家庭快速美颜塑身法

出版时间:2010-5  出版社:吉林科学技术出版社  作者:健康生活图书编委会  页数:351  

前言

每个女人都有追求美的权利,丰腴的女人想苗条,苗条的女人想美丽,美丽的女人想永葆青春。可繁忙的工作是否让你无暇顾及腰围和身体的赘肉;琐碎的家务是否过早地让你不再美丽,皮肤不再白皙动人。当年华老去的时候,每个女人都希望时光流逝地慢一些,美丽恢复地快一些。可是在追逐美丽的时候,我们也会犯些错误,如化妆品的选用不当,清洁皮肤的方法不正确,为了减轻体重而盲目吃药、节食等等,这些方法不但不会使你获得美丽,反而会使身体受到损害。本书汇集了当前流行的美容、瘦身资讯,帮你解决烦恼。皮肤清洁,就是要美白,让你自得自然;美丽、性感、浪漫从头开始;运动减脂,跑步、游泳、瑜伽一个都不能少,除此之外还有一些日常简单易做的小动作,让你动一动就会瘦;身体可以通过运动加以适当的调理,让你瘦得美丽瘦得健康;饮食瘦身,为你量身订做几套饮食方案,辅助你的运动,让你放心地吃,想瘦哪里都可以。书中还为你提供温馨实用的生活小贴士,让你感觉温暖贴心。女人要美丽,适当的自我修饰变得非常重要,天生丽质还需要后天的保养。希望本书给你带来一些美的启示,同时也希望你可以用心去打造完美的自己,因为最好的美容师就是你自己。本书在编辑过程中难免有些遗漏和不足,如果你有好的意见或建议请告诉我们,同时也感谢你对我们的支持。谢谢!

内容概要

29种常见蔬菜水果+面膜,吃用两相宜,内调外养,好气色自然来。    九大方面,从头到脚的美颜塑身法,摇曳生姿、顾盼生辉就这么简单。    好气质才是女人真正的不老术,11种修炼好气质的法宝,为你的魅力加分。

书籍目录

第一篇  自己就是美容师  CHAPTER 1 吃出来的好气色  CHAPTER 2美容面膜一学就会第二篇  塑形养体,做个摇曳生姿的美女  CHAPTER 1 做个小脸美人  CHAPTER 2 塑造完美形体  CHAPTER 3 随时随地美颜塑身第三篇  好气质才是不老术  CHAPTER 1 好气质为美丽加分  CHAPTER 2 好修养是魅力的法宝第四篇  附录

章节摘录

插图:走路还具有强身健体的作用。平时腰、肩、头部经常出现疼痛感的人,每天如果坚持刻意地走一段时间的路,走路时保持挺胸抬头、双臂大幅度摆动,大跨步向前,拉伸背部和肩部肌肉,对于治疗这些症状会有相当明显的疗效。平时心情忧郁、失眠的人,如果每天多走些路,也能改善体内神经系统、消除压力、改善睡眠状态。随着年龄的增长,尤其是女人,很容易出现骨质疏松的症状,除补钙之外,如果能每天坚持步行,对于治疗骨质疏松症也会起到非常明显的辅助作用。一套靠走路来塑身的计划进行步行运动的时候,上身要平稳,走路时脚跟必须离地,一般情况下胳膊要保持直角弯曲,双眼要目视前方。下面向女性朋友推荐一套靠走路来塑身的计划。首先,做一些简单的动作来活动一下全身,然后,我们要练习走直线。在比较宽阔的地点向前直走,这条线可以是现实存在的,也可以是在想象中存在的。走一段时间之后,转为交叉双足向前走,仍然沿着这条直线,双脚交叉着前行。再走一段时间后,转为用脚后跟走路,将脚趾离开地面,用脚后跟沿着直线前行。然后,恢复到正常走路的姿势,边走边环绕手臂,幅度由小到大。

编辑推荐

  《健康生活·家庭自疗系列图书:家庭快速美颜塑身法》汇集了当前流行的美容、瘦身资讯,帮你解决烦恼。皮肤清洁,就是要美白,让你白得自然;美丽、性感、浪漫从头开始;运动减脂,跑步、游泳、瑜伽一个都不能少,除此之外还有一些日常简单易做的小动作,让你动一动就会瘦;身体可以通过运动加以适当的调理,让你瘦得美丽瘦得健康;饮食瘦身,为你量身订做几套饮食方案,辅助你的运动,让你放心地吃,想瘦哪里都可以。书中还为你提供温馨实用的生活小贴士,让你感觉温暖贴心。  女人要美丽,适当的自我修饰变得非常重要,天生丽质还需要后天的保养。希望《健康生活·家庭自疗系列图书:家庭快速美颜塑身法》给你带来一些美的启示,同时也希望你可以用心去打造完美的自己,因为最好的美容师就是你自己。

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用户评论 (总计1条)

 
 

  •   很喜欢的书,内容很丰富。
 

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