美肤必修课

出版时间：2011-7  出版社：辽宁科学技术出版社  作者：(日)吉木伸子  页数：128  译者：王昕昕  
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内容概要

　　本书例举15个具有颠覆性的“常识化”护肤误区，传授通过食物、睡眠和运动有效达到抗衰老目的方法，揭密大众媒体鲜少提及的护肤方法。悉数干燥、色斑、皱纹、松弛、黑眼圈等7种常见肌肤问题的解决对策，教您29个不可不知的日常护肤方法。另外，书中还收录了19个不可不知的肌肤护理问答，为您还原美丽肌肤的真相，相信您的肌肤在精心保养之下始终处于最佳状态，即使年华老去也能坦然无惧！

作者简介

　　吉木伸子：
　　日本知名皮肤科医师。在横滨市立大学医学部毕业后，进入庆应大学医学部皮肤科工作。此后，曾经在激光诊所、美国俄亥俄州外科医院、中药治疗所等处研修。创办了吉木皮肤科诊所。她将激光疗法等美肤科学与中医疗法的精华完美结合，进行有关皮肤问题等的治疗。出版的著作有《Q弹美肌很简单》、《美肤达人的169个护肤细节》、《素肌美人：改变肌肤的50条美丽法则》、《时尚健康密码：绝对完美肌肤》、《360°完美肌肤》等。

书籍目录

前言
Part 1 选择符合肌肤年龄的护肤方法
　测试 您的护肤方法符合您的肌肤年龄吗？
　解答 您的护肤误区
　过于细致认真的卸妆会伤害肌肤吗？
　NG实例 错误的卸妆方法
　正解 正确的卸妆步骤
　保湿型洁面产品能令皮肤水润吗？
　NG实例 错误的洁面方法
　正解 正确洁面的步骤
　化妆水是肌肤保湿的首选吗？
　NG实例 错误使用化妆水的方法
　正解 正确使用化妆水的方法步骤
　美容液才是美容护肤的主角
　正解 正确使用美容液的方法
　“油性”乳液真的能为肌肤保湿吗？
　您是否将润肤霜涂于整个面部？
　NG实例 使用润肤霜时容易犯的错误
　正解 正确使用润肤霜的方法
　您是否经常用面膜来缓解肌肤干燥？
　正解 用固态面膜让肌肤牢牢锁水
　您是否认为干性皮肤应使用液态粉底？
　正解 正确使用粉底的方法
　正解 正确的补妆方法
　专栏 如何正确和安全地选择化妆品？
Part 2 抗衰老护肤行动开始了！
　测试 您的肌肤的老化程度
　解答 您的抗衰老护肤法的误区
　了解肌肤构造是保持肌肤活力的关键
　肌肤的结构及其老化的原因
　食物抗衰老法
　睡眠抗衰老法
　NG实例 这些生活习惯是造成肌肤老化的重要原因
　正解 保持肌肤活力的抗衰老睡眠法
　运动抗衰老法
　常见肌肤问题：眼部周围肌肤干燥
　NG实例 用油性卸妆液卸除底妆及睫毛液
　正解 眼部卸妆的正确方法
　常见肌肤问题：皮肤干燥
　NG实例 解决肌肤干燥问题的误区
　正解 正确对抗肌肤干燥的护肤法
　素颜出门让美丽肌肤如临大敌？
　NG实例 保湿喷雾只会让皮肤更加干燥
　正解 为干燥肌肤上妆的正确方法
　常见肌肤问题：色斑
　NG实例 对已形成的色斑使用美白化妆品只是徒劳
　正解 正确为肌肤美白的方法
　处理色斑的方法——去角质
　正解 正确去除角质的方法
　皮肤科可进行的色斑治疗方式① 激光治疗
　皮肤科可进行的色斑治疗方式② E 光嫩肤治疗
　皮肤科可进行的色斑治疗方式③ 去角质治疗
　皮肤科可进行的色斑治疗方式④ 维生素A 酸治疗
　常见肌肤问题：皱纹
　NG实例 造成皱纹产生的坏习惯
　正解 正确皱纹护理方法
　常见肌肤问题：肌肤松弛
　NG实例 造成肌肤松弛的坏习惯
　正解 针对肌肤松弛的正确护理方法
　常见肌肤问题：毛孔
　NG实例 造成毛孔粗大的坏习惯
　正解 毛孔护理的正确方法
　常见肌肤问题：黑眼圈
　正解 黑眼圈的种类及其辨别方法
　正解 针对黑眼圈的正确护理方法
　NG实例 造成黑眼圈的坏习惯
　正解 能够促进血液循环，改善黑眼圈的穴位按压法
　常见肌肤问题：青春痘
　NG实例 引发青春痘的坏习惯
　正解 针对青春痘的正确护肤法
　正解 治疗青春痘期间的适宜妆容
　正解 针对痘痕的正确护肤方法
　正解 中医疗法治疗青春痘
　正解 有效治疗青春痘的中药
　专栏 实例 三周时间青春痘有了明显的改善
Part 3 紫外线是美肤的头号杀手
　测试 您的抗紫外线方法正确吗？
　解答 您的抗紫外线护肤法的误区
　紫外线是造成色斑、皱纹和皮肤松弛的元凶
　NG实例 引发色斑、皱纹和皮肤松弛的不良习惯
　正解 选择防晒霜的正确方法
　正解 日常抗紫外线的正确护理方法
　正解 户外活动时抗紫外线的正确护理方法
　正解 摄取能够防止肌肤老化的食物
　专栏 肌肤老化的劲敌——精神压力可通过芳香理疗来缓解
Part 4 不可不知的肌肤护理Q&A
　Q01 皱纹、肤色发黑、小疙瘩如何保持颈部的清爽魅力
　Q02 背部的青春痘总是治不好！痘痕不消退怎么办？
　Q03 手部肌肤粗糙皴裂怎么办？
　Q04 精神压力会导致皮肤变坏，这是真的吗？
　Q05 手肘、膝盖和脚跟处的死皮如何处理？
　Q06 鼻翼处泛红怎么办？
　Q07 为什么头皮屑突然增多了？
　Q08 脸部的汗毛可以自己刮掉吗？
　Q09 修剪眉毛时，可以用眉毛夹吗？
　Q10 为了补充肌肤水分，就要多多喝水吗？
　Q11 晚归的情况下，不能泡澡吗？
　Q12 如何改善慢性便秘的情况？
　Q13 皮肤不小心晒伤后该怎么办？
　Q14 脸上的黑痣可以到皮肤科治疗后去掉吗？
　Q15 含植物成分的化妆品真的不刺激皮肤吗？
　Q16 化妆品有使用期限吗？
　Q17 富含胶原蛋白的食物对皮肤有益吗？
　Q18 酒精摄入会导致皮肤状况变差吗？
　Q19 适量的紫外线照射是必要的吗？

章节摘录

插图：

媒体关注与评论

封面宣传语： 无法掩盖的色斑 难以消失的细纹 逐渐加重的皮肤松弛 7种常见肌肤问题的解决对策 15个具有颠覆性的“常识化”护肤误区 29个不可不知的日常护肤方法 19个不可不知的肌肤护理问答 亿万亚洲女性肌肤问题的解决对策 美肤科学与中医疗法完美结合第一人——吉木伸子亲诉 揭密大众媒体鲜少提及的护肤方法为您还原美丽肌肤的真相！ 日本教主级美容护肤专家10年修炼精华震撼上市！ 日本美容护肤界权威独创美肤法席卷全亚洲

编辑推荐

您真的了解自己的肌肤特征吗？长期以来，模式化一成不变的护肤方法符合您的肌肤年龄吗？您始终认为化妆水是肌肤保湿不可或缺的利器吗？真正能为肌肤有效保湿的秘密武器您知道是什么吗？您知道什么类型的面膜保湿效果最为显著吗？美丽肌肤的头号杀手又是谁呢？重重疑惑，让日本知名皮肤科医师吉木伸子老师为您一一作答！

用户评论 (总计40条)

•   日本知名皮肤科医师吉木伸子老师对皮肤护理有着独到的见解，在这本《美肤必修课》中，她将为读者一一讲述，从而让人们意识到自己的护理方法的重要性，从而纠正美肤误区，营造喜人的肌肤状态
•   美肤必修课：不可不知的肌肤护理
•   在国内，作者吉木伸子虽然不像佐伯奶奶那么出名，不过在日本都是教母级的美容专家。十余年皮肤科医师的临床经验，护肤观点值得信服！
•   一般冬天才会想到护肤。不过最近皮肤的状态真的很不好。所以想恶补一下知识。拿到书以后随便翻了一下。觉得里面介绍的知识非常丰富。有很多适合夏天使用的护肤方法。尤其是应对紫外线的方法，觉得很棒！
•   内容上有累赘，重复的部分。
  在一定程度上纠正了日常护肤的错误行为。
•   爱美是人的天性，对于女人更是如此，为了能够让自己年轻漂亮，整容、手术、吃药等等手段都敢尝试。其实与这些相比，简单的美肤知识好多人却不甚了解。
•   跟我们日常说的一些美容经验完全不一样，站在另一个角度，美容其实很简单。实用好书，推荐！
•   看了之后受益匪浅，打算好好学习下。
•   好，我很喜欢啊，值得看书
•   收到三本书 很好 质量最满意啊
•   不错的一本书，赞一个。
•   讲的知识挺靠谱的
•   反正护肤之道原本就见仁见智，所以大家买来看看参考即可，具体实施还是要看自己真正适合哪种方法，比如书里提到化妆水用拍打的方法会加速皮肤衰老，但许多保养达人即实证并非如此。而且该书作者是日本的皮肤科医师，按她的说法，用化妆品不如去医院做光疗。
•   用些观点挺新颖的 ，颠覆以前的护肤观念。但是就是内容不够丰满，不知道是不是因为是翻译的所有有些地方看着有点怪
•   质量很好，内容充足。。
•   和《素肌美人》内容重复，但内容更简单，图片多过文字。个人来说，还是推荐选择《素肌美人》。
•   听说在日本特别火，但好多理论和其他书籍介绍的很矛盾，
•   书得内容不值这么多钱
•   目录很吸引人，哦，不对，是非常。。。吸引人！！！结果，实际内容很烂，一点用都。。没。。有。。。我感觉我老是被目录陷害，他勾引我说这是一本好书，这是一本好书，能让你变美变美变美。。。然后我就**了，换句话说，我就是个标题党，刚好，日本的书就是标题相当吸引人！！所以，我有好几本日本人的书。。
•   语言通俗，分析也很让人信服，内容不会人云亦云，很少推荐产品做广告，有价值。但还是有几个的缺点。第一，有些内容不够详细，有点看了却不知如何改变的感觉；第二，书内的护理大多依赖护肤品，让人觉得不补充各种护肤品皮肤状况就会一塌糊涂，不太适合经济一般的人群；第三，书本有点薄，觉得价钱还是贵了些。
•   非常简约的护肤理念，和现在常见的需要涂5—10种产品的护肤概念不同。作者觉得涂到爽肤水就够了。鉴于吉木伸子在日本杂志的影响力，还是可以参考一下的。完全照做可以省下不少护肤品的银子。不过关于是否有效果和皮肤到底会怎么样就见仁见智了。
•   图大内容少 翻来覆去就是说要用美容液 没啥意思
•   用字簡潔, 輔以適量彩圖, 當是温故吧;特點是沒有特別介紹任何品牌, 很難評論這是好還是不好 (因為市場太多聲稱具功效的產品), 若是能在挑選護膚品方面, 說明多些關於成分的內容, 會更好.
•   内容虽然不够详细但是一针见血
•   内容丰富，开启了我的护肤之道
•   不满意，没有什么内容，根本好少教你美肤，废话多的是。。
•   书挺好的，而且是正版又那么便宜，物流又快，在卓越买书真的很不错。书的内容并没有介绍得那么夸张，不过还挺实用的，爱美的女孩子可以考虑入手。
•   虽然让我知道护肤的很多误区...但感觉前后有点矛盾..而且有的建议重复太多吃。。
•   书皮到是很吸引人，内容看看还是简单易懂的，对去角质介绍很多。
•   吉木伸子的书值得购买
•   发过来有点旧旧的，不像是新书
•   知识就是力量，什么叫立竿见影！买了这本书以后，去化妆品专柜 所有的小姐的花言巧语立刻漏洞百出，把钱花在刀刃上，所有的美容问题都迎刃而解。没有那么多的需要，不过是商家的宣传，各大媒体的利益相关而已。消费者要有自己的判断，前提就是获得正确的知识，他为什么正确，因为通过了实践的检验。... 阅读更多
•   没什么用 还比其他书贵。
•   怎么说好呢 有一点点小帮助吧
•   书的纸不错，但没什么实质性的东西
•   网上评价不错的一本书
•   美肤必修课：不可不知的肌肤护理之道
•   这种算是美肤教科书？
•   皮肤保养，有益无害
•   吉木伸子的书