美丽圣经

出版时间：2009-5  出版社：上海科学普及出版社  作者：主编：董宁宁  页数：223  字数：230000  
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前言

每个女性朋友都希望拥有让人感觉眼前一亮的迷人魅力，但仅仅怀着美好的愿望是远远不够的，即便是天生丽质者，保持美丽也是一个必须时时修炼的终身课程。肌肤护理、化妆配饰、内部调养、塑造最佳身体曲线……让我们从这些基础课程做起，一点一滴塑造健康美丽。爱美就是爱自己美丽最初的修饰也许是为了满足受人瞩目的虚荣或赢取心仪异性的赞许，这份美丽更像获取自信的工具；等到修行渐深，就会体悟出：真正的动人之美，没有征服，没有功利，有的只是对自己的爱惜和清醒的了解。充满幸福感和满足感的女人，会自然而然地散发宜人韵味，而这份发自内心的幸福和满足，正是从努力发掘自我开始。修炼的美丽更持久影视艺人的形象变迁已清楚证明了这一点：同样天生丽质，随着岁月的磨砺，有的仿若流星一般，虽仍处盛年，却已将亮丽的容颜和鲜活的生命力挥霍一空，徒留颓败皮囊、苍凉内心；有的则越加容光焕发、谈吐从容、仪表优雅，仿佛珍贵的老银器，虽不再簇新闪亮，却因打磨而呈现莹润光泽，更显高贵品质。用心自修，即使“中人之姿”，也能逐渐散发出独具魅力的迷人风采。

内容概要

美丽是女性—生需要研读的课题，每个美丽秘诀都是女人完美项链上的一颗珍珠，这份完美被由你亲手串起。美丽从何而来?除了先天的“馈赠”外，后夭的自我发掘和自我修炼也是必不可少的！    不要再神往“她”的完美肌肤，不要再嫉妒“她”的魔鬼身材，不要再羡慕“她”的优雅仪态……了解自己，关注自己，遵循本书给您提供的美容护肤健体常识，从—个个小细节入手，从点点滴滴做起，您会发现拥有美丽不再是梦，您也可以和“她”一样，变身成为美丽自信健康的俏佳人，成为别人眼中的靓丽风景。

书籍目录

PART01 完全护肤 外部保养，呵护肌肤和秀发  护肤基础课  日常保养·深层清洁  日常保养·保湿  日常保养·防晒  日常保养·美白  定期保养·深层护肤  抗老化  战胜肌肤问题  非常状况·特别护肤  打造完美发质  呵护唇部肌肤  手部保养  身体肌肤保养  附录PART02 美容指南 扮靓基本功速成，让美丽升级  化妆入门  基础化妆（一）修眉  基础化妆（二）底妆  基础化妆（三）眼妆  基础化妆（四）唇妆  基础化妆（五）腮红  美肤化技术  妆容保持和补妆  缷妆须知  美甲功课  衣着和配饰搭配技巧PART02 塑身指南 全方位修炼完美体态  量身定制塑身方案  塑身重点  正确减肥  附录

章节摘录

插图：唇部保湿有哪些方法？要保持唇部的滋润，可不要忘了给双唇以特别的呵护。其实程序并不复杂：清洁唇部的肌肤比较敏感，尽量选择性质温和的卸妆液。用充分沾湿卸唇液的清洁棉轻轻按压在双唇上5秒钟，再将双唇分为4个区，从唇角往中间轻拭。去死皮唇部专用去角质的产品一般都含有清凉的薄荷配方，在让双唇平滑滋润的同时，还具有修护和镇定的作用，一周一次即可。按摩何不利用在家坐着看电视的时候，用大拇指和食指轻轻按摩一下双唇呢7方法是：用大拇指和食指捏住上唇，食指不动，大拇指轻轻揉按；再用食指和拇指捏住下唇，大拇指不动，轻动食指按摩下唇。然后，再用另一只手反方向按摩，反复数次，这样可以减少嘴唇横向皱纹。如果你的嘴角有了纵向的皱纹，那么用两手中指从嘴唇中心部位向两侧嘴角揉磨，会使肌肤有被拉长的感觉。先上唇，后下唇，可反复几次。

编辑推荐

　　美丽从这里开始，轻松打造内外兼修的魅力美女！　　女人要知性，女人也要柔情，女人更要为自己的健康、美丽抓住每一缕阳光。做女人的好处自然不必赘述，只要用心，便能体会到做女人数不尽的快乐，再将美丽一点点捕捉来武装自己，幸福将在不同的心境上绽放开来，将健康与美丽收纳囊中，论断由人，得趣在己。拥有一份好心情、睡上一个安心觉、品一杯淡淡香茶、看一本好书……这样的女人何不精彩！

用户评论 (总计36条)

•   我可不是书托哦，这本书对我我这个美容护肤知识欠缺的人而言很实用，虽然去年花了几千元到美容院做脸，可是感觉那里的服务生都是收多少钱办多少事，向他们咨询相关护肤知识，要么就是寥寥几字的回答，要么就是说“以后我们会慢慢讲解给您”，还是这本书帮着我解开了心中的很多护肤的疑问。
•   昨天刚到的书，今天又降了3块钱，哇，这里也有股市般的惊喜与懊恼。不过，我很喜欢这本书，适合初级护肤水平的我，内容也不枯燥，彩页看起来也很舒服。
•   刚才朋友问我买的哪些孕期育儿买了哪些书，才发现这本书貌似没收到。当时怎么没发现呢？只能自己承受啦。
•   不久前在超市看到这本书，觉得内容很好，所以就在当当上买了。这本说内容很实用，尤其是对不怎么了解保养知识的女生，强烈推荐各位女生朋友们看下！
•   不愧是圣经！~很喜欢！~实用！~
•   在超市看到后记下来书名特意上当当查了下还真的有高兴中买回来后就看了书是彩页的内容也很实用是本性价比不错的书
•   值得好好看看，很实用的书
•   不错的书，讲得非常全面！
•   内容很全面也很实用。
•   真没有想到13.7的书也性价比哪么高，非常使用。
•   其实这本书讲护肤方面比较多，化妆方面比较少，也比较普通。在护肤成分上面的讲解很不错。
•   翻了一下，只是本人很少化妆，又比较懒，正在学习当中。
•   习惯就好了，一看是太麻烦了
•   书的质量很好，到货速度也非常快，内容也还不错。
•   终于看完啦，受益匪浅啊。
•   因为我喜欢，所以送朋友了，希望她也可以获益匪浅
•   看了，感觉还不错，就是有点散。
•   简有些地方没有具体化，有些不尽人意，总体还是可以的
•   还挺适合我看的,我就想找一本能分析化妆品成份及作用,使用方法之类的书,刚好这书全能了.如分保湿,美白,防晒,清洁,抗老化等类别一一分析.比较注重本质的朋友可以学一学了.缺点还是有的,内容是比较基础的,但一般的大众知道这些也差不多了.
•   苏的质量不错，是全彩页的，就是不知道内容有没有帮助，还要看看呢
•   可以一有空就拿出来看看，比较基础的，不难，却很常用
•   比较基本，没学会怎么化妆
•   挺不错的,简单易懂..
•   我买的明明是护肤美妆的书，结果给我寄来肚皮舞的书。根本就完全不一样，我要这本书有何用？换货居然要寄到北京，邮费还不知道怎么算哪。懒得折腾，非常不满意
•   送给老婆，很喜欢哦！
•   很实用的一本书，里面有很多小知识都可以用得到。之前看到过实物的书，可惜没带钱就没买，看到卓越上有就立刻买了，值得！纸张也不错的。
•   之前在书店看到过，当时没有买后来就一直找不到了，还不错
•   看到封面目录觉得内容应该不错把，收到货打开看原来整本书全部是彩图，讲了很多护肤，护发美容方面的示范步骤，都配有彩图在旁边，很多都是基础方法，内容简单实用，还值得一看。
•   一直很喜欢这本书，买第二本了
•   书很好，图文 都很贴切，喜欢，不后悔~！！
•   讲的内容很全面丰富，而且招式很多……就是有些东西在宿舍弄有些麻烦
•   非常好，值得购买。。
•   讲的都是简单易懂的小知识，生活中美容、护肤的小细节。纸张质量不错，印刷业不错，但装订有问题，翻阅久了容易掉篇！
•   挺实用的 不错~
•   纸质不错，内容也较全面，挺好
•   质量真不是一般的差，刚翻一次，书页就脱啦！！！！！！！！！！！