活力增强手册

出版时间：2007-11  出版社：黑龙江科技  作者：贝丝·麦依艾恩  页数：133  译者：朱丽  

内容概要

　　活力水平的高低会直接影响人的身心健康、生活质量。然而，快节奏、高强度、大压力的现代生活，不健康的生活方式导致了现代人，尤其是中青年人的活力水平持续下降，各种身心疾病不断产生。为了能够重获健康、积极工作、享受生活，增强活力水平就成了一个迫在眉睫的重大问题。 本书分析了活力低下的原因和表现形式，帮助读者评估自己的活力水平，明白活力的来源。对此，书中不仅详细提供了从医疗、饮食、运动、环境以及情绪方面增强活力的方法，而且介绍了一系列实用而有效的小技巧，另外还详述了针对焦虑、紧张性头痛、失眠、消化不良、慢性疲劳综合征、体重增加等具体问题的自然疗法。通过合理运用书中的各种实用技巧、疗法，读者可以轻轻松松地迅速增强活力，极大提升健康指数，最终达到全面改善身体状况、远离疾病、健康生活的目的。

作者简介

作者：(英)贝丝·麦依艾恩 译者：朱丽

书籍目录

第一章 从医疗中寻求活力 第二章 增强活力的第一步第三章 从营养中寻求活力第四章 从运动中寻求活力第五章 从环境中寻求活力第六章 努力平衡情绪第七章 激发身体自愈能力

章节摘录

插图

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活力水平的高低会直接影响人的身心健康、生活质量。然而，快节奏、高强度、大压力的现代生活，不健康的生活方式导致了现代人，尤其是中青年人的活力水平持续下降，各种身心疾病不断产生。为了能够重获健康、积极工作、享受生活，增强活力水平就成了一个迫在眉睫的重大问题。 本书分析了活力低下的原因和表现形式，帮助读者评估自己的活力水平，明白活力的来源。对此，书中不仅详细提供了从医疗、饮食、运动、环境以及情绪方面增强活力的方法，而且介绍了一系列实用而有效的小技巧，另外还详述了针对焦虑、紧张性头痛、失眠、消化不良、慢性疲劳综合征、体重增加等具体问题的自然疗法。通过合理运用书中的各种实用技巧、疗法，读者可以轻轻松松地迅速增强活力，极大提升健康指数，最终达到全面改善身体状况、远离疾病、健康生活的目的。