瘦身蔬果浴

出版时间：2005-1  出版社：辽宁科学技术  作者：简芝妍  页数：160  字数：100000  

内容概要

现代女性对自身的要求很高，爱美是女人的天性，女性总是希望自己的身材更为苗条，穿衣更有架子，尤其到了夏季，肥厚的脂肪让女性无法穿着自己喜爱的衣服时。但看着五花八门的减肥瘦身方法与课程，以及各种瘦身产品，有时真不知道如何选择！相信爱美的您也经常有这样的烦恼吧！    本书给您提供了一种运用天然蔬果的自然方法，让您洗出窈窕吃得健康。本书中介绍的蔬果瘦身浴是爱洗澡的您不可错过的瘦身方法喔！    本书教您各种运用蔬菜与水果的减肥方法，包括各种开胃菜、主菜、粥、汤与果汁、茶饮等。通过各种多元化的食谱规划，您可以化解“减肥餐很难吃”的心理障碍，本书中提供的食谱都是根据蔬果本身的营养与减肥疗效设计的，在计划上尽量以少油的方式烹调，但绝对能够给您美味、可口的饮食口感。让您既享有美味的饮食，同时又能够有效地瘦身。

书籍目录

序言Part 1 泡澡减肥篇  一、蔬果瘦身浴    薄荷草莓浴    橘子皮浴    辣椒泡浴    芦荟泡浴    楦檬泡浴    西瓜皮浴    西红柿泡浴    黄瓜泡浴    菠萝泡浴    柚子皮泡浴    芒果瘦身按摩浴  二、洗澡减肥的辅助方法    热水淋浴减肥法    冷热水交替淋浴减肥法    运动泡浴减肥法    半身沐浴减肥法    橘子皮瘦身按摩    木瓜瘦身按摩    酪梨瘦身按摩  三、简易瘦身运动法    抬腿运动    踏步运动    呼吸练习运动    蹲步练习运动    腹部呼吸练习运动Part 2 蔬果的瘦身料理  一、瘦身蔬果饮料DIY    ……  二、改善双下巴的小运动  三、减肥时的小禁忌  四、蔬果瘦身主食  五、1分钟瘦颈部运动  六、蔬果瘦果粥  七、蔬果瘦身汤  八、1分钟局部减肥小运动  九、蔬果瘦身开胃菜  十、有效保持减肥效果的进食法

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