漂亮·瑜伽

出版时间：2004-5  出版社：湖南科技出版社  作者：堂娜  页数：104  字数：73900  
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内容概要

瑜伽向来是好莱坞女星常葆青春美丽的秘诀，麦当娜、葛妮丝派特洛，珍妮佛罗培兹等都是瑜伽的忠实信徒。 不但能让体态窈窕优雅，养生健身，更能让身心灵恢复平衡，就是这一些优点，使它热潮席卷全球不坠，成为今日时尚女性最热衷的运动。   永远的知性美女堂娜，在美国深入的研究YOGA，取得执照，之后，她结合了勤练十余年的动禅，有氧与腹式呼吸法，融合成漂亮YOGA。堂娜脱去瑜伽神秘而复杂的宗教衣衫，强调简易，与生活实际融合，引领大家随时体验瑜伽带来的平和，喜悦与美丽。

作者简介

堂娜，1986年，NaNa以当约新人之姿发行的首张专辑《告别临界》，演出第一部电视连续剧《还君明珠》，并跨足大银幕，两年后，她荣获日本CBS/SONY亚洲国际新人歌唱比赛冠军，开启进军国际歌坛之门。在唱片方面，NaNa的专辑都有良好的成绩，《自由》备受片商与广告商青睐，主演

书籍目录

第一章   与YOGA相遇之后  我是堂娜，这是我终于找到的漂亮YOGA！第二章   漂亮九式——人生第一堂美丽的课  第一阶段 呼吸 YOGA  第二阶段 养生YOGA  第一式  海浪式  第二式  孔雀式  第三阶段  有氧  第三式  招财描式  第四式  啄木鸟  第四阶段  深层YOGA  第五式   六日如来式  第六式   站立祈祷式  第七式   六树式  第八式   勇士式  第九式   站立扭转的三角式第三章   生活YOGA 随时随地漂亮一下，学会漂亮方式，运用生活中的片段时间，轻松做YOGA

媒体关注与评论

　　“堂娜的面孔显然为瑜伽增加了一些亲近感和新鲜感。这个能演会唱的女孩曾遭遇车祸得重伤和忧郁症的残酷折磨，是瑜伽让她重获新生。除了身材越来越健康，更棒的是，借由瑜伽的深层观想，堂娜学会了更深地认识自己自己，从而感受到前所未有的平静与幸福一。这本书的出版源于堂娜的朋友们，起初他们都觉得练习瑜伽超难，所以堂娜以亲身经验，以深入浅出的方式教他们练习，很快便让大家发现瑜伽的益处和美妙。”　　——《好主妇》

编辑推荐

　　靠着瑜伽，堂娜找回身体健康与内在的平衡，优雅动人更胜以往，如此珍贵的经验，堂娜渴望与你分享，独家开发，漂亮瑜伽九式，给你健康漂亮新开始。

用户评论 (总计18条)

•   物美价廉就不详细说了，我很喜欢这本书，很简单但很实用，可惜的是光盘运过来以后成两半了，JM们帮忙把光盘上的内容给咱发到邮箱里好吗？谢谢！
•   练了！满不错的！形体虽然没有太大的变化！！但是自我感觉很舒服！！
•   很慶幸我買到了...很划算耶,有書,有vcd,還多贈一本減肥寶典..呵,讚!
•   书是全彩页的，而且只有9套yoga，所以内容的确很少，如果觉得价钱不值的人，建议不要买了，去图书馆看看，记住就够了。书的内容不错，我比较喜欢，所以我在图书馆看完后，专门买来一本送人~~
•   这本书只要16.8元，赠送的《上班族减肥宝典》售价都是16.00元，很划算，比较实用！！！
•   本来开心的定了却在送货时发现这本书没有，失望来！
•   感觉一般。虽然作者本身的毅力还比较让人佩服，但作为自传有点不够深入，作为瑜伽书籍又有些喧宾夺主。
•   里面的瑜伽动作太过简单了，但是同时收到两本书，还是觉得很合算的
•   本书内容比较简单感觉动作不是很系统
•   这本书送给朋友了，她说内容一般淘趣网上购物论坛巫婆
•   刚收到这本书,翻了一番,没什么特别的感觉
•   还好拉!不过没想象中那么好!
•   还好吧,很便宜的.但是书感觉不是特别的精致啊,总有一种是旧书的感觉
•   翻过之后，觉得这本书不怎么样！各人觉得，没有什么实质性内容。
•   受到这本书的时候，感觉好象是几年前的，好旧，东西介绍的也很简单。
•   因为是赠送的东西,所以本身的期望值并不高,觉得真的是没什么实质性的内容,有种被打发的感觉,如果是自己掏钱买的话,本人并不建议
•   里面的字加起来就不及两页，而且动作超简单，主要是风景图片，那几个动作也根本没作用，就是骗人钱的。
•   　　她现在应该是"坣娜",不是"堂娜",刚出道时,叫"唐娜",在出版《抱紧一点》后，正确改名为“坣娜”,她只改过一次名字,从"唐"到"坣娜"，这个"坣"字是古字,当时改完后,认识的人不多,电脑也不好打出来,所以就被误传成了"堂娜"了,现在电脑完全可以打出来这个"坣"字.请大家称呼她为"坣娜",而不是错误的"堂娜".也可以称她现在的英文名字 "natang" .关于这个称呼问题,是 坣娜 本人到 我们百度 坣娜吧 亲自提出来的,所以请大家尊重她,喜欢她就请把她的名字打对,谢谢大家!!!