少林内功真经

出版时间:2010-7  出版社:安徽科学技术出版社  作者:田建强  页数:137  字数:148000  

内容概要

  少林各类功夫,凡七十二种,练法各有不同,劲路亦复各异。功夫之高者,莫为气功,练成之后,非但能以气击人,枪刀不入,且强身延年,然不易练也。

书籍目录

第一章 概  论  一、内功与外功之区别  二、少林内功与道家内功之异同  三、内功之主要关键  四、内功与呼吸  五、练功之三要  六、内功之层次  七、练习内功之难关  八、练功必求名师  九、练功与修养第二章 六字功  一、行功与治脏之关系  二、行功秘诀第三章 打  坐  一、内功与打坐之关系  二、打坐之法则第四章 易筋经  一、少林内功与易筋经  二、禅秘易筋经第五章 先天十八手  一、来源  二、功法第六章 五  拳  一、五拳之发源  二、五拳之精义 三、龙拳 四、虎拳 五、豹拳 六、蛇拳 七、鹤拳第七章   少林心意把 一、预备势 二、撅头把 三、亮翅把 四、反劈把 五、进劈把 六、移身把 七、斜势把 八、顺势把 九、反推把 十、撩阴把 十一、腾挪把 十二、展翅把 十三、推苍把 十四、虎扑把 十五、收把势

章节摘录

插图:呼吸一法,在道家称为吐纳,即吐浊、纳清之意也。呼吸乃弛张肺部之法。夫肺为气之府,气为力之君,言力者不离乎气。肺强者力旺,肺弱者力微,此千古不易之理也。故少林派中对于此事亦非常注意,且有费尽苦功专习呼吸,而增其气力者。洪慧禅师之言日:呼吸之功,可令气贯全身,故有鼓气于胸、肋、腹、首等部,令人用坚木、铁棍猛击而不觉其痛楚者,气之鼓注包罗故也。然欲气之鼓注包罗,而充实其体内,亦非易事,当于呼吸上下一番苦功也。唯呼吸一事,在表面上视之,似极简便易行,然于时于地,皆当审择,偶不慎非但不能得其益,反足以蒙其害。呼吸之练习,亦有数忌:(1)在初人手学习之时,呼吸切须徐缓,以呼吸各四十九度而定。行时徐徐纳之,缓缓吐之,不可过猛,亦不可前后参差,第一呼吸其速度如何,则至末一次之呼吸,速度仍依旧状。其度数自四十九度起,逐渐增加,至八十一度为止。若呼吸过猛及参差等,皆为大忌,俱足妨害身体。(2)呼吸之时地,亦极重要。晨间清气中升,洁净异常,是时呼吸,最为合宜。其地则当择空旷幽静之区,则清气多,口中吐出之浊气易于消散,吸人之气,清纯无比。若尘浊污秽之地,以及屋中,亦所切忌,以其清气少而浊气多也。

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用户评论 (总计24条)

 
 

  •   很好,值得一读,少林武术精华!
  •   正版书,内容不错!性价比高! 推荐!
  •   书正版,内容太有点简单,可操作性差。作为资料书收藏。
  •   这书很有用。
  •   书里面的内容不错,但要提醒大家谨慎
  •   书不错,不适合练习。
  •   但是不太可能练成高手吧
  •   比如少林心意把是我找不来的。
  •   最近正好要去河南出差,肯定会去少林寺游历一下。以前学生时代很迷金庸,不为了别的只为了自己一点点的好奇心,看看这些玄乎其玄的技艺是怎么一回事。书的内容以图为主,配有一些文字,就管中窥豹一下还行。
  •   ..................................
  •   里面什么东西都能上网搜到,不懒的就上网搜吧
  •   全是扯淡的东西,骗人
  •   没想象中实用大部分篇幅都比较空洞
  •   如题。但是,少林内功,其实应该偏重于易筋经之内吧?也许本人播孤陋了?
  •   内容不地道,跟某某前辈80%雷同,??
  •   全书讲的都是皮毛中的皮毛,稍知内家方略的武者都在基本功阶段早已练过;当时一看名字“内功真经”,以为讲的是“十八手”、“五拳”、“心意把”的内功修炼或者行气经络详解,于是就买下了,谁知全书几乎就只讲动作如何练习,略带讲外力的应用;就开篇前几章说了一堆大道理附加一些河边晨练者皆耳熟能详的“小窍门儿”……唉……书架上自此多了一本“无用之书”。
  •   好书,只是编者自作聪明删了不该删的,加了不该加的。大致跟原版一样。
  •   我很喜欢,它让我改变对少林内功的看法,让我了解如何强身健体,相对于同类商品,它语音表达更清晰,等等的条件让我很满意,它给了我很大帮助,让我了解少林内功真经 是多么神奇,我向他人推荐。
  •   不错,质量也可以,不过有抄袭现象。且删了不该删的,加了不改加的。
  •   无光盘 需要高人指点 其他挺好
  •   这本书是与形意拳大师薛颠所著的《薛颠武学录》一起购买的,让我吃惊的是,《薛颠武学录》上卷中的“五行拳”部分居然就是此书中所写的“五拳”,这两本书介绍的《易筋经》的很多地方的语句以及图几乎完全一致。建议有志于练习的人可以考虑购买此书。
  •   邮递速度非常快,书的内容比较满意。
  •   少林内功
  •   很好的书,就快打通任督二脉了
 

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