美丽一生的5项法则

出版时间：2011-1  出版社：黑龙江科学技术出版社  作者：刘爽  页数：229  字数：200000  
Tag标签：无  

前言

世界上没有不老的女人，但可以有“不贬值”的女人。岁月的变迁会在女人的脸上留下一道道皱纹，即使再靓丽的容颜也会被时光吞噬。但是，懂得呵护自己的女人，却能超越时空而美丽长存。她们开阔的胸怀、水样的灵性、出众的才华、丰富的阅历，将随着年龄的增长而使她们变得更有风韵，就像秋天弥漫的果香，由内而外地散发出来。可是，偏偏有许多女人一过妙龄，就摆着一副反正青春不在，便任其外表、内在、品位甚至健康都大打折扣的态度，认命地接受生命之花的凋零。这是大错特错的，其实，无论什么年龄都不应该放弃对自己的要求，即使耄耋之年依然要活得精致。这才是女人美丽一生的不二法门。多年的生活积淀，加上生命的历练与真实，成就了自己最辉煌的意义和有价值的人生历程。家庭的幸福，亲情的温暖，友情的真挚，都让中年的色彩无比灿烂与美丽。可是，除了这些，女人们更应该注重自身的美丽健康与修养，呵护自己的身体，为健康打下一个好根基，滋养自己的心灵，使自己免于世俗的禁锢，还要开发自己的智慧，在细腻、灵动中展示自己丰富的内涵。三四十岁，站在人生中途的大门口，在这个完美的位置恰恰是在自己走过的路与将走的路中间。从这个制高点，你可以回顾过去。从已经过的坎坷中汲取智慧，又可以展望未来，对今后漫长岁月的幸福满怀期待。在生命中这个美好的时刻，每个人都有能力选择前面的生活。中年给了我们这么多不同的方向，这么多机会，因此可能是我们一生中最多姿多彩的时期。

内容概要

美丽，是女人一生的功课。利用美丽一生的法则有意识地生活，你就会看到生活在发生变化，看到自己通过滋养心灵而得到支持。假如你满怀兴奋与期待，将要步入生命的下一阶段，这本书能带给你很多启示以及实用的建议和方法。本书将一步步地教你如何展示自己的美丽，发掘你多年生活经历积累的智慧，用它们来创造你与自己的爱人、家人和朋友之间更为紧密的联系。珍爱自己的一切——身体、心灵、精神，你的人生从此与众不同！

作者简介

刘爽，女，出生于中医世家，留学法国，善养生更爱美，始终坚信，只有’赖女人没有丑女人。在经历美容学校的学习培训之后，她决心把变美提升为一种技能，一门学问。她现为欧莱雅集团、资生堂集团、宝洁集团、雅芳公司传授化妆训练课程。

书籍目录

美丽一生的法则一——展示你的美丽第一章  皮肤护理，靓丽美肌的营养餐  美肤从了解自己的肤质开始  由内到外修炼美好肌肤  白里透红，让你美的与众不同  皮肤护理要注重洗脸  去角质，给肌肤做一次大扫除  水润的女人才能芳香一生  海藻面膜，水润肌肤不请自来  “美颈保卫战”火速行动第二章  扮靓自己，美丽从巧手开始  “面子”功夫不可缺  粗俗会毁了你的一生  让首饰与着装相得益彰  让秀发再次飘逸起来  穿出你的个人风采  选购服装十大要点美丽一生的法则二——滋养你的心灵第三章  充满自信，美丽女人的魅力魔法  美貌让人骄傲一时，自信保女人优雅一生  自信是不会让女人失望的支柱  把自信当做外套，优雅地度过每一天  决不要随意贬低自己  扔掉那个叫自卑的包袱  自信是成功的第一秘诀  超级杯冠军的成功秘密  自信创造人生的奇迹  自信使人赢在人生起跑线上第四章  学会感恩，精彩女人的生命之灯  常怀一颗感恩的心  感谢你的对手  幸运的蚂蚁  做人要知恩图报  给奶奶带去阳光  戴胜鸟和它的孩子  感恩有时能帮你大忙  女人不要吝于表达感恩之心第五章  宽容，上帝赐予女人的恩宠  三四十岁的女人需要宽恕  平心静气地说声“没关系”  女人不要太苛刻  最绅士的报复  别让仇恨的种子“遗传”  顾及别人的感受  聪明的女人懂得宽恕自己  以爱包容仇恨  多点雅量面对嘲笑  走出心灵的监牢  失去火把也会有光明美丽一生的法则三——呵护你的身体第六章  健康的身体吃出来，又像又补的美丽疗法  健康漂亮是吃出来的  女人饮食不合理会影响情绪  女人必吃的抗衰老食物  这些食物让你越吃越苗条  吃出来的白雪公主  女性冬季吃什么最养颜  樱桃最适合女人吃  女人健康饮食的原则第七章  运动养身，生命年轻态，健康动起来  运动，让你青春永驻  脸部美容操，让皱纹远离你  动一动，打造健康美腿  最好的运动是慢跑  运动是女人生命力的根基  保持苗条好身材  跳绳跳出好身材  游出S型曲线  七种运动习惯不利于健康  选择适合自己的运动项目第八章  健康的身体拒绝毒素，养颜美体的七彩旋律  毒素积累的危险后果  排毒，让肌肤记住你的每一点努力  排毒不畅，损毁容颜  养成健康饮食的习惯  毒素——美丽容颜的杀手  排毒的保健和养颜美体作用  排毒既能养颜美容又能延年益寿  注意生活细节，减少毒素的摄入美丽一生的法则四——开发你的智慧第九章  智慧是女人的美丽密码  探索内在的智慧  不要盲目崇拜权威  读懂方与圆的生存智慧  追求时尚要适度  女人要懂得知足常乐  学会分享，学会爱  不必期待每一个人的赞许  终身学习是智慧美女的保证书第十章  事业是智慧女人美丽一生的耀眼标签  选对自己的舞台  绘制成功图景  做受人喜欢的白领  在最短的时间内做到优秀  细节决定女人事业的成败  巧妙应付男上司的邀请  轻松应对职场压力  你不是“薪水”蹄下的“羔羊”美丽一生的法则五——丰富你的情感第十一章  刻骨铭心的爱，为婚姻开一个幸福通道  刻骨铭心的爱，为婚姻开一个幸福通道  懂得婚姻的真谛  以沟通传递真爱  做个会爱的女人  把美丽献给心爱的家  男人的面子。婚姻的里子  别让往事冲淡了现在的幸福  坚强地过好离婚之后的生活  掌握化解夫妻矛盾与争吵的艺术  不要企图用婚外情来弥补缺失的爱第十二章  完美友情，灵魂栖息的庇荫地  用赞美为人际做投资  友谊拓宽人生之路  只因彼此是朋友  信任你的朋友  被豺算计的鹿  友情是一副灵药  龙王和柏林墙  患难才能见真情  以命相赠的羊角哀和左伯桃  用真诚之水浇灌友谊之花

章节摘录

苏格拉底曾说“认识你自己”。从此以后，有志者均体验过认识自己是如何困难，但也有人批判过这句话。法国作家西特说：“这一句格言是有害的，同时也是非常丑恶的。轻视自己会阻止自己的发展。力求认识自己的毛毛虫，永久无法变成蝴蝶。”他的批评也有道理。有时自我意识的过剩会使人被无法忍受的孤独占据。仔细地分析自己，以异常的洁癖分析自己，无法算出的尽力去算出来，由此慢慢地引发了热情，但最终到达的却是虚无的深渊。但凝视自己不一定会产生自我意识的过剩。如果能从自己的性格、能力方面来分析自己，有什么优点，有什么缺点，并能“诚实”地带着勇气反省一下，事情就能解决了。一个人光有发达的四肢、健壮的肌体，并不算是一个完全健康的人。在一个发育良好的机体内，必须同时具有一种正常而良好的心理，这才是我们获得幸福、取得成功的前提。我们每个人都可能遭受情场失意、官场失位、商场失利等方面的打击；我们每个人都会经受幸福时的欢畅、顺利的激动、委屈时的苦闷、挫折时的悲观、选择时的彷徨，这就是人生。人生就是一碗酸、甜、苦、辣、咸五味俱全的汤，每种滋味你都可能品尝到。人生的幸福美满其实是人的一种感觉，是人的一种心情。外部世界是一回事，我们的内心又是另一回事。一个人是欢欣鼓舞、兴高采烈，还是孤独苦闷、垂头丧气，这主要由我们的心理、态度来支配。事物本身只能影响我们的态度，并不能直接影响我们的心情。当年，法国大文豪维克多·雨果被当权者驱逐出境，同时又被病魔缠身的时候，他流落到英吉利海峡的泽西岛上，每天都久久地坐在能够俯瞰海港的一张长椅上，凝视落日，陷入冥思苦想之中。然而，他总是缓缓但却坚定地站起来，在地上捡起石头，一块块地掷向大海。掷完了，就带着满足的心情和变得开朗的神情离去了。他天天如此，终于引起了人们的注意。一天，一个大胆的孩子走上前来问他：“为什么你要跑来这里，向海里投这么多的石头？”雨果沉默了一会儿，然后严肃地说：“孩子，我扔到海里的不是石头，我扔掉的是‘自卑’。”他终于没有让那无益的自卑夺去自己的斗志，而是用自信战胜了它。他因而也战胜了逆境，成就了自己的事业。对于一个人来说，有坚强的自信，往往可以使得平庸的人能够成就神奇的事业，成就那些虽然天分高、能力强却又疑虑与胆小的人所不敢尝试的事业。你的成就之大小，永远不会超出你自信心的大小。拿破仑的军队决不会爬过阿尔卑斯山，假使拿破仑以为此事太难的话。同样，假使你对于自己的能力存在严重的怀疑，你一生中就决不能成就重大的事业。不热烈、坚强地企盼成功而能取得成功的，天下绝没有这样的事。成功的先决条件就是自信。河流是永远不会高出其源头的。人生事业之成功，亦必有其源头，而这个源头，就是梦想与自信。不管你的天赋怎样高，能力怎样大，教育程度怎样深，你在事业上的成就，总不会高过你的自信。“他能行，是因为首先他认为自己能行；他不行，是因为他认为自己不行。”一个人能够给予自己很高的自信心，那么他在做事时，其“气”必所向披靡，刚刚开始，即已得一半的胜利，操一半的胜算了。一切自卑自抑的障碍，在这种自信坚强的人的前面，是完全不存在的。假使我们去研究、分析一般“自造机会”的人们的伟大成就，就一定可以看出，他们在奋斗时，一定是先有一个充分信任自己能力的坚定心理。他们的心情、志趣，坚强到可以踢开一切可能阻挠自己的东西，使得他们能勇往直前。“假使我们把自己视为泥块，”科雷利说，“则我们将真的成为被人践踏的泥块。”假使你在行止之间，都认为自己卑微渺小，处处表明你不信任你自己、不尊重你自己，那么就不能怪别人不信任你、不尊重你了。

编辑推荐

《美丽一生的5项法则》：送给每一位女性终身受益的5项铂金法则，成就每一位女性美丽的魔法书。读懂美丽你才能追求美丽读懂爱情你才能把握爱情，读懂成功你才能收获成功读懂人生你才能成就人生。

用户评论 (总计100条)

•   美丽一生的5项法则（当当独家销售）（送给每一位女性终身受益的5项铂金法则，让女人美丽一生的魔法书！） 好
•   《美丽一生的5项法则》这是送给每一位女性终身受益的5项法则。美丽一生是每个女人都梦想的，但是实现遮掩过的梦想是要有实际行动的，这样的书籍为我们提供了参考的依据，很有价值！
•   多年的生活积淀，加上生命的 历练与真实，成就了自己最辉煌的意义和最有价值的人生历程。家庭的幸福、亲情的温暖、友情的真挚、都让中年的色彩无比灿烂与美丽。但是除了这些，女人们也要注重自身的美丽健康与修养，呵护自己的身体，为健康打下一个好根基，滋养自己的心灵，使自己免于世俗的禁锢，开发自己的智慧，在细腻、灵动中展示自己丰富的内涵。
•   《美丽一生的5项法则》这本书中详细的介绍了怎么让自己美丽，有价值。从外表、内在、品味等方面来提升自己的魅力。
  其实，女人不论什么年龄都不能放弃对自己的要求，即使到了耄耋之年，依旧要活得精致，这才是女人美丽一生的不二法门。
•   女人美丽一生的宝典。哪个女人不爱美，那个女人不希望自己拥有永远年轻的容颜，书中的内容很容易读懂，可以考虑先通读一遍在详细的一章章的阅读，让自己掌握了这些宝贵的方法，给自己的美丽下一番功夫，为自己的美丽加分！
•   爱美之心，人皆有之，美丽是女人一生的事业。
•   每一个女人都希望自己是美丽迷人的，但是岁月催人老，和时间赛跑怎么都是一个难分的结局，，只有走在前面的人才会有机会为自己赢得时间，赢得美丽。越早抓住让自己美丽的方法，让自己更好的了解及预防，这样才能让自己一直保持年轻，让自己美丽一生。
•   个人读后，学到很多的知识，觉得书里的内容是那些适合妇女们看的，对自己加强自身的美丽有一定的帮助，想要美丽的女人们都来看看吧
•   对于还是女孩的我来说，我深刻明白女人因内涵而美丽
•   美丽一生的魔法书。读后希望真能如书中所言。
•   好看，美丽一生
•   让她美丽一生，只要5点就够了
•   美丽一生
•   受益匪浅的书，如果说自己的愿望是什么，书中的健康的身体和美丽的自己就是一个，实现它并不遥远，只要自己按照书中说的做了，坚持不懈，就会有成果！
•   美丽固然重要，但是前提是有一个好的身体，身体是革命的本钱，有一个健康的身体，再拥有美丽，那么便没有什么可以遗憾的了，挺好的书
•   送给老婆的书，希望她永远美丽
•   送给妈妈的一本书，祝她永远美丽---
•   可能我这个年纪看这个书还有些早吧，不过书里的内容涉及的方面比较广，从女人的点点滴滴开始，包括外表、思想、心灵、与人相处等等，书的封面也很漂亮。比较喜欢
•   哪个女人不爱美？打造由内而外的美，你不想试试吗。这本书就会告诉你怎么做。
•   让女人买了的魔法书，女人不错，建议购买。
•   从内到外全方位的介绍了美丽方法，值得一看。
•   买来送人了，也不知道她看了没有，祝她幸福美丽！
•   女人应该善待自己，这本书讲得不错
•   一本很好的书，使人变的跟成熟，更有女人味
•   可以的，女生、女人都建议看一下，是蛮有哲理的~
•   内容真的很好，女人应该读一读，会很有帮助的
•   女人的美是多方面的，每个女人都有最美的一面。
•   还不错，女人一定要多看看这类型的书。
•   30-40岁女人必看之书
•   很好的书~~看了这么久~女人要学会爱自己~
•   很不错的一本书，值得看。作为女人，推荐
•   我觉得吧，40岁的女人更适合看，送人了，内容是不错的，精华
•   不错,女人们值得买,男士买了送心仪的女人吧
•   一本能让女人认识自己，不断完善自我的闺中密友。
•   自信对于人生的重要性，只有自信才能将你从绝望的深渊中拉起来，自信的人才会拥有生命的希望，用自信为人生撑起一把遮风挡雨的伞
•   我看过了好几本书籍，应该说是之前阅读的经验的积累，让我看到这本书的前几章就心动了，想要改变内在的女生可以联系我，一起交流心得体会。
•   很实用，很好的一本提升女性价值的书。
•   书里的内容很值得一看，受益匪浅，还可以传授给姐妹们知道，真的是受益良多啊，这么好的一本书，不买实在是太可惜了，推荐一下啊，希望和我一样的能受到你们的喜欢
•   很多养生和美容知识~~赞！！
•   书刚收到，还没有看，一看书的包装就满心欢喜，我想值得一看，对我们女性有帮助的好书非它莫属了。
•   如果您正在和女友、太太甚至私交甚好的女性友人暗战但又想主动示好的话,赠送本书给对方并附言几句将起到不错的效果,因为我己经试过效果了,呵呵!
•   觉得非常有用，从护肤到吃什么再到身体身形 都有说道 很好的一本 值得读
•   很不错的书，发货很快，打造完美的魔法书！
•   魔法书！
•   快读完了，挺实用的，教我好多不知道的
•   美容方面的内容还比较多
•   书刚拿到 还没看 应该蛮不错的
•   收到很开心 应该是值得一读的书
•   100-50入手的，相当5折，还没看，觉得介绍不错，评论也不错，希望可以从中受益。
•   好书，很受益
•   这本书，到了20多的时候就应该看看，从做人以及礼仪等方面说起，也有关于护肤的。
•   现在对于我而言，最便宜的就是书了，多看几本书总是好的，这本书的内容不错，可以学习。
•   文字优美 方法实用 值得一看
•   这一类书的内容差别不大，闲暇时看看是可以的
•   大概看了下，很不错，书也很干净，快递也很快
•   特价买的 还没看 内容应该不错
•   女孩子们应该好好看看对于自我的提高很有用
•   还没有看，觉得应该挺好
•   没有到，不知道。到了以后再评，应该可以
•   幫朋友買的，很好。學會很多
•   目前还没有看，之后慢慢看
•   这本书本来是准备送同学的，不过发现书的包装并不是很精美 ，所以自己看了，性价比很高！
•   其实这书还没看 只是翻了翻 本来不想买这样矫情的书但是大家都说好 翻了翻挺不错的还 最起码不是那些矫情又没用的东西 还不错还不错 这本书带的满意
•   很喜欢这本书，写了很多很多减肥美白瘦身等等等的问题。。。 比起在网上看，我更喜欢书质感。非常喜欢！
•   看了一些，说的挺对，比较实用
•   总体来讲，是打发时间时，不错的消遣……
•   买书加钱购的，相当便宜，不错了
•   赏心悦目的书。
•   书没什么好评价的，正版
•   书过来，有破损，还寄回去北京换，崩溃，内退一般般
•   书内容不错，是实用性的
•   很好的书 受益匪浅
•   翻了一页，看好感觉对我很多帮助，书的封面也很好看。
•   很好~很满意！会好好学习！
•   这本书内容真不错 推荐女生看看
•   写的很全面的的一本书，作者很用心，一下午的时间泛泛的看了一遍，认为对个人有收获，可以收藏。
•   很不错的一本书哟~值得买来读一读
•   值得拥有的一本书，推荐指数5个星
•   喜欢这本书，写的蛮详细的
•   这本书非常好看，非常满意。推荐
•   凑单凑单凑单凑单凑单凑单凑单
•   内容不错 不过书皮有些皱
•   给别人买的，说不错，很喜欢
•   不错，别人介绍的，质量不错。理论性强。
•   好想快点看完，能够帮助到我
•   内容很不错滴
•   内容很吸引人，就买了，还没有开始读
•   内容一般般，都是大家知道的道理
•   送给每一位女性终身受益的5项铂金法则，让女人美丽一生的魔法书！）
•   好像适用中年女士，写给三四十岁的
•   质量一般，不过挺便宜
•   相当感兴趣！！让我意犹未尽！！！
•   不错，很划算，活动的时候买的，很值得。
•   喜欢这本适合女士的书籍，太好了，质量也不错的。
•   一下子就看完了 呵呵
•   准备春节看看
•   我很喜欢里面的内容，每次看总有不同的收获。
•   比较全面，但有的问题写的比较抽象。
•   书本针对３０～４０岁女性朋友讲的，书的内容还不错，浅显易懂，不过同时买了《提神女人气质１００个细节》有些内容是一样的。个人还是挺喜欢这本书的，可以学到一些东西。还有一些饮食方面的知识，决定把一些常见的水果、蔬菜等的好处每天在微薄写一个，让身边的朋友也知道。还有一些话很打动自己的心，很有激励感。
•   非常喜欢这本书，爱不释手