年来，先后主持承担国家卫生部、国家中医药管理局、北京市科委、安徽省科技厅、安徽省自然科学基金等政府资助的研究课题11项，获科技成果6项，发表学术论文42篇，出版专著5部，并获安徽省自然科学三等奖、安徽省高校科技成果一等奖3项。

书籍目录

上篇 常见中老年虚证
一、气虚证
二、血虚证
三、阴虚证
四、阳虚证
五、肺虚证
六、心虚证
七、脾虚证
八、肝虚证
九、肾虚证
下篇 神补食补药补
第一章 神补
一、调整情绪
（一）精神乐观
（二）意识纯正
（三）思维适度
（四）心境平和
（五）性格开朗
（六）意志坚强
二、调节心理
（一）心理养生要素
（二）心理健康六法
（三）心理调节八戒
（四）心理健康营养
三、健全人格
（一）培养健康人格
（二）适应现代社会
（三）重塑健康人格
（四）远离病态人格
四、正视挫折
（一）挫折后的反应
（二）挫折后的情绪
（三）调整挫折心理
（四）增强承受能力
五、协调关系
（一）人际关系对健康的影响
（二）友情是人类最美的情感
（三）孤独对人体的影响
（四）正确处理人际关系
（五）建立良好的人际关系
六、运动养生
（一）运动养生的重要性
（二）运动养生的原则
（三）运动养生格言
（四）运动项目的选择
（五）有氧运动的优势
（六）步行的好处
（七）运动对躯体的作用
（八）运动健全性格
（九）几种运动养生项目
七、情趣养生
（一）益智健脑情趣——琴、棋、书、画、摄影、收藏
（二）健身强体情趣——气功、垂钓、品茶、美食
（三）休闲添乐情趣——花、鸟、鱼、宠物、玩石
（四）增知长识情趣——读书、聊天、交友、日记、旅游
第二章 食补
第三章 药补

章节摘录

版权页：   （2）虚劳病心阴虚证：虚劳病中出现心阴虚证，表现为心悸烦躁，气短乏力，口干，舌淡，脉细数无力等特征，多由心阴不足，营血不充，内不能充养脉道、外不能荣润面舌所致。 （3）不寐病心阴虚证：不寐病中出现心阴虚证，临床表现为心悸，五心烦热，不易入睡，舌红，脉数等症，多因肾阴不足，心火亢盛，遂致心肾不交而引起。 4.心阳虚证心阳虚证是心中阳气不足，气血失于温运而出现的一系列症状的概称。本证多由久病体虚，年老脏气虚衰，或汗出太过，耗伤阳气，或素体禀赋不足引起心阳不振，不能温运气血，或思虑过度，劳伤心神以致心阳不足，或心阴不足，阴损及阳，耗伤阳气而形成。 主要临床表现为：心悸，心中空虚，惕惕而动，心胸憋闷，形寒肢冷，气短息促，自汗，面色晄白，倦怠无力，舌淡苔白，或舌体胖嫩，脉细弱或结代或迟等。 心阳虚证常见于“心悸”“胸痹”“虚劳”等疾病中。 （1）心悸病心阳虚证：心悸病中出现心阳虚证，则表现为心悸，心中空虚，惊惕而动等症，多因心气阴大伤，气虚阴损，累及心阳，遂致心阳不足，神不守舍，或饮邪上逆，损及心阳所致。 （2）胸痹病心阳虚证：胸痹病中出现心阳虚证，表现为胸闷，发憋，气短，疲乏，甚则作痛等症，多因心气不足，胸中阳气不振，清旷闭塞，或因痰浊阻遏胸阳，胸阳不通，气血失畅，心脉痹阻所致。 （3）虚劳病心阳虚证：虚劳病中见心阳虚证，则表现为面色晄白，自汗，倦怠无力，舌淡，脉弱等症，乃心阳不足，血行不利，心气不充所致。

编辑推荐

《中医3补养生:神补 食补 药补》顺应时代呼唤，满足大众需求，展示中医魅力，揭示养生真谛，适合于广大的中、西医各级医务人员，高等医学专业大学生、研究生及广大中老年读者。

用户评论 (总计1条)

•   可去张悟本之流遗祸。。。。。。。。。。