压力下求生

出版时间：2002-06  出版社：辽宁教育出版社  作者：（英）吉尔  页数：110页  译者：崔岚  
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内容概要

本书为读者识别和处理各种不想要的压力提供了切实可行的建议，为读者应付日常生活中的种种让人感到压力的情形提供了实用决窍，是一本处理日常压力的实用指南。

作者简介

作者：(英国)吉特·吉尔 译者：崔岚

书籍目录

简介
什么是压力？
我们的身体会有哪些变化？
正面压力与负面压力
基因还是环境
A型性格
8型性格
生活技巧
压力的症状
诱因事件
测验一下你的抗压力值
你承受压力的能力怎么样？
过敏症
癌症
感冒
抑郁症
糖尿病
不育症
脱发
头痛
心脏病
高血压
应激性肠道综合征
恐惧症
消化道溃疡
皮肤病
事故
老板
汽车
换工作
孩子
同事
计算机
烹好
犯罪
死亡
歧视
离婚
喝酒
开车
麻醉剂
饮食紊乱
考试与测验
乘坐飞机
正式场合
朋友
客人
雇人干活
度假
家里的简单维修
呼吸洁
家务活
疾病
离家在外
流产
主钱
搬家
父母
伴侣
恐惧症
怀孕
公众场合讲话
失业
退休
公路泄愤
学校
性
购物
单身贵族
科技
电话
突变
大学
工作
压力缓解法
按摩疗洁
反射疗法
漂浮疗洁
催眼疗法
学会冥想
呼吸冥想法
埃德蒙・雅各布逊的渐进放松洁
自然训练法
轻松景象想象法
呼吸法
芳香疗洁
学会“脚踏实地”
摆脱压亢的生活乃虱
健康饮食
一些能加重压力的食物
锻炼身体
学习瑜珈
练习太极
学习皮勒特练习法
树立自信心
你是不是自己最可怕的敌人？
日常压力消除法
不要老做“和事佬”
做一名好的决策人
睡眠缓解压力
学会看到好笑的一面