吃对食物不发胖

出版时间:2007-10  出版社:吉林科学技术出版社  作者:许美雅  页数:218  

内容概要

轻松进行饮食改造计划,让自己远离肥胖威胁,健康活到老…。如何判别肥胖种类?蛋白质及淀粉如何吃得平衡?  什么是减重的最佳食物?外食的上班族该怎么吃得更健康不易胖…?针对各种常见的局部肥胖患者,例如腹部凸出、臀部肥大、手臂过粗、萝卜腿…等一并提出营养师最专业的饮食建议。

作者简介

许美雅:
  学历:静宜大学·食品营养系毕业;
  现担任,长庚纪念医院台北医学中心;
  专业证照, 台湾专技高考,;台北市糖尿病照护网;台湾糖尿病卫教学会;董氏基金会,;桃

书籍目录

推荐序作者序为什么会发胖?自我测验START一、我有赘肉吗? (一)您减的是体重还是脂肪 (二)我身上的赘肉长在哪里 (三)了解赘肉,您才能瘦对地方 (四)不让赘肉爬上身的最佳方法二、赘肉怎么来的?又该怎么消灭它 (一)拒当“大腹翁”或“小腹婆” (二)轻松让臀部脂肪各就各位 (三)我不要“大象腿”或“萝卜腿” (四)轻松终结“大饼脸”噩梦 (五)不要有“掰掰肉”三、赘肉不只影响体型,更是健康大敌 (一)压力为何会让人发胖 (二)谁说当“妈”就一定会变胖? (三)更年期为何会使身材走样 (四)赘肉一多,人就容易生病附录  六大类食物代换表 外食族热量对照表 热量消耗一览表

图书封面

评论、评分、阅读与下载


    吃对食物不发胖 PDF格式下载


用户评论 (总计1条)

 
 

  •   减肥最重要的就是食物,这本书就是很好的推荐
 

250万本中文图书简介、评论、评分,PDF格式免费下载。 第一图书网 手机版

京ICP备13047387号-7