酷美塑形

出版时间：2003-10  出版社：江苏科学技术出版社  作者：徐文  页数：96  
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内容概要

叫健美带来健康，让生活充满阳光。跟着名教练，塑造您无瑕的体形。由著名健美教练徐文撰写并示范，每个动作配以精美的插图，指导运动的同时教会您合理用膳。

书籍目录

打造东方女性魔鬼身材 　欧式流行的健康方法并不适合东方人 　东方人与欧洲人生理比较 　适合东方女性的运动强度和心率 　女人不仅要身段，更要气质和魅力 东方女性的遗传和生活习惯造就的6种水果体形 　您属于哪种水果体形 　不同类型形体的症状和改进 人体淋巴排毒类型 　您属于哪种淋巴排毒类型 　针对不同淋巴排毒类型的改善方式 东方女性肥胖的剖析 　错误的健身方式带来的形体　收紧各部分肌肉、局部减肥的难易程度表　 人体局部雕塑 　女性“小脸”、“美颈”有方　瘦臂计划　减轻“象腿”妹妹的苦恼　炸“凸腹”为“平夷”　化“平川”为“山峰”　纤腰不是梦　美臀有招　我不要“熊背”雕塑魔鬼身材的营养处方 　了解人体所需的8大营养　这样的鈌搭配才是魔鬼身材的基石　我们怎么回事了　小心的食物　检查您需要褵的维生素和微量元素