体质这样调,怀得上、生得顺、养得好

出版时间：2013-7-1  出版社：河北科学技术出版社  作者：董延龄 著 胡维勤 点评  
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前言

推荐序1优生胎教学祝你好“孕”陈志芳胎教，最早见于汉代贾谊《新书•胎教》，北齐徐之才撰写的《逐月养胎法》对胎教也有专门论述，至北宋陈志明在《妇人良方大全》专设一门学说，名为“胎教论”。隋人巢元方，创“形象始化，未有定义，因感而变，外象而内感”理论，为胎教学说奠定了医学理论的基础。所谓“外象内感”，就是说外界的真善美和假恶丑胎儿都能感觉到。明代医家万全在《妇女秘科》中亦云：“妇女受胎之后，最宜调饮食，淡滋味，避寒暑，得清纯和平之气，以养生胎，则胎元完固，生子无疾。”就是说孕妇的健康直接影响到胎儿发育及其禀赋。现代医学亦证实，胎儿的耳、目和感觉神经，在母体内渐趋完善，特别是胎儿的中耳在妊娠中期即可发育完成，胎儿活动与母体的情绪变化休戚相关，胎教学说有其科学理论根据，结合优生学开展胎教研究有其积极的意义。身为父母无不望子成龙望女成凤，因此想生出优秀的下一代，就要从胎教开始做起。本会顾问董延龄医师，家学渊源、学贯中西，术体天心、行医多年，救人无数、有口皆碑，于诊务之余，著书立说，发扬传统医学，倡导中医的养生优势，颇受医界的好评。近年来，更致力推广中医的优生学说，常应各界邀请到处演讲。董医师鉴于胎教学说为优生学的源头，秉持儒医的精神，以中医为基础，融合现代医学，写出了《体质这样调，怀得上、生得顺、养得好》一书。董医师的《体质这样调，怀得上、生得顺、养得好》一书，从受孕至产后无不涉及。从孕前体质调整，到受孕、怀孕、养胎、护胎至分娩，都进行了系统的整理，书中更公开了珍贵的中药优生方，实为一本祝你好“孕”的佳作。民国初年，王凤仪大善人曾云：闺女是世界的源头。历代圣豪皆由母教而来，良好的优生胎教，不仅能孕育出优质的宝宝，同时亦改善了母体的健康。董延龄《体质这样调，怀得上、生得顺、养得好》一书的问世，丰富了中医养生及优生文化，造福了人类的健康。值此，特为之序，并向作者董延龄致敬。（作者为台北市中医师公会理事长）推荐序2准备好了再怀孕秦慧珠最近，食品、药品、补品、保健品被非法添加增塑剂的问题闹得人心惶惶，许多人开始注意到过度使用塑胶类产品已造成了严重问题，如不孕症、癌症患者的增加、儿童性发育异常等。于是舆论与专家开始提倡“天然的最好”，也因此让我们反省：该如何减少过度依赖化学合成产品？包括影响母亲与胎儿的所谓的补品、营养品。董延龄医师这本从中医的观点谈优生学的书，或许可以给许多父母或祖父母在“恐增塑剂”的风暴中一份安定的力量，因为董医师所谈的，都是依中医古老的医学方法，给孩子从胎儿起就营造一个“天然的”、良好的生存环境。认识董医师多年，了解他是一位不断在传统中研究，又能纳入现代知识、与时俱进的好医师。他不仅医术高明，医德与修养更是令人称道。但可惜我在年轻时没有机缘读到这类书，所以有“时不我予”的遗憾。我年轻时事业心重，每天为工作忙碌，从未把“怀孕”放在人生的重要位置，也从未有“准备好了再怀孕”的认识，在不经意中怀了孕后仍然天天忙碌，后来孩子生下来，被医生确诊得了罕见的先天性疾病，看遍各大名医，依然无解。直到孩子15岁时才知道他是罹患了一种先天性的罕见疾病“普瑞德-威利氏综合征”，俗称“小胖威利”，这是一种孩子在胚胎发育时，第15对染色体基因突变导致的疾病，发生率大约是两万分之一。而当孩子刚出生时，医学界对这种罕见疾病所知有限，没有医师认识这种疾病，也让我们做父母的经历了非常辛苦的陪伴孩子成长、治疗的过程。目前权威医疗机构认定的罕见疾病有185种。而罕见疾病，无论是数量或种类，在全世界都在不断增加。这些罕见疾病绝大多数都是由先天因素引发的，而且绝大多数目前都无药可治，这可能是因为父母亲接触了太多增塑剂之类的有毒、污染物质，孩子在胚胎发育时的“先天环境”变差所致。可见优生学是多么重要，“准备好了再怀孕”是多么需要准父母事先学习的一门功课。社会大环境的恶化，使得生育问题遭受更多的困难和挑战，因此今天的准父母更需要了解正确的保健之道，照顾好自己的健康，孕育出优秀的下一代。（作者为小胖威利关怀协会理事长）自序每对爸妈都能喜悦迎接完美的新生命研究优生学是提升人口素质的源头工作，更是让人类身体健康、心理健全、智慧高超的基础工作。很多父母认为让自己的子女上最好的幼儿园、读最好的学校，就是赢在人生的起跑线上。其实真正能赢在起跑线的方法，是注重孕前的体质调养、孕期的胎教以及均衡的饮食和营养。比如农夫在播种之前，首先要选择优良的种子，然后翻耕土地，拔除杂草，捡掉沙砾，驱除害虫。假如土地贫瘠，就要预先施肥，地太干就应先浇水，最后再选择好季节，将种子播下，天旱了浇水，虫来了驱虫，台风来了挡风，越降低这些天然或人为的灾害，禾苗就长得越好。人类生儿育女一事，亦可如是观之。在怀孕之前，身体虚弱的妇女需先调理身体，身体有疾病的妇女需先把病治好，尤其是生殖系统不健康的妇女，需先把生殖系统补强，这些怀孕的准备工作做得越好，越有利于怀孕，生出的宝宝必然更加健康。男性精子的健康，亦和女性同等重要。社会各个方面进步神速，优生学在西方医学的带动下，进步尤快。然而西方医学只重视有形的身体残缺，而忽略了无形的心灵缺陷，妇女孕期的体质调养及孕期胎教更没有得到应有的重视，以致患情绪性疾病的青少年日益增多，社会上充满暴戾之气，如最近校园频传的“以强欺弱事件”。更可怕的是，一些青少年罕见疾病一年多过一年。根据相关部门统计，2010年在台湾2300万人口中，有107万是身心残障者。台湾现有20多所特殊教育学校，但因残障人数过多，仍无法满足需求。身心残障的青少年数量太多，不仅会造成国家财政上的重大损失，还会带来无尽的个人和家庭痛苦，实在令人惋惜！我自行医以来，就常探讨此类问题，在数十年的基层医疗实践中，凡遇到身心残障的患者，我都会详细地询问其发病原因和近因，渐渐发现绝大多数的身心障碍者，都有其相应的因果关系。因此，参考古今中外的优生学说及个人临床经验，我于2000年写成《打开优生之门》一书，后行销海内外；2007年我又写成《怀孕前后优质调养手册》一书，自行出版，免费赠与欲生育小孩的人士，如今已过了三年多。应读者要求，今将两本书的增补内容合为一集，更名为《体质这样调，怀得上、生得顺、养得好》，委由出版社重新排版印刷，并附加多幅彩照，使之看来更加完美。今将付梓，特别感谢秦慧珠和陈志芳理事长在百忙中赐序，更感谢编辑团队不眠不休的编纂工作，深望本书出版后，能广为流传，给世人提供一些更好的优生观念与方法。常言道：“一分的事前准备，胜于十分的事后补救。”在生儿育女一事上，这一点尤显重要。深切盼望未来的父母，都能以喜悦的心情，迎接每一个完美的新生命来到人间，是为序。

内容概要

台湾国宝级中医大师的胎育智慧，中南海保健医生胡维勤权威点评
生出优秀宝宝，从改善爸妈的体质开始
台湾“立法院”主诊医生首次公开助孕、养胎和稳定情绪的疗养方案。其中包括吃不胖的美人养胎食谱以及各类食物的宜忌。
中南海保健医生胡维勤为此书做了权威点评。
在这本书里，作者精选了10个父母热切关注、想知道医生又不会告诉的问题，比如环境恶化的情况下是否还能怀上健康的一胎、为什么男性不育越来越多，是体质退化还是生活习惯导致的？等等，都给予了详细而又通俗易懂的解释，让父母遇到问题有章可循，坚定健康怀孕、健康育儿的信念。
在这个食品、药品、补品、保健品被非法添加剂搞得人心惶惶的当下，这本书或许可以给恐慌的父母和祖父母们一份安定的力量！因为本书所谈的方法，以自然为本，力求为孩子从胎儿起就营造一个“天然”的良好生活环境！

作者简介

董延龄，1935年生，行医40多年，被誉为“国宝级”中医，台湾立法院主诊医生，擅长妇科和儿科。代表作《生出优秀宝宝，从改变爸妈的体质开始》荣登博客来书店养生类图书第一名。胡维勤，中南保健医生，先后担任朱德、华国锋等多位领导人的保健医生，著有《胖补气，瘦补血》等多本畅销书。

书籍目录

1. 生出优秀宝宝，从改善爸妈的体质开始 为何生个“病秧子”002 品性教育，从胎教开始006 胎教，塑造品性的关键因素009 古今中外的胎教故事012 建构优质的生育环境014 优生=人和+地利+天时019 2. 男养精，女养血：最全面的中医养胎学 当东方的阴阳学说碰上西方的遗传学说024 计划生育前，男女要先调整体质027 认识你的体质类型030 体质九型分类法034 五种对策，改善不平衡体质036 中医如何平衡体质（一）：寒、热040 中医如何平衡体质（二）：虚、实046 中医如何平衡体质（三）：湿、瘀、急062 受孕前，男子必先养精074 要生好儿，先远离酒精078 人工受孕为何失败080 男性不育症的成因与治疗082 具有优生价值的中药方087 3. 妈妈这样吃，宝宝才健康 孕期营养，要分阶段096 何谓四性，何谓五味100 怀孕期间，水分代谢很重要105 怀孕时，如何维持体内最佳平衡状态110 适量运动，生出乐观开朗的小孩118 4. 情绪优生，从娘胎提升宝宝的品格 情绪优生的重要性126 孕期情绪安定，养出人见人爱的小孩131 孕妇情绪问题，中药如何治疗136 中医养胎三阶段，助你生下健康宝宝140 5. 孕期的健康叮咛 怀孕时的生活禁忌154 看不见的伤害158 怀孕期间生病了，可以看中医吗162 哪些疾病会遗传170 怀孕期间可否吃药174 附录1 常用食物性味归经功用一览表177 附录2 孕前、孕期、产后问题答疑197

章节摘录

版权页：   插图：    口服避孕药应何时开始服用？一般从月经第一天来时算起，第5天开始服用。新婚女性在结婚前一个月月经来潮的第5天就要开始服用。流产或堕胎后妇女，应于当晚或第二三天内尽早开始服用。 对于没有采用避孕措施的性行为，目前也有紧急避孕药可以补救，这是使用高剂量黄体素来阻碍受精卵着床避免怀孕，但要在同房后的72小时内服用，但肝肾功能和心脏有问题的人不适合此法，因为容易造成体内钠滞留。 另外，有下述情形的妇女不适合服用避孕药： 母乳喂养者不宜服用避孕药，因为口服避孕药会让乳汁分泌减少。 患有下列疾病者：高血压、心脏病、糖尿病、肝机能障碍、黄疸、肥胖症、静脉炎、血栓或体内栓塞性疾病、乳癌或生殖器官癌症、持续性皮肤过敏。 抽烟频繁，且年龄在35岁以上者。 已有身孕者。 值得注意的是，一粒口服避孕药的药效只能维持24～36／小时，因此停止服用后即有怀孕的可能。6.适用避孕套 在每次性交前套在勃起的阴茎上，再性交，射出的精液会完全存留在避孕套中，可阻止精液经由阴道进入女性身体内，达到避孕效果。 以上常用的6种避孕法，主要是阻止精子和卵子结合，各有其优缺点，必须事先向医师询问清楚，并仔细阅读说明书，以免造成避孕失败或有副作用。 优质生命的诞生，除了前面所谈的种种事项外，还有三个非常重要的因素，即天时、地利、人和。若按其重要顺序而言，人和第一，地利其次，天时再次，分述如下。 人和，有两层意义：一是孕妇身体内部环境（体质）的和谐顺畅，称为“内和”。和谐是指体内有形的组织和器官（五脏六腑）和谐；顺畅是指有形的气血和无形的心理和情绪顺畅。气血循环越顺畅，生理和心理越和谐、顺畅，激素的分泌也就越均匀、纯正，越适合胎儿的发育和成长。二是外部环境的人和，也就是和家人以及亲戚朋友之间和顺、和睦，称为“外和”。外和的关键人物是孕妇的配偶，其次是孕妇的家人，再次是亲戚朋友，也就是我们常谈的人伦或人际关系。在这段时期，大家应互相体谅、和睦相处。

编辑推荐

《体质这样调,怀得上、生得顺、养得好:台湾国宝级中医大师的胎育智慧》编辑推荐：台湾国宝级中医大师的胎育智慧，第一本从实践角度阐述中医体质优生学的生活书，荣登博客来书店养生类书籍第一名！台湾“国宝级中医”董延龄（台湾“立法院”主诊医生），第一次公开了中医助孕、养胎和稳定情绪的中药方，附录吃不胖的美人养胎食谱+各类食物宜忌表，相较于曲黎敏的《黄帝内经•胎育智慧》的理论化内容，《体质这样调,怀得上、生得顺、养得好:台湾国宝级中医大师的胎育智慧》更加实用，可以说是第一本从实践角度阐述中医体质养生学的生活书！中南海保健医生胡维勤权威点评：书中精选了10个父母热切关注、想知道医生又不会告诉的问题，比如环境恶化的情况下是否还能怀上健康的一胎、为什么男性不育越来越多，是体质退化还是生活习惯导致的？等等，都给予了详细而又通俗易懂的解释，让父母遇到问题有章可循，坚定健康怀孕、健康育儿的信念。给恐慌的父母和祖父母们一份安定的力量：在这个食品、药品、补品、保健品被非法添加剂搞得人心惶惶的当下，《体质这样调,怀得上、生得顺、养得好:台湾国宝级中医大师的胎育智慧》或许可以给恐慌的父母和祖父母们一份安定的力量！因为书中所谈的，都是依照中医最古老的医学方法，为孩子从胎儿起就营造一个“天然”的良好生活环境！

名人推荐

本书提供的都是古老的中医方法，可以为胎儿营造一个天然的生长环境。在这个环境问题日益严重的当下，这本书可以给天下父母一份安定的力量。——中南海保健医生 胡维勤西方医学只重视有形的身体残缺，而忽略了无形的心灵缺陷，妇女孕期的体质调养及孕期胎教更没有得到应有的重视，以致患情绪性疾病的青少年日益增多，社会上充满暴戾之气，更可怕的是，一些青少年罕见疾病一年多过一年。——国宝级中医大师 董延龄

用户评论 (总计15条)

•   在我姐那儿看到的，觉得还挺有用。确实这样，人有时是自己在害自己。吃冷饮，会导致痛经，进而影响卵子，影响受孕，孕期生气，会导致子宫环境恶化，进而导致孩子出现情绪性疾病，如自闭症孕期收到惊吓，会导致孩子出生后吐奶，经常哭闹天天梦想生女孩，结果生出的男孩发现染色体少一个Y，孩子长大外表是男生，身体器官却有女性特征多动症可能和孕期吃刺激性食物有关，真的不是在做梦，都是些真事，看来想怀上还得从生活习惯入手。以后自己也得注意了
•   素来有秘方不外传的传统。但是这本书就展示了很多助孕秘方，而且这个作者是台湾国宝级中医，在台湾，中医的资质是很难考取的，过程比较复杂，通过率极低，所以这个作者是个台湾第一位驻诊”立法院”中医师，曾经为很多高层人士看过病，有很高的医德和医术。所以这些秘方也是作者亲自试验过的，让很多人媛孕子梦的。这本书还是作者亲笔授权的，后经大陆的国医胡维勤亲自审定，所以内容真实可信，值得一看。
•   在书店里被这本书的封面吸引,买回来。最近才开始用饭前饭后、等公交什么的零碎时间，没想到一气呵成就看完了。写得很通俗易懂。针对个人体质也有比较实际的调理方法，俺准备照着做啦，谢谢老中医作者分享！
•   看了这本书后对自己的体质有个大概的了解。
•   内容都是很空很粗线条的知识，没指导作用
•   可以！印刷质量很好！
•   第一遍读觉得没写什么，第二遍读发现什么都写了。
•   内容不错，有帮助，内容太简单
•   没什么实质内容，凑合看吧
•   这本书首先写的很絮叨（比如怀孕远离酒精就用了一整节），但是我仍然耐心的看完了，里面都是一些理论知识大道理，不是一点用都没有，但是可用的信息也就顶多四成吧。由于是中医写的书，所以里面介绍了很多大补的方子，但是我个人认为怀孕也要看个人体质，正常健康的人一个劲的大补只会有害。里面还介绍一些人参类的汤药，有点知识的人都知道人参是孕妇避免吃的食物，因为加重妊娠反应和水肿... 阅读更多
•   不知所云。这本书要不是送的我一定会退。一点用都没有
•   本书很长知识，也是修心的好书
•   第一次读关于怀孕生产的书，觉得很好，很全面直观。
•   内容不错尤其是食物的性质部分，老妈很稀饭~
•   里面有很多中药方子，可以咨询中医师后选择使用。