放过自己

出版时间：2011-11  出版社：北方妇女儿童出版社  作者：陈丽  页数：227  字数：160000  
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内容概要

　　女人所有的不完美，都是因为心态惹的祸。调整好自己的心态，幸福才不会为“心”所缚，真正领会“幸福即是一种心态”的境界。
　　《放过自己——幸福女人的50堂心态课》精选出50个心态范例，从情绪疏引法、打开过去心结、寻找心灵绿洲、展露女人风韵，运动改变心态等8个方面，结合大量生动的案例，向希望获得幸福的女性讲述如何调节自己的心态，从而获得事业、生活的幸福。

作者简介

　　陈丽
　　自由撰稿者，女性情感问题专家，在北京某著名杂志担任专栏作家。先后在网络上发表《婚变》《今日有约》《故乡》等作品，并和多家出版社、女性情感网站建立合作关系。她坚持以真挚的情感去写作，希望自己多年悟出的减压心得能够帮助更多的女性朋友。

书籍目录

辑一 倒出心中尘埃，别让心灵之轮跑进死胡同
∮忘掉自己的欲望，才能放慢前进的脚步
∮善待过去，走出心灵的牢狱
∮抛掉格格不入，更能成就自我
∮换位思考让心灵柳暗花明
∮借阿Q精神找到心态的平衡
∮学会心理暗示，做自己情绪的主人
辑二 掌握私有时光，在忙碌中找到心灵绿洲
∮品味精致生活，一杯咖啡的时光也能小憩
∮解救自己，公事休想敲开我的家门
∮规律生活成就好心态
∮借机“出轨”，给疲惫的心灵洗个澡
∮不做黄脸婆，学会花钱买个好心情
∮把同事当成姊妹，女人的工作哲学
辑三 运动改变心态，坏情绪随汗水流出来
∮放逐自己，旅游可以散心
∮瑜伽让你回归自然的宁静与安详
∮晨练开启清晨的第一抹微笑
∮走进健身房，青春又回到你的身边
∮舞动起来，跳出女人的自信与美丽
∮走近大海，让浪花抚平内心的褶皱
辑四 释放快乐心态，女人味在笑声中绽放
∮让动人微笑拉近彼此的距离
∮幽默的女人离幸福最近
∮学会赞美的女人心中有阳光
∮在聆听中留一份沉默给自己
∮宽容别人就是善待自己
∮将“爱屋及乌”进行到底
辑五 懂得给自己花钱，幸福女人是装扮出来的
∮聪明女人用化妆品扮出美丽心情
∮喜爱音乐的灵魂不会孤单
∮一抹绿色让你的办公室盈满灵动
∮淡淡香气秀出女人独特魅力
∮恋爱吧，爱情是幸福女人的特权
∮鸟语花香的家才是心灵的驿站
辑六 学会坏情绪疏引法，瞬间拥有快乐心情
∮闺中密友，女人的心灵按摩师
∮做个“白日梦”，梦幻带来好心情
∮懂得品味红酒的女人也懂得品味生活
∮懂得哭泣，会哭的女人才笑到最后
∮把心事写下来，你的知己可以是日志
∮结交新朋友，一个朋友就是一个精彩的世界
∮逛街是女人放松自己的最好娱乐
∮职场充电，把自己训练成有涵养的女人
辑七 懂得爱惜身体，健康的身体是幸福之本
∮拥有健康，要从规律的饮食开始
∮一杯暖茶暖到女人心
∮放弃自怜，不让无病呻吟纠缠你
∮懂得珍惜现在的女人最快乐
∮甜言蜜语是女人的精神食粮
∮对世间的美好要心存感恩
辑八 读懂生活滋味，展露成熟女人的迷人风韵
∮反省让女人从迷失中找回自己
∮知足常乐，幸福女人就是这么简单
∮爱上自己，自信的女人最快乐
∮分清工作与家庭，做个优雅从容的女人
∮为了爱，请向爱你的人撒娇吧
∮常回家看看，父母的笑容最暖心

编辑推荐

　  1.此书结合职业女性在生活、工作、恋爱、婚姻等方面遇到的“小事情”、“小麻烦”，契合她们需要缓解压力的诉求，帮助她们远离抑郁、烦躁、疲倦等负面情绪，获得一个健康幸福的生活。　  2.本书选取最贴近职场女性生活的事例，以独特的视角解读女人坏情绪的根源，提出50种简单易学的心情疏导法，帮助女性从负面情绪中解脱出来，获得幸福一生的好心态。　  3. 市场上同类书往往从心灵励志方面，用故事与感悟打动人。此书则采用案例+感悟+方法的结构，方法穿插于案例与感悟之中，让读者调整心态时操作起来更简单，更明确。

用户评论 (总计27条)

•   这本书是朋友送我的，当时没觉得怎么样，随便翻翻，后来就越看越投入了，这本书结合了现代女生的生活的方方面面，通过很多生活中的小故事，让我真正理解了幸福生活的真谛。从塑造女性正确的心态，健康的心灵指导，让我受益非浅。
•   做为新时代的女性，我真的感觉很累，朋友向我推荐了此书，此书让我学到很多，也更明确自己的生活目标，它指导了我健康的生活，我觉得以前自己的生活太盲目了，读了此书后，才感觉到自己真的是把太多的压力强加到身上，这根本不是一种热爱生活的表现，就像书名，要学会放过自己，生活才会更幸福 。我们女人总是以家庭为重，特别是像我这样的既要忙工作又要照顾家庭，生活压力真的很大，就像书中说的女性都有自我牺牲的精神，自己心甘情愿，但这样的生活根本不是一种健康的生活态度 ，感谢作者使我从新找到了生活幸福。
•   这本书通过一个个现实的故事实例跟读者阐述了做为一个幸福女人应该如何对面生活种种困扰。以一个健康的心态，幸福生活。
•   好心态可以焕发女人的青春，绽放女人不同时期的美丽
•   单位里的女人总是鸡毛蒜皮的小事讲来讲去，而且有那么多人就是喜欢给你穿小鞋，就算是你工作优秀，也会遭人嫉妒。我一上班就得提高百分之百的戒备，上班像上战场，真是累死了，真想一走了之不干了。在朋友的介绍下，我读了此书，当读到-把同事当成姊妹，女人的工作哲学时我彻底被本书的哲学思想迷住了，为什么我从来没有这样想过呢？感谢作者，希望能写书更好女性作品来。
•   我现在在一个大型企业中做领导，在外人眼里我一个强人，可是谁又曾了解我呢，我的下属怕我，我的朋友 很少，也不经常在一起，因为我的工作特别的忙，我一下班就会宅在家里，可能是我跟别人没有共同的语言，读了此书后我才发生，我的人生实在是有很缺憾，我正在努力弥补这些人生缺憾让自己活的更幸福，不光是别人眼中的女强人，而是一个一些人正的幸福女人。感谢作者这真的是一部不错的图书希望更多的女人能读到此书。
•   从来没有发现哪一本书能使我这样的深有感触，作者对生活深刻的观察与女性视角对生活的审视，让我发现自己的生活原来是这样的糟糕。此书如醍醐灌顶，让我恍然大悟，做一个善待自己的女人吧。
•   “一个又一个的不眠夜，吞噬了女人光滑细嫩的肌肤，内心的压抑与烦乱无处发泄，灿烂的阳光下已经看不到美丽的身姿。”刚看到前言我就决定要卖这本书，我就是这种情况，真的不知道怎么办好，后来百度查一下，作者是一个非常棒的女性专家。怪不得对女人的问题有这么透彻的见解。
•   有一本书能这样的深入地把帮你把握人生，成为你自己中的知音，帮你排除生活中的忧虑是帮我全身心的塑造一个幸福的女性人生观，我想这本书的评价。
•   我的生活极其没有规律，最近我发现自己的脾气特别大，甚至自己都怀疑是不是到了更年期了，我才二十六啊，怎么会这样？偶然在书店前看到此书的宣传，就买了一本，真的是很庆幸，通过此书的指导，我现在已经改变了很多，每天心情也变变好了。真的很感谢作者，让我从新找回幸福的感觉。
•   我今年刚工作，在单位压力很大总想立即被单位领导赏识，却没有发现有些事情根本不是我相像的那么简单，兴好老妈送我这本书让我学到了很多在学校里没有学过的知识，谢谢作者写出这说好的女性励志读物。
•   我以前认为女人就是要为家庭付出要懂得节省，但老公却说我是老古董不懂得生活。慢慢的他开始嫌我太土，我真的不明白为什么会这样，看了此书我才必得女人必须要会为自己花钱，如何做一个聪明的女人。
•   读了此书之后我明白，女人一定不要为了家庭而放弃自己的生活，我的老公在外面有了女人，我当时六神无主了，当我发现此书的时候如获到宝，从中我学到了很多，如何做一个智慧的女人，现在我的老公又回到我的身边。因为我不再只是一个只知道家庭的黄脸婆而必得生活。
•   这本书包涵了深刻的女性生活哲学观念，在当今年高速发展的社会之中，女性也承受了 巨大的生活压力通过阅读 本书让我提升不少对生活感观，每读一次每一次的体会就会有新的不同。感谢作者，让我学到了如此深刻的人生哲学。
•   很多女人把静心看成是很难做到的一件事情，有的人干脆直接依赖于宗教”我就是这样的一个人，我几乎把反宗教当成我的重点的精神依赖，每天都求神拜佛。解决老天能帮自己解决问题，看过此书才明白自己只不过是在逃避问题。
•   作者说的太对了，人生短短几十载，女人的容颜更是昙花一现，为什么非得让自己在心灵的“牢狱”中度过呢？读了这本书我觉得自己现在的简直是重获新生啊。
•   现在社会在倡导绿色生活的同时，比如绿色食品，健康的生态环境，却忽略心理健康，
  特别是女性的心理健康很重要，本书正是出现正是附合了当今社会对绿色生活的需要。也是一部非常成功的女性读物。
•   夫妻结婚很多年早就没有了以前的激情，生活忙碌的我们都顺不过气来，也没有像以前那样甜蜜了，我真的找不出原因，甚至怀疑老公不爱我了，朋友推荐我看看此书，才想起来，我已经很长时间没有向老公撒过娇，是生活改变了我，现在我已经学会改变生活谢谢作者写出这么好的作品。
•   在繁华的都市里，我真的不知道应该让自己如何静下心来，总是强迫自己做很多事，给了自己很多的压力，看出此书我学会了很多东西。比如书中所说要学会精神上的自我安慰。此书让更能轻松的应对很多压力。
•   送朋友的！她很开心！希望这本书能解开她的心结！！
•   去朋友 家看到朋友的书房里这本书，就看了几页，真的是很不错一本书，有些故事简直就是我生活中的漫画啊。如果早读这本书可能我现在的生活会更顺利，现在我自己就卖了两本，一部送给我妈妈做为母亲节的礼物。
•   女儿九岁了，为了做一个好的妈妈，我辞职回家带女儿，日子天天如出一折也如水一样的平静感觉自己的生活越来越死气沉沉。看看《入过自己》这本书，我也学着偶尔尝试着改变一下生活的氛围。调剂自己的生活情味。
•   对每个人都看看有好处
•   很不错，学会不少哦！
•   看了十几页，感觉对于调整心态蛮好
•   送货快，还没来得及看呢，质量很好
•   多看看或多或少有帮助