靓丽你的肌肤

出版时间：2004-6  出版社：浙江科学技术出版社  作者：何赛萍  页数：298  字数：185000  

内容概要

本书分为5篇。
    序篇将告诉你皮肤的一般知识，是护理肌肤的基础，只有了解了自己的皮肤特征，才能有效地采用相应的方法，达到靓丽肌肤的目的。
    护养篇将告诉你日常保养和护理皮肤的基本方法，从教你怎样正确洗脸、做面膜、选用护肤品开始，直至对不同时间、季节、职业、年龄、场合的护肤要点都作了详尽的阐述。
    饮食篇的宗旨是教你如何吃出靓丽的肌肤。吃是影响美容的关键之一，像面部痤疮、皮肤干燥等都与饮食密切相关。本篇不仅会告诉你怎样根据自己的面容选择饮食，还介绍了许多美容、护肤的食物、药膳、饮品等。
    修复篇对皮肤粗糙、皮肤油腻、面部色斑等有碍于美容的皮肤问题提出了修复方案，并介绍了一些验方，可供选择使用。皮肤一旦出现问题，千万不要置之不理，任其发展，也不要急于求成，见什么用什么，一定要学会科学修复。
    尾篇对日常护肤时易犯的错误进行科学分析，让你走出护肤误区。

书籍目录

Part 1 序篇·了解你的皮肤  皮肤的构造及功能  什么是汗腺  什么是皮脂腺  皮肤颜色由什么决定  肌肤的酸碱度  教你判断自己皮肤的类型  怎样鉴别自己的皮肤  怎样的皮肤才算健美  影响皮肤的因素  皱纹产生的原因  皮肤需要的营养物质有哪些  防止皮肤老化的维生素A  美肤元素维生素C  增强肌肤抵抗力的维生素E  不可忽视的B族维生素  阳光维生素D  皮肤也需要能量  脏脏与皮肤的关系  肾脏与皮肤的关系  胃肠与皮肤的关系    激素与皮肤的关系  美丽的肌肤需要笑  怎样的饮食会使你更加美丽  美丽的肌肤要睡觉  睡眠要怎样在起美容作用的  好的睡眠应这样Part 2 护养篇·延缓肌肤衰老Part 3 饮食篇·吃出靓丽肌肤Part 4 修复篇·抹平皮肤疮纹Part 5 尾篇·走出护肤误区