你不可不知的100个经典养生秘决

出版时间：1970-1  出版社：江苏科学技术出版社  作者：骏轩工作室  页数：199  
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前言

　　据科学家们说，宇宙是从一个奇点上产生的。宇宙在产生的第一秒钟有了引力和支配物理学的其他力。一分钟之后它的直径有了1600亿千米，温度高达100亿摄氏度。三分钟后，98％的目前存在或将会存在的物质形成了。我们有了一个美妙无比的空间，有了我们在其中生活和嬉笑的家园。　　多么了不起的恩典！在这个浩繁的宇宙中，获得生命是一种奇迹。双倍的奇迹是，我们不仅存在，我们还能欣赏到这种存在，我们甚至可以用自己的大脑和双手让存在变得更加美好。每天，每时，我们的身边都在发生着激动人心的事，勇敢和令人称奇的事，这是生命自身的寻求和革命一为了我们在宇宙中存活得长久和壮美。　　生命有很多秘密。同样，围绕在生命周围的，关于生理，关于心理，关于衣食住行，关于日月星辰和花开花落，也有无数的奥妙和诀窍。对于这些秘密、奥妙和诀窍，有些我们已经知道，有些我们并不知道，还有更多的，我们以为自己知道，而其实一知半解。　　需要去把一切都弄得明明白白吗？需要的吧。存在既然是了不起的恩典，我们干吗不享受得更加充分、更加完美？更何况，享受和改变的成本并不昂贵一只要有针对性地阅读，有选择地去做。这套由江苏科学技术出版社精心策划的《百味》丛书，陆续分辑出版与人们生活、成长密切相关的种种知识和有趣话题，每册涉及一个主题，以问答形式和亲切的话语、活泼的版面，讲述与生命伴生而来的种种快乐和烦恼、种种酸甜与苦辣，讲述我们存在其中的世界的丰富与多彩。

内容概要

　　天人合一，阴阳平衡。顺应四时，调摄情志。食饮有节，起居有常。劳逸适度，颐养天年。

书籍目录

天人合一调摄法／6阴阳平衡调摄法／8顺应四时调摄法／10因势利导调摄法／12春季调神畅志法／14春季温辛食养法／16春季起居保养法／18春季踏青健身法／20春季防避温疫法／22立春时节调补法／24雨水时节调补法／26惊蛰时节调补法／28春分时节调补法／30清明时节调补法／32谷雨时节调补法／34夏季调神养心法／36夏季清热食养法／38夏季饮水保健法／40夏季起居保养法／42夏季消暑健身法／44夏季祛湿防病法／46立夏时节调补法／48小满时节调补法／50芒种时节调补法／52夏至时节调补法／54小暑时节调补法／56大暑时节调补法／58秋季清静养神法／60秋季饮食润燥法／62秋季起居防燥法／64秋季登高健身法／66秋季防燥祛病法／68立秋时节调补法／70处暑时节调补法／72白露时节调补法／74秋分时节调补法／76寒露时节调补法／78霜降时节调补法／80冬季敛藏调神法／82冬季饮食滋阴法／84冬季起居避寒法／86冬季抗寒健身法／88冬季保暖防病法／90立冬时节调补法／92小雪时节调补法／94大雪时节调补法／96冬至时节调补法／98小寒时节调补法／100大寒时节调补法／102五谷杂粮滋补法／104五味调和滋补法／106饮食有节调养法／108合理烹饪调养法／110细嚼慢咽调养法／112润肠通便食疗法／113补肾壮阳食疗法／114固肾缩尿食疗法／116补中益气食疗法／118气虚体质调养法／120血虚体质调养法／122阴虚体质调养法／124阳虚体质调养法／126洗浴养生保健法／128睡眠养生保健法／130房室养生保健法／132大便通畅保健法／134小便清利保健法／136固齿叩齿保健法／138漱津咽液保健法／140美容养颜保健法／142美发护发保健法／144养目明目保健法／146上肢养护保健法／148下肢养护保健法／150胸部养护保健法／152背部养护保健法／154腰部养护保健法／156腹部养护保健法／158养心宁神按摩法／160安神益智按摩法／162宣肺降气按摩法／164健脾和胃按摩法／166疏肝利胆按摩法／168益肾固本按摩法／170摩耳健肾健身法／172摩鼻洗鼻健身法／174擦胸摩背健身法／175梳发拍项健身法／176乳房养护健身法／177颈椎运动健身法／178强心体操健身法／180太极运动健身法／182五禽仿生健身法／184八段锦功健身法／186七情相克调控法／188移情易性调控法／190节制疏导调控法／192精神内守调控法／194清静养神调控法／196颐养天年益寿法／198

章节摘录

　　中医认为，春主肝，夏主心，长夏主肺，秋主脾，冬主肾。一年四季气候的变化会对人体脏腑功能产生相应的影响，从而影响人体的精神活动。因此，必须根据外界的四时变化来调节人体内在的脏气，实现人与自然的和谐统一。　　四季气候变化影响气血运行和影响水液代谢，顺之则宜，逆之则病。如果四季气候不按一定的顺序和程度发展，则会出现太过或不及，使人体很难与天地之气相适应，容易导致病患发生。可见，自然界的四季交替、阴阳消长运动，影响着人体阴阳之气的盛衰。人体必须适应自然界的这种阴阳消长变化，因势利导，顺时而动，才能维持生命活动。　　趋利避害：这里主要是指躲避“六淫”。六淫”泛指不正常的气候变化和有害于人体的外来致病因素，包括风、寒、暑、湿、燥、火。这些不正常的气候变化极易使人致病，故须及时地躲避。　　春夏养阳：春夏之时自然界阳气升发，万物生机盎然。养生者应当保护体内阳气，使之充沛并不断旺盛起来，不能做损害体内阳气的事。　　秋冬阳阴：秋冬之时万物敛藏，养生者应顺应自然界的收藏之势，敛藏体内阴精，使精气内聚，以润养五脏。　　变季保养：二十四节气的交相变化与季节、温度、降水及物候密切相关。季节变换之时要特别注意人体保健，做到情绪稳定、避免冲动，慎重起居、合理用药。

用户评论 (总计1条)

•   对养生保健很有现实参考价值